夏季是做背部的最佳時期，但是很多人不知道，做后背是為了什么。其實做后背，做的是五臟六腑，調(diào)的是心，肝，脾，肺，腎，疏通經(jīng)絡(luò)，袪除體內(nèi)寒濕，促進背部經(jīng)絡(luò)的排毒、排汗功能，這才是治療萬病的根本。

背部對應(yīng)脾、胃、肝、膽，腰部對應(yīng)腎、膀胱、大腸和小腸。所以保養(yǎng)背部也成了養(yǎng)生很重要的一點。

今天為大家?guī)硪粋€按摩神器，只要幾塊錢就能給自己做背部按摩！這寶貝到底是啥？往下看！

劉建航，從事骨傷科臨床醫(yī)療、教學工作10年，擅長手法治療脊柱等相關(guān)疾病。

劉主任帶來的按摩神器就是它——網(wǎng)球！

除了網(wǎng)球，我們還要借助墻壁的幫助。

背部朝墻，將網(wǎng)球夾在背部和墻面之間，挪動自己的后背就可以按摩了！網(wǎng)球放在肌肉豐厚的地方上下挪動，效果最好！

網(wǎng)球在背部轉(zhuǎn)動的過程中，大部分穴位都會被按摩到。如果感覺到處都是酸酸脹脹的，但酸脹之后又會很舒服，這就說明按摩到位了。

按摩是對緊張痙攣的肌肉進行刺激，以達到放松肌肉的作用，而網(wǎng)球按摩法通過身體與墻體施壓于網(wǎng)球，利用網(wǎng)球形變產(chǎn)生的回彈力作為施壓力道作用于穴位，持續(xù)滾動就可以起到連續(xù)刺激的作用，達到按摩的效果。

同時，由于經(jīng)絡(luò)走行多為縱行，在背部左右滾動容易壓迫到骨突部位，產(chǎn)生不適，所以最好避免左右移動哦！