喜悅是我們對自己最基本的責任。當你從根本上是喜悅的，當你不必做任何事來讓自己快樂，那么你生命的每個面向——你去覺察、表達自己和世界的方式——會改變。你不再有既得利益，因為你做或者不做，得到或者沒得到，某些事發(fā)生或者未發(fā)生，你從本質(zhì)上就是喜悅的。當你本質(zhì)上是喜悅的，你的行動會上升到一個完全不同的層面。

喜悅是你的基本責任

我們談論靈性成長的時候，我們在談論從心理層面走向存在層面。生命，是關于在此的造物，全然地了解并體驗它存在的原本的樣子，而不是用你想要的方式扭曲它。如果你想進入存在的實相，想純粹地看待它，你只需要明白，你所想的并不重要，你的感覺并不重要。你心里的想法和實相毫無關系，它和生命沒有太多相關性。頭腦只是喋喋不休著那些你從別處收集的垃圾。如果你以為那很重要，你永遠都不會超越它。

你的注意力是自熱而然流向你認為重要的方向。如果你的念頭和情感很重要，你自然會把所有注意力都朝向那里。但是那些只是心理上的真實，與存在沒有任何關系。

痛苦不是外界噴灑在我們身上的，它是我們自己制造的。制造痛苦的工廠就在你的頭腦中，是時候關閉這個工廠了。

今天，我們?nèi)绱思ち业刈非罂鞓罚瑢е碌厍虻纳艿酵{。不要追求快樂，而是要知道如何表達你在世界上的快樂。你若回首看看，就會發(fā)現(xiàn)生命中最美麗的時刻都是你在流露喜悅的時刻，而不是當你追求喜悅的時候。

你所儲存的永遠不會成為你的品質(zhì)。你發(fā)散出去的，才會成為你的品質(zhì)。如果你儲存快樂，你生命結(jié)束的時候，沒人會來考量說，“她把她內(nèi)在的每一點喜悅都儲存起來了，她是最喜悅的死人?！比藗儠f，“這個可怕的怪物在她一生中從沒微笑過?！钡侨绻忝刻於忌l(fā)你的喜悅和愛，人們會說，“啊，她曾是如此喜悅、有愛的人?！?/p>

 “早上起床的第一件事，應該是微笑。對誰微笑？不對任何人。微笑，是因為你醒來，這不是件小事。有無數(shù)人昨晚睡下，今天沒有醒來，但是你醒來了。這難道不重大嗎？那么就微笑吧。然后看看身邊，如果有人，你對他們微笑。有很多人，他們的摯愛今天沒有醒來。每一個你親近的人醒來了——哇！心懷感激，然后微笑吧。然后走出門去，看看那些樹。它們也沒有在昨晚死掉。

你也許認為這很滑稽，但是當你親近的人沒有醒來，你就會知道這是事實。不要等到那時候才明白微笑的價值。這并不可笑，這是最有價值的事——你活著，并且對你而言重要的一切都還活著。在一個可怕的夜晚，這么多人都沒有醒來，這么多人的摯愛沒有醒來，而你和你的摯愛醒來了。這難道不是一件了不起的大事嗎？至少也要心懷感激，微笑一下。學著充滿愛地去看看幾個人。

很多人，他們只需一個小時就把這些全忘掉，很快他們那爬蟲類的大腦就開始想要咬人了。所以，每天給自己一次一小時——提醒自己生命的價值。如果你很不敏感，你每天提醒自己半小時。如果你極其不敏感，就每天五分鐘。只需要花10秒鐘提醒自己。你也可以只用2秒鐘——“我活著，你活著。還有什么重要的？”

現(xiàn)在，決定你生活品質(zhì)的，是你穿的衣服，拿到的教育證書，家庭背景，或者你持有的銀行存款。然而，生活的品質(zhì)，是看你內(nèi)在有多平和多喜悅。

毫無疑問，一個沒有食物可吃，連基本的生存需求都無法滿足的人，他的肉體會很痛苦。這些需要被處理被滿足。這樣的人，我們必須首先解決這些問題。但是對其他的大多數(shù)，他們的需求可以列一張沒有盡頭的清單。你以為在街上開車的人比走路的人更快樂？不。快樂不是由你所擁有的來決定。快樂，取決于那個時刻他們的內(nèi)在狀態(tài)。

多數(shù)人感到痛苦，不是因為他們沒有擁有什么。只是因為他們在跟其他人比較。你騎著摩托車，看到有人開著奔馳車，這就讓你痛苦。騎自行車的人，看到你騎的摩托車，對他們而言就已經(jīng)是豪華轎車了。走路的人，看到自行車，就想，“哇，如果我擁有一輛自信車，我的生活該多精彩??！”這個愚蠢的比較游戲，就是這樣進行著。

所有這些人，用外部環(huán)境來讓自己快樂，永遠不會知道生活中真正的喜悅。從你的生活經(jīng)驗，你可以清楚的看到，只有從內(nèi)在改變，真正的幸福才會到來。如果你依靠外界帶給自己喜悅，你要明白，外在永遠不會完全按你的意愿進行。如果這是事實，那么至少這一個人——你自己——必須按自己想要的方式發(fā)生。如果你按你自己想要的方式運作，你自然就會變得喜悅。這不是你去追求得來的東西。如果你回歸原初本質(zhì)，喜悅就會是你唯一的存在方式。