其實對于男性來說，我們都知道工作壓力也是越來越大了，尤其是對男性來說，如果是經(jīng)常熬夜加班或者經(jīng)常吸煙喝酒也是非常影響身體健康，甚至可能會導(dǎo)致男性出現(xiàn)陽痿早泄，也會出現(xiàn)一些腎虛之類的，其實對于男生來說，如果是每天堅持去做三個小動作，就可以讓身體變得非常強壯。

1、搓面部

在疲勞的時候搓一搓臉，不僅可以讓我們的臉蛋更舒服，還可以保持眼睛的明亮，還能夠讓自己感覺到神清氣爽。不僅如此，經(jīng)常搓臉還可以防止面神經(jīng)炎，預(yù)防視力衰退和感冒。當然，在搓臉的時候一定不要太過用力，當然也要避免用力過輕。避免對面部產(chǎn)生傷害或者是沒有效果。另外搓臉的時間也要好好控制，不要過長或者過短。

2、搓腰眼

腰眼在腰部第四腰椎棘突下旁開3寸的凹陷處，中醫(yī)認為腰眼是腎臟所在的位置，如果能夠?qū)ρ圻M行按摩，有助于溫煦腎陽和暢達氣血。按摩腰眼不僅可以疏通帶脈，還可以讓腰部更強壯。

3、搓腳心

因為腳心的反射區(qū)較多，中醫(yī)認為經(jīng)常搓腳心可以起到益智安神和活血通絡(luò)的療效，另外還可以防止健忘、失眠，對于消化不良、腹脹、便秘等也能起到很好的調(diào)節(jié)作用。

每個男性都特別希望身體更加健康，一定要及時的去糾正一些壞習(xí)慣，避免經(jīng)常的暴飲暴食，或者是避免經(jīng)常的不愛運動之類的，因為這種情況也是非常危險的，對于男性來說，每天堅持去做這三個小動作也是非常好的，可以達到養(yǎng)胃，甚至可以保護身體更加健康的。