陽氣對于人體的作用就相當于太陽對于地球的作用，試想一下如果天體沒有太陽，將出現(xiàn)一派黑暗寒冷之象，植物將無法生長發(fā)芽、開花結(jié)果，動物也將無法存活。如果人體的陽氣失去了它該有的重要位次，必將生命機能下降（不彰著）而折壽。

正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”。 又如李念莪在《內(nèi)經(jīng)知要》中說：“火者，陽氣也，天非此火，不能發(fā)育萬物，人非此火，不能生養(yǎng)命根，是以物生必本于陽”。

陽氣者的第一個重要作用就是維持人體五臟六腑等的生理功能。

下面我們重點來談談心、脾、腎之陽的作用及損傷的危害：

心主血脈，心陽足則能溫煦推動血液運行，心陽損傷則易心血瘀阻，因為血得溫則能流動，得寒則凝結(jié)不行。

心陽不足的病人就可能會有胸悶胸痛，心慌氣短，失眠等不適，舌紫暗，有瘀斑，唇紫暗，脈澀等血瘀表現(xiàn)。

現(xiàn)在心腦血管疾病的人非常之多，很多人也比較懂養(yǎng)生，有瘀沒瘀都覺得買點三七粉去活血化瘀對人有好處，殊不知此瘀血產(chǎn)生的原因主要是心陽不足，應該溫心陽以改善血液循環(huán)，而單用活血化瘀的三七粉非但不能從根源上改善瘀血，不幸運的人錯買了含有有毒成分吡咯生物堿的菊科菊三七來以次充好久服后還會導致肝小靜脈閉塞綜合征（病人表現(xiàn)為腹脹、肝區(qū)疼痛、腹水、黃疸、肝臟腫大等）。

脾主運化水谷和水濕，脾陽損傷，則運化不及，出現(xiàn)腹脹腹瀉、食欲下降、四肢乏力、舌淡，苔白或白膩等表現(xiàn)。

腎司二便，腎陽損傷則易致大小便失于固攝，出現(xiàn)小便頻，尿后滴瀝不盡，腹瀉，腎陽虧虛不能固攝精氣，則可出現(xiàn)遺精、早泄等。

其次陽氣有衛(wèi)外的重要作用，就是保衛(wèi)肌表，使人體免受外邪（如風寒濕邪）的侵襲而不生病。為什么有的人容易感冒，那是因為他的陽氣不足，不能固護肌表，外邪易于入侵而使生病。

正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“正氣存內(nèi)，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”。陽強則壽，陽衰則夭。陽化氣，陰成形。人體陽氣充足能蒸騰化氣，消散陰寒之邪，陽氣不足且衰落到一定程度后經(jīng)絡不通，氣血運行不暢，陰寒之邪可慢慢積聚形成包塊、腫瘤等。

陽氣的重要作用不言而喻，但我們生活中仍有很多人在不管不顧的損傷自己的陽氣。常見的如空調(diào)的過度使用，嗜食瓜果、冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料啤酒奶茶，熬夜，穿裸露的服裝，房勞過度等。如：

（1）空調(diào)的適當使用可以降溫防止中暑，但是過度使用必然會傷害身體，出現(xiàn)所謂的空調(diào)病。

夏季氣溫較重，人體毛孔應之開大以使汗出，這是一個對于人體的健康有益的生理過程，因為正常的出汗可以散熱，可以帶走人體內(nèi)部的寒濕之邪（如發(fā)汗以散寒祛濕），可以滋潤我們的皮膚（就如雨露滋潤花草一樣），可以疏通體表的經(jīng)絡（可防治皮膚病）。

但總會有年輕人為了舒服，不會去顧及此而長時間待在空調(diào)房間里，長此以往，風寒之邪要么進入關(guān)節(jié)導致關(guān)節(jié)炎；要么閉塞人體毛孔，導致無汗，熱郁于體內(nèi)，出現(xiàn)皮膚瘙癢干燥各種不適；要么進入體內(nèi)傷害人體陽氣，致使人體出現(xiàn)腹痛，腹瀉，頭痛等不適。

（2）嗜食瓜果。適當?shù)某运麑θ梭w健康無疑是有益的，可是水果大部分都是寒性的，對于陽氣不足之人，進食較多水果后易傷陽傷身。

（3）飲用冰冷飲料啤酒：飲用時確實給人帶來涼快舒適感，可是這是在拿自己的寶貴陽氣作交換哎，飲用冷的飲料后人體必然調(diào)動自己的陽氣到胃腸去消散掉這些新入的陰寒之邪，陽氣充足之人尚可動用陽氣以抵消寒邪，陽虛之人極易出現(xiàn)腹脹或腹痛或腹瀉等不適。

當然也有一部分人的傷陽氣行為是不知不覺的。如：

（1）大量飲水喝茶：一天8杯水或者飲用綠茶有益健康，已然成為人們養(yǎng)生的一種習慣，適當喝水或飲用含茶多酚成分的綠茶是有益健康的，但是如果我們不將飲水量控制在適度范圍內(nèi)或不正確飲用勢必會傷身。

水屬陰，火屬陽，陰陽互相制約，大量飲水必然消耗人體的陽氣。有人晨起喜飲一杯冷開水以補充水分稀釋血液，脾胃陽氣充足之人尚可耐受，陽氣不足之人飲用冷水必然進一步損傷脾胃陽氣，久而久之必然導致腹痛腹瀉等不適。

每個人的陽氣儲備情況不一樣，或者說每個人的脾胃承載運化能力不一樣，所以每個人在一天內(nèi)或某個更短時間內(nèi)一定有個他代謝水分能力的最大限度也就是有個閾值，超過了這個最大補充水分承受量后，機體就會有寒濕、水飲內(nèi)停等表現(xiàn)，如晨起眼瞼浮腫，舌苔厚膩，下肢浮腫，腹脹，腹痛，腹瀉等。

而總的來說年輕人比老年人陽氣足，心臟功能強，所以我們應該適量飲水，老年人及舌苔厚膩、腹脹腹瀉等濕重的年輕人更應該控制飲水量，切不可走入多飲水有益健康的誤區(qū)。

（2）晚間健身運動：這在之前的養(yǎng)生文章中已提及，人體的陽氣晝行于陽（體表），夜行于陰（體內(nèi)），到了晚間人體毛孔關(guān)閉，陽氣向內(nèi)斂藏，不適合劇烈運動以擾動陽氣，劇烈運動后，看似暢快淋漓，實易傷陽氣。

調(diào)護陰陽的要點在于陽氣致密堅固，固護陽氣，減少損傷，有利于健康長壽，正所謂“凡陰陽之要，陽密乃固。……陰平陽密，精神乃治”。

余博士