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上桌就光盤的14道下飯菜,清爽開胃,好吃又營養(yǎng),一次吃個夠

 粉Sèヅ佪憶 2019-06-24
蒸水蛋

用料

雞蛋2個;溫開水;鹽;海鮮醬油

做法

  • 雞蛋打散,加入1一1.5倍的溫開水,加適量鹽打勻
  • 過篩。。。(如果篩網(wǎng)不夠密,過篩后碗里還有小泡,拿個勺子給刮干凈就成)
  • 在碗面上蓋上保鮮膜
  • 蒸鍋加水,水燒開后,放入蒸蛋碗,小火蒸12分鐘,再關(guān)火不離鍋虛蒸幾分鐘
  • 離鍋,看著就很嫩滑是不是
  • 淋上海鮮醬油,舀上一勺,開吃~~~~~
干貝燉蛋

用料

干貝;花蛤干;丁香魚干;雞蛋300cc;水460cc;鹽1/2小勺;蔥花;香油;蔥,姜

做法

  • 乾貝沖洗乾淨(jìng),加入花蛤干和丁香魚,加入460cc水,泡30分鐘。
  • 蒸鍋大火燒開,在泡干貝的水中加入姜,蔥,入蒸鍋大火蒸35分鐘。過濾出汁水450cc。
  • 300cc雞蛋液用筷子打散儘量攪勻。
  • 蒸過干貝的水晾至75度后加入蛋液中,加入鹽,攪拌均勻,過篩入碗中,蓋上保鮮膜,戳上小洞,上燒開的蒸鍋中中火蒸10分鐘,看見表面凝固后打開保鮮膜,倒入花蛤干,乾貝和丁香魚,繼續(xù)蒸5~7分鐘分鐘至完全凝固。
  • 用透明蓋子的蒸籠會好一點,看得見有沒有熟~也可以用筷子戳一戳中心,看還有沒有液體流動~最好用扁一點的碗比較好蒸~
  • 出鍋后淋上香油,撒上香蔥碎。
螞蟻上樹(又叫爛肉粉條)

用料

紅油豆瓣;紅薯粉;肉;姜;蒜;花椒;蔥;鹽;生抽和老抽;干香菇

做法

  • 肉剁成末待用,蔥姜蒜剁細待用。干香菇泡發(fā)切碎待用。紅油豆瓣一勺,剁細待用
  • 鍋中燒熱水,水開之后,放入紅薯粉,不時撥一撥,防止粘在一塊。煮熟之后瀝干水放入冷水中備用
  • 熱鍋中坐油,五分熱時下肉末,翻炒至肉末全部變白時下姜、蒜末,花椒,煸炒一下,放入香菇碎,紅油豆瓣,適量生抽、鹽和一點老抽,翻炒均勻微微煸一下。
  • 倒入瀝水水分的紅薯粉,翻炒均勻。再放入一點點水,小火微微燴一下,讓紅薯粉入味。
  • 起鍋盛盤,撒入蔥末
懶人版糖醋排骨

用料

豬小排500克;料酒1湯勺(1湯勺為15毫升容量的勺);鹽3克;醬油2湯勺(1湯勺為15毫升容量的勺);米醋3湯勺(1湯勺為15毫升容量的勺);白糖4湯勺(1湯勺為15毫升容量的勺);姜片

做法

  • 豬小排冼凈,晾干水份備用
  • 鍋內(nèi)倒少量油,燒熱之后,爆香姜片
  • 放入排骨,一直煸炒到排骨變色后,表面金黃微焦
  • 此時就可以放入黃金比例中的調(diào)料了,順序是:先放一湯勺料酒,接著兩湯勺醬油,三湯勺米醋最后四湯勺白糖,炒勻
  • 再倒入能沒過排骨的開水,調(diào)中小火燜20分鐘
  • 20分鐘后調(diào)入鹽,開大火收汁,收到汁濃色亮?xí)r,撒入芝麻點綴即可出鍋(鍋里剩下的姜片丟掉不用,最后大火收汁時注意多翻動鍋內(nèi)的排骨,避免燒焦喲?。?/li>
能瞬間引爆味蕾的【香辣干鍋蝦】

用料

活蝦450克;麻辣花生70克;芹菜50克;大蔥一棵切片;姜片20克;蒜頭3瓣拍破;干辣椒50克;花椒15克;生抽15ml;料酒15ml;糖3克;鹽3克;火鍋底料90克

做法

  • 蝦沖洗干凈后,用刀將背部剖開,去除蝦腸,芹菜洗凈切段。
  • 鍋內(nèi)倒少量油,燒至七成熱,放入蝦炒到變色時撈出備用。
  • 鍋中留底油,燒到六成熱時,調(diào)成小火,下蔥,姜,蒜,干辣椒,花椒,火鍋料炒到火鍋料徹底融化,香氣四溢。
  • 放入蝦,烹入料酒,生抽炒勻,下芹菜段翻炒,調(diào)入鹽,糖炒勻后關(guān)火,撒上麻辣花生米即可出鍋。
賽螃蟹

用料

雞蛋5只左右.;魚肉一小塊;蝦肉4-5只;姜末拇指大小;鹽少許;糖少少許;陳醋兩勺

做法

  • 蛋黃蛋白分開兩個碗放。分別加少許清水,蛋白里加少許鹽攪拌好
  • 魚肉切小丁,用手把蝦肉撕碎。(如果放的比較多可以先用微波爐叮一下下)
  • 魚肉蝦肉加入到蛋白里,攪拌好
  • 拇指大小的姜削皮后切成末
  • 鍋內(nèi)油加熱轉(zhuǎn)小火,加入三分之一姜末,加蛋白,用鏟子輕輕劃熟。裝盤
  • 鍋子洗凈熱油,加入蛋黃,剩下的姜末,少許鹽和陳醋,用鏟子輕輕劃熟
  • 擺盤放到蛋白上面。和螃蟹味道好像哦!拌米飯超級贊的
蒼蠅頭

用料

韭菜苔300g;豬絞肉200g;朝天椒2枚;姜2片;蒜3瓣;豆豉20克

做法

  • 韭菜苔洗凈,去掉老根和韭菜花,切成0.5cm的小粒;朝天椒洗凈切碎;老姜切末;蒜拍破,切成蒜末備用
  • 加入豬絞肉快速炒散,待肉變色,加入白酒翻炒片刻,然后加入生抽和白砂糖翻炒均勻,盛出備用
  • 大火加熱炒鍋中的油至4成熱,放入蒜末、姜末、朝天椒碎和永川豆豉煸炒出香味,加入韭菜苔翻炒至韭菜苔微微變色,放入炒好的肉餡即可出鍋裝盤
醬燒茄子

用料

茄子;蔥;姜;蒜;醬油1湯匙;醋1湯匙;糖2勺;鹽少許;胡椒粉少許;生抽少許;水淀粉

做法

  • 茄子切成條,下鍋炸(如果怕油吸收太多,用微波爐高火4分鐘)
  • 蔥姜蒜(蒜分兩次放),調(diào)碗汁,醬油1湯匙,醋1湯匙,糖2勺,鹽少許,胡椒粉少許,少許生抽,水淀粉
  • 鍋中放油,蔥姜蒜,炒香,下茄子,倒入碗汁,撒上剩下的蒜末,出鍋
蝦仁蘆筍

用料

蝦仁;蘆筍;大蒜;淀粉;鹽

做法

  • 蘆筍削掉根部較老的外皮后切段。大蒜切片,蝦仁用刀從背部化開去掉蝦線洗凈。
  • 鍋中水開后放入少許鹽,倒入切好的蘆筍焯水10秒鐘,馬上撈出放入涼水中投涼。
  • 蝦仁加入料酒,鹽,淀粉拌勻。
  • 鍋里放油加蒜片炒香,放入蝦仁稍炒,馬上放入蘆筍。
  • 加少許鹽和水淀粉,快炒出鍋,水淀粉提前備好,炒的時間不易過長,以免蝦仁過老。
小炒美極杏鮑菇

用料

杏鮑菇1根;紅椒或青椒1只;蒜1~2瓣;蔥1~2根

做法

  • 紅椒或者青椒去蒂去籽洗凈,切絲,備用!
  • 蔥洗凈切圈,蒜洗凈切末,備用!
  • 杏鮑菇洗凈切成5cm長的長方條!
  • 大火燒熱油,下蔥花和蒜末爆香!
  • 下杏鮑菇翻炒2分鐘!
  • 加入紅椒或者青椒,翻炒1分鐘!
  • 加入15ml美極鮮,5g白糖,5g黑胡椒碎(如果實在沒有黑胡椒碎也可以用黑胡椒粉替代)翻炒,等醬汁融入每一根杏鮑菇里就可以撒少許鹽出鍋了!
  • 裝盤,撒上少許蔥花加以點綴,即可!
素菜也可以這么美—荷塘小炒

用料

蓮藕200克;紅蘿卜1小段;荷蘭豆十幾片;玉米粒適量;黑木耳適量;調(diào)料:;食用油;鹽;蒜蓉

做法

  • 黑木耳提前用水泡發(fā),摘去老蒂,撕小塊備用;
  • 蓮藕和紅蘿卜去皮洗凈、切薄薄的圓片備用,荷蘭豆撕去老筋洗凈備用,玉米粒洗凈備用;
  • 鍋中放入清水,加一點油和鹽,先把蓮藕和紅蘿卜片冷水下鍋,把水燒開后再下入荷蘭豆、黑木耳、玉米粒小火再煮20-30秒左右;
  • 把步驟3煮好的材料撈出瀝干待用;
  • 炒鍋放油燒熱,加入蒜蓉爆香,將所有材料一起放入鍋中翻炒,中大火大概翻炒1—2鐘左右(喜歡吃清脆口感的時間可以短些,時間自己掌握),再放入適量的鹽調(diào)味即可馬上出鍋。
黑椒牛肉

用料

牛肉約250克;洋蔥半個;黑胡椒醬適量;黑胡椒碎適量;蠔油適量;生抽適量;黑胡椒碎適量;食用油適量

做法

  • 牛肉切小塊,放入適量黑胡椒醬,生抽,蠔油,黑胡椒碎,抓勻。再倒入一點食用油抓勻,蓋保鮮膜靜置30分鐘。洋蔥切丁備用。
  • 冷鍋放油,燒至八成熱時,將洋蔥和牛肉粒同時入鍋,大火快速翻炒1-2分鐘,牛肉斷生即可。
  • 出鍋前可依據(jù)個人口味在撒上適量黑胡椒碎,裝盤。
外焦里嫩好吃無比的焦溜豆腐

用料

材料:;北豆腐400克;胡蘿卜半根;西蘭花1小朵;水發(fā)香菇2朵;生姜2片;大蒜2瓣;小蔥1根;調(diào)味料:;陳醋2大匙;砂糖2大匙;生抽2大匙;雞精1/4小匙;熱開水1大匙;水淀粉料:;玉米淀粉1/2小匙;清水1大匙;沾粉料:;玉米淀粉20克

做法

  • 香菇提前用冷水泡發(fā),胡蘿卜用切割器切成花形,西蘭花切成小朵,香菇切成小塊。
  • 北豆腐切成2.5CM的方塊形、生姜,大蒜,蔥白切碎。
  • 鍋內(nèi)加鹽1/2大匙煮開,放入豆腐塊煮至水再開撈起瀝凈水。
  • 氽過豆腐的水,再分別放入胡蘿卜和西蘭花氽燙1分鐘取出。
  • 燙過的蔬菜放入涼水中過涼。平底鍋燒熱放入油加熱準備。
  • 在大盤上倒上玉米淀粉,將豆腐沾上干粉,一邊沾一邊放入鍋內(nèi)煎。
  • 用小火把豆腐四個面都煎至金黃色盛出備用。
  • 用兩只碗分別把調(diào)味料,水淀粉料放入碗內(nèi)調(diào)勻。
  • 鍋內(nèi)熱油,放入香菇塊,姜、蒜、蔥蓉炒出香味。
  • 倒入事先調(diào)好的調(diào)味料,大火燒開。
  • 加入水淀粉將醬汁燒至濃稠。
  • 直至醬汁起大泡泡。
  • 倒入豆腐,瀝凈水的蔬菜類,翻炒至都掛上醬汁即可。
省時少油的干煸四季豆

用料

四季豆一把;花椒一手心;干辣椒四五個;鹽;糖

做法

  • 四季豆洗凈掐掉兩端,順勢撕掉老筋,掰成段
  • 放入盤中,微波爐高火四五分鐘,中途取出攪拌一下
  • 起鍋燒油,下花椒和干辣椒小火炒香,鏟出花椒~以防吃到小地雷
  • 下入四季豆翻炒,炒出虎皮后加鹽和糖調(diào)味即可

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