內(nèi)關(guān)的定位

內(nèi)關(guān)位于手腕部?jī)?nèi)側(cè)，取穴時(shí)，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出現(xiàn)兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在期間，腕橫紋上2寸處。

內(nèi)關(guān)穴名由來(lái)

內(nèi)，內(nèi)部，關(guān)，關(guān)卡。本穴物質(zhì)為間使穴傳來(lái)的地部經(jīng)水，流至本穴后由本穴的地部孔隙從地之表部注入心包經(jīng)的體內(nèi)經(jīng)脈，心包經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈經(jīng)水的氣化之氣無(wú)法從本穴的地部孔隙外出體表，如被關(guān)卡阻擋一般，故而得名。

內(nèi)關(guān)的按摩時(shí)間

內(nèi)關(guān)屬手厥陰心包經(jīng)，按摩這個(gè)穴位的最佳時(shí)間為戌時(shí)，即晚上19:00-21:00之間，經(jīng)常按摩可以疏通心包經(jīng)氣血，延緩衰老，預(yù)防與緩解心臟方面的疾患。

內(nèi)關(guān)的按摩方法

護(hù)心保健按壓法

以右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān)穴，食指托住外關(guān)穴（在與手臂內(nèi)關(guān)穴相對(duì)的另一面），兩指相互按壓，一捏一松50下，換另一手再重復(fù)50下，對(duì)心臟有保健作用；如感到心悸，可迅速按壓內(nèi)關(guān)穴，直到心悸消失，并隔日重復(fù)一次，以加強(qiáng)和鞏固療效。

緩解心痛法

以一手拇指指腹緊按對(duì)側(cè)的內(nèi)關(guān)穴，先向下按，再做向心性按壓（即從遠(yuǎn)端向近端按摩），兩手交替進(jìn)行，以有酸脹感為佳，若心跳太慢，可用強(qiáng)刺激手法；若心跳太快，手法由輕漸重，同時(shí)可配合震顫及輕揉。

緩解胃部不適

對(duì)因胃氣上逆引起的惡心，嘔吐，胃脘痛等癥，可以用稍重的手法按壓內(nèi)關(guān)來(lái)緩解，以左手拇指螺紋面按右手內(nèi)關(guān)，右手螺紋面按左手內(nèi)關(guān)，交替進(jìn)行。

按摩內(nèi)關(guān)的作用

內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴，八脈交會(huì)穴之一，通陰維脈，本穴“絡(luò)心系”，對(duì)心血管系統(tǒng)的功能有調(diào)整作用，有寧心安神，理氣止痛之功效。按摩內(nèi)關(guān)可疏通經(jīng)絡(luò)，治療心包經(jīng)諸疾，而心包與心本同一體，其氣相通，心包為心之外膜，絡(luò)為膜外氣血通行的道路，心包絡(luò)是心臟所主的經(jīng)脈，心不受邪，由心包代心受邪而為病，凡邪犯心包影響心臟的神志病和氣滯脈中心絡(luò)瘀阻所致病皆取本穴。

按摩內(nèi)關(guān)注意事項(xiàng)

內(nèi)關(guān)下為正中神經(jīng)，揉按或按壓手法不宜過(guò)重，如出現(xiàn)局部劇烈的痛麻感，應(yīng)停止手法操作，避免造成神經(jīng)損傷。