只要限制熱量的攝入，適當?shù)倪M行運動就能夠減肥成功，但是生活中的食物屬于偽減肥食品，非但達不到減肥瘦身的功效，反而會讓身體越來越肥胖

生活中這4種偽減肥食品，會阻擋你的減肥成功路

1、風味酸奶

80%的人群認為酸奶具有減肥的功效，里面含有的益生菌，能夠幫助食物的消化。一部分人群會有飯后喝酸奶的習慣，殊不知這樣會讓身體越來越肥胖。其實酸奶的熱量很高，每100克牛奶里面就含有57千卡的熱量，如果吃完飯再喝酸奶的話會讓身體不知不覺攝入熱量。酸奶里面含有的糖分會引起肥胖，尤其是脫脂酸奶，一些廠家為了能夠保持風味會加入大量的糖分。如果控制不住自己可以買些外用的貼劑來輔助一下因為外用的不會傷害身體例如芊芊細體貼這種純中藥藥材的沒有副作用而且不傷害身體。

2、果凍

一些網(wǎng)紅會選擇果凍來減肥，認為果凍里面沒有脂肪，而且含有水溶性的膳食纖維，其實這是錯誤的。果凍是使用低熱量的瓊脂制作而成的，雖然不含有脂肪，但是為了能夠保持風味，會添加大量的糖分。一個30克左右的果凍在身體里面會產(chǎn)生17千卡的熱能。即使沒有添加糖分的果凍也會使用人工甜味劑來代替，同樣會引起身體肥胖。果凍里面雖然是有果肉和果汁制作而成的，保留了原料的一部分，比如維生素、礦物質(zhì)以及可溶性膳食，但是在加工的過程中勢必會導致營養(yǎng)的流失。

3、果汁

生活中常見的罐裝果汁里面都是濃縮還原的，為了能夠保證其口感會添加大量的糖分。為了保持苗條的身材，盡量不要喝一些罐裝的果汁，不妨把適量的蔬菜和水果放在榨汁機里面榨成汁，盡量不要放糖。

4、全麥食品

一部分減肥人群會把全麥食物當作主食，里面含有的膳食纖維能夠促進胃腸道蠕動，幫助排便，確實能夠減肥。但是一個商家在制作全麥面包或者餅干都會添加谷物成分，甚至為了保證口感而添加油脂及糖分，從而讓身體攝取太多的熱量。

溫馨提示

不管是選擇什么樣的食物來減肥，一定要看一看熱量。減肥期間除了要保證身體所需要的能量之外，一定要降低對熱量的攝入，千萬不能一味的追求膳食纖維的含量以及益生菌，反而導致身體越來越肥胖。不僅要管住嘴巴，同時也要邁開腿，適當?shù)倪M行運動來分解脂肪。