太溪的準(zhǔn)確位置

在踝區(qū)，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷中。

正坐或仰臥位，于內(nèi)踝后緣與跟腱前緣的中間，與內(nèi)踝尖平齊處取穴。按壓有酸脹感。

按摩太溪的作用

太溪是腎經(jīng)上的重要穴位，是腎經(jīng)原氣經(jīng)過和留止之處，腎經(jīng)與腦，脊髓有著密切關(guān)系，刺激該穴位可調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)活動，起到固腎強腰膝的作用。

按摩太溪的好處

長期堅持按摩太溪穴，有溫補腎陽，滋補腎陰，陰陽雙補之功效，可緩解由于腎虛引起的腰膝酸軟，手腳冰冷等癥狀，還可以調(diào)節(jié)睡眠，改善健忘。主治頭痛，目眩，咽喉腫痛，月經(jīng)不調(diào)，失眠，健忘，遺精，陽痿等癥。

按摩太溪的常用手法

1、配伍腎俞，安眠穴，以拇指指腹按揉3-5分鐘，垂直于穴位表面皮膚按壓，以局部出現(xiàn)酸脹感為度，可治療腎虛型失眠。

2、用拇指點壓太溪穴約1分鐘，然后順時針方向按揉1分鐘，逆時針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳，可讓腎臟氣血充足，維系腎臟的正常功能活動。

太溪每天什么時間按摩

按摩太溪的最佳時間是17點到19點左右，這段時間是腎臟活動的時間，腎經(jīng)是協(xié)調(diào)人體陰陽能量的經(jīng)脈，也是維持水液平衡的主要經(jīng)絡(luò)，此時正是人體需要休息的時間，按揉太溪可以養(yǎng)護(hù)腎臟。