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蘇明玉的原生家庭一團糟，這種糟糕看起來很狗血，其實卻真實得可怕 大哥花盡了家里所有的錢赴美留學(xué)，被裁員窩囊在家裝闊綽，讓老婆吳非掙錢養(yǎng)家?guī)Ш⒆印?/span> 在吳非的身上，明玉看到了一個內(nèi)外夾擊，精疲力盡的大嫂，明明過得并不好，卻還要為老公可笑的面子強撐，孩子哭鬧，老公暴躁，貸款、水電、奶粉、育兒嫂，每天一睜眼，都是錢，孩子是天使，也是魔鬼。 二哥神級啃老族，花盡爹媽的錢，連結(jié)婚買房、裝修都坑老，坑妹妹。這對貪得無厭的市井夫妻，時而流露的善良、軟弱和真心，幾乎是每一個媽寶男的婚姻縮影。 而蘇明玉的人生，只剩下了冷笑 自強則恒強，靠自己是她做過最正確的選擇 在蘇明玉的生活里，很多年輕女孩看到了自己最想成為的樣子。 高收入 高顏值 高情商 高度自律的獨立個體 她今天擁有的一切，全靠雙手贏得 她的孤獨，即自由。 其實很多人和你我一樣，并沒有被命運偏愛過， 三十以后，也能靠勤勉逆襲，過上別人眼里“都挺好”的生活， 可是這種“都挺好”背后 卻隱藏著大女主人生的巨大風(fēng)險 十幾年打拼，才換來事業(yè)出頭，坐穩(wěn)江山， 她的高薪是她十幾年來的高壓高強拼了命換來的 一身功勛換一身病，多少個孤獨的日夜，躺在浴缸里哭泣 其實我也經(jīng)常一個人躺在浴缸里挺尸發(fā)呆 什么都想 也什么都不想 雙眼空洞 滿腦放空 回頭看看過去，再往后看二十三十年 細思極恐 獨身女子喝大醉，在三十以后，是一種悲劇 只有你心里知道，有誰真的愛喝酒，只不過是想醉罷了 醉到獨自回家，在馬桶邊大口吐完，爬進浴缸，放生大哭 人人都說你貌美才高，有誰知道壓力就像壓死駱駝的最后一根稻草， 隨時一場免疫風(fēng)暴，都有可能摧毀你的人生 壓力無處不在 大腦比身體還操勞 日想工作 夜想未來 午夜夢回時，都不敢細想到底還有多少麻煩事，等著自己處理
蘇明玉就像一只戰(zhàn)斗的刺猬，唇槍舌戰(zhàn)，冷面慈心地開展一場又一場對內(nèi)對外的戰(zhàn)爭 但其實，沒有人可以讓她傾訴內(nèi)心隨時就要爆炸的小宇宙 高速運轉(zhuǎn)數(shù)十年隨時都有可能崩塌的大腦
這種感覺，我實在是太感同身受 經(jīng)常有時候覺得自己已經(jīng)累到斷片 事業(yè)上前狼后虎，內(nèi)憂外患 身心上，健康警報， 生活上，充滿了咬捏性的煩惱
這樣的瑣事之痛，痛不至死，但卻生生不息，日復(fù)一日，消磨你的大腦和神經(jīng)，你永遠不知道哪一天才是個頭
蘇明玉的痛苦，心理學(xué)上，有一種說法叫做“情緒饑餓”，在長期缺乏安全感，斗爭，不被理解、不被信任，被質(zhì)疑，被挑戰(zhàn)，十面埋伏，四面楚歌的大環(huán)境下，身體常年疲累，精神強壓，心理嚴(yán)重壓抑。 心理上自我防御機制的消極保護，會發(fā)生一系列“大腦反抗”的癥狀，被形象的稱之為“腦霧”，就像你的大腦包裹著一層厚霧，怎么也轉(zhuǎn)不動，不像年輕時做什么事，說什么話，都很輕松，反應(yīng)快捷，  而像我這樣的腦霧患者，會很憤怒自己的腦子是怎么了，怎么老是話到嘴邊，想不起來，昨天才見過的人，今天就叫不出名字 腦霧病人，我們姑且稱之為蘇明玉式壓力癥。
腦霧病人感受： “就像車子打到空檔，怎么使盡力氣狂踩油門，腦袋就是動不了，好像腦子里有什么零件糊掉了” 感覺曾經(jīng)聰明好使的大腦，就像被浸泡在水霧中，永遠處于時差沒倒過來的狀態(tài)，做什么都使不上勁。 說話 做決定 看東西 理解 做事 記憶 統(tǒng)統(tǒng)都大打折扣 你好像是變笨了，但其實，你只是壓力太大，太累了，太累會讓你變笨 可是，人生有不累的活法么？ 成年人的人生，從來都不容易
女人三十以后，就像每一個快步走在5A級寫字樓的蘇明玉，如同都市喪尸，
我在飛意大利的飛機上，看了安妮海瑟薇演的《實習(xí)生》，講的是一個跟我們差不多的高強度的互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)公司，里面每個人都是一天工作十幾小時，壓力大到CEO的助理在公司哭了起來。
全公司的人都是不停的撲火救火，熬夜家常便飯，精神壓力大到發(fā)怒、疲倦 ，隨時能在車上睡著，下了車見投資人又立刻精神抖擻力氣大到能打怪，為了一點點小事，動不動就發(fā)脾氣，暴躁，頭腦不清，嘴巴比腦子快，還有時候話說禿露嘴了，腦子卻跟不上。
回到家累得根本不知道老公在跟自己說什么，健忘，健忘到面試候選人，入職時已經(jīng)忘了人家叫啥，明明累到身體被掏空，深夜卻躺在床上瞪著眼睡不著？！
電影里的銀發(fā)實習(xí)生說，一天睡覺時間少于7個小時的女生，發(fā)胖、易怒、暴躁、失憶的幾率，高出37% 那個安妮海瑟薇的助理，一聽就立刻哇哇哇的哭了起來說，我已經(jīng)很可憐了，我已經(jīng)每天工作十幾個小時，我拼盡全力，我是有名校MBA學(xué)歷，我怎么連這點小事都做不好，更可怕的是，我竟然還要發(fā)胖，我是個多么倒霉的女人 放心，U are not alone 我們都一樣 當(dāng)你的大腦出現(xiàn)腦霧時，你的精神和健康狀態(tài)就會像永遠在戰(zhàn)斗的蘇明玉一樣，身體的performance跟不上你的野心，電影里有一幕安妮海瑟薇她一天都沒吃東西 ，在商務(wù)車上喝雞湯，壓力大到手都在輕微發(fā)抖 絕大多數(shù)人都會在夜深人靜，沒有人看到的地方，懷疑自我： 我是不是失智了？ 我變笨了 可是，腦霧，并不等于失智。 腦霧存在的階段是在于：健康腦和失智腦之間，中間的階段就是腦霧。
腦霧比較像是我們的電腦開始有點卡卡了，可能重新整理一下資料、清理一下，重新開機之后通常就可以跑順，飛一般的感覺。 可是失智很像是電腦硬盤壞了，資料都沒了，不管怎么整理和開機都沒什么用，只能報廢。
所以我們在電腦開始變卡頓的還是，或者資料超級亂的時候，來重新整理我們的大腦，基本上這個就是可逆的。 所以，如果能在比較早的時候，比如說還在重度大腦使用、腦部壓力大但目前還健康，沒有失智問題的時候，但很擔(dān)心未來，比如說年老的時候很容易產(chǎn)生失智的階段，從現(xiàn)在開始做大腦的保養(yǎng)。
而“腦霧”其實顧名思義就是大腦產(chǎn)生濃霧，它常常會表現(xiàn)，在專注上面可能會有專注渙散的問題。記憶力的部分，最常見的就是健忘啦。
出現(xiàn)腦霧現(xiàn)象的時候，多半我們會失去原有的專注力。 失神、健忘，感覺大腦處于濃霧里似的。 我們的大腦和心智狀態(tài)，便會處于混沌昏沉之中， 整天失神又健忘的，就像我們形容一個人突然“斷片”一樣。 腦部功能退化，小心了，這就是失智的前兆。 腦霧第一階段 我做什么狀態(tài)都不好 失神 渙散
腦霧第二階段 記憶里明顯退化 轉(zhuǎn)身就忘
腦霧第三階段 理解力下降 大腦遲鈍 溝通效率變低 老板和同事說的話我聽不懂 我想表達的意思 別人聽不懂
腦霧第四階段 累！累！累！ 無時無刻不在累 明明早上剛睡醒 就覺得提不上氣 （這種情況， 一袋正官莊紅參液 羽心堂熬夜茶就解決了， 我的親身經(jīng)驗）
腦霧第五階段 偏頭痛，眼眶疼 甚至耳鳴、腦鳴 視力模糊退化
腦霧第六階段 孤獨 感覺到自己不被全世界理解 （希望你沒有到這個階段， 至少我還沒有??）
蘇明玉就是非常典型的腦霧癥狀，十幾年的打拼，令她的身心透支嚴(yán)重，尤其是大腦的精神壓力和過度疲勞，導(dǎo)致她的身心狀態(tài)很明顯處于亞健康，有明顯的腦霧癥狀
腦霧并不是年紀(jì)很大才會得，事實上跟過度疲勞，長期壓力大，睡眠不足，負面情緒積壓，有直接關(guān)系，8-80歲都有可能出現(xiàn)腦霧 只要你是重度大腦的使用者，大腦過量的使用而沒有好好的休息，就有可能發(fā)生噠。 我這幾天剛從意大利回到德國，為了家人的病，在問診德國法蘭克福、慕尼黑的幾家診所，說到上次我在瑞士clinique la prairie做重金屬檢測，發(fā)現(xiàn)很嚴(yán)重的鋁超標(biāo)以后，每次跟醫(yī)生問診，都會讓他們給我一些如何抗疲勞、提升記憶力、代謝重金屬的建議 既然說到了失憶、高壓，那就順便整理一些，針對典型蘇明玉式腦霧癥的，預(yù)防、緩解方法，你要問我說，有什么一針見效，一勞永逸的方法 我只能坦誠的告訴你，沒有，你的腦霧不是一天形成的，自然也不可能一天消失，但至少養(yǎng)成良好的生活、飲食、保健習(xí)慣，能夠幫助你不再加重。
腦部高速運轉(zhuǎn)，持續(xù)性大腦緊張，就像讓你跑了個800米，再加上半個馬拉松一樣，身體會虛脫，大腦也會虛脫。 跑步完疲憊的身體會爆汗，而大腦的疲憊狀態(tài)則是腦霧，懵懵的狀態(tài)。 而且你知道嗎，我們的大腦只占身體重量的2%，但是消耗的能量占比卻是10倍多。 想想這個比例，怪不得越來越多年輕人會出現(xiàn)腦霧現(xiàn)象，都是逼出來的呀。 就算你葛優(yōu)癱在那里，大腦依然會消耗能量20%，簡直是一個耗能的飯桶。 更何況如果長時間高強度的緊繃大腦，或者壓力、焦慮等情緒消耗的事情，都會增加腦力消耗。 緩解大腦疲憊必須要給大腦放個假， 在身體中有一個元素族，就是vb族，它們專門就是應(yīng)對疲憊的。尤其是維生素b6和b12，這些維生素本身就是營養(yǎng)神經(jīng)的一種天然解毒劑，也是消除疲勞絕對不能少的一種營養(yǎng)物質(zhì)。 而如果缺乏vb就更可怕了，腦袋會秀逗，真的，細胞功能馬上降低，引起代謝障礙身體慢慢的也會感覺到疲軟無力，毫無精神。 在補充vb這方面，如果想要通過膳食攝入其實有些難因為vb族大大小小有很多種，并且B族維生素是水溶性維生素，人體特別不易儲存，容易被排出去，日常加工過的食物維生素B大量流失，根本滿足人體每日所需， 我在吃的就是N家這個vb族大綠瓶，出門的時候放兩顆在杯子里中午吃，維生素B1，B2，B3，B5，B6等營養(yǎng)元素都有，還挺放心的。 大眼睛買買買商店 緩解大腦疲勞 Nature's way復(fù)合維生素B族200片 跨境商品 小程序
前期加血，后期就要加油了，說的就是腦子里的血。 血液只占身體重量的7%-8%，對于身體重量而言它不足輕重，但是對于腦袋來說絕對是一兩值千金，氣血是養(yǎng)護身體的源頭。
神經(jīng)長期保持高度緊張，流經(jīng)心臟的血供不上大腦，爬不上坡，輕度腦供血不足，會引起腦功能減退，也就是腦霧的現(xiàn)象啦。 想我就是典型的氣血不足，熬夜茶、紅參都得天天放手邊，開會的時候我們公司小姑娘就煮一壺紅參熬夜茶給我，不然我會想不起來要說什么。
但最近滿世界飛，手邊有時候沒熱水也沒個養(yǎng)生壺（老外都愛喝冰水真的是），兔兔知道行情，直接在旅行箱里給我塞了兩大盒紅參汁，一條一條的，補氣血，續(xù)命用。
紅參這個東西在哪里都是個寶，尤其是我這種氣血不足，還有偏陽虛的人，一定要喝。 它這一盒里有兩種紅參汁，一個是椴密紅參30包、還有一個是純紅參汁10包。
喝起來有一點點苦味，愛吃甜的樂樂都能接受，然后混合著超弄的黑糖味兒，總體來說在紅參汁里口感算不錯了，有的巨苦無比。
大眼睛買買買商店 長白山5年根紅參飲品禮盒 正官莊 恩珍源 小程序 它的還一個好處就是，方便！小小一條，不用沖不用泡，出差逛街，干嘛帶著都方便。
如果想囤在辦公室，怕困怕腦袋渾濁、大腦緊張的話，工作的時候犯迷瞪的話，可以像我這樣買上一箱子熬夜茶。
正官莊紅參液，即刻補氣的效果很好，我在歐洲跑會，一天七八個，馬不停蹄，一場會我一口氣說3個小時，一般三場會我就眼冒金星，根本說不動花了，兔兔就趕緊拿出紅參液，我一般2袋就能立刻緩解很多，繼續(xù)戰(zhàn)斗。 紅參片，我一般早上干口嚼，這是一個我摸索多年的set，紅參液一天2袋，熬夜茶白天全天帶水飲，代替咖啡，不要喝咖啡，熬夜、超級疲勞的人，還一天喝五六杯咖啡，就等于送死，心臟吃不消的 我們也有同事喜歡把紅參液放到熬夜茶里面喝，我一般都是一飲而盡，我喜歡濃郁的紅參味
熬夜茶，大家會有誤會，以為是類似于紅牛這種提神的 其實不是，是真的給身體充電，不是提神的 提升的能量飲品，只會讓你多年熬夜的身體虧空的越來越厲害， 熬夜茶反而會讓你釋放積壓在身體里的困倦，以前熬夜到后半夜，睡覺很淺，喝了熬夜茶，睡覺會厚實一些。 有些身體肌肉、腦子常年緊張的人，第一次喝熬夜茶，會出現(xiàn)很困的感覺 羽心堂的創(chuàng)始人解釋過
大眼睛買買買商店 身體充電飲 羽心堂熬夜茶(紅參版) 56g(8g*7) 21g/盒 小程序 你的身體需要休息，請你去休息，不要繼續(xù)透支 不要指望正官莊 熬夜茶，我的同款高壓人士必入組合，能把你變成超人 并不會，但是你欠身體的，遲早要還 希望你不要用猝死的方式來還
神經(jīng)緊張會導(dǎo)致腎上腺素分泌過多，腦袋即便在睡覺的時候也不得消停，還在轉(zhuǎn)啊轉(zhuǎn)的。 很多人都不知道自己有沒有深眠，其實有兩個重要指標(biāo) 一個就是說，你的夢會不會過多到像是在做像連續(xù)劇的夢，或者是很緊張恐怖的夢。 這種就代表你睡眠的時間不夠。
但如果你非常非常偶爾出現(xiàn)這樣的夢沒關(guān)系， 經(jīng)常有網(wǎng)友在群里說 “總做噩夢，被追殺，一晚上都躲躲藏藏的”
其實這種情況啊，就是把白天的心理壓力和情緒帶到潛意識里了。 第二個指標(biāo)就是起夜的次數(shù)，白天咱們一般2-3個小時就得去上廁所的嘛，但如果晚上睡得特別好的話，身體很聰明，它會讓我們噓噓的量減少。 你有沒有這種感覺，一覺睡到大天亮，不醒的。
如果這些疲憊和壓力沒有辦法排解，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^飲食結(jié)構(gòu)調(diào)理心情。比如睡前喝一些牛奶、紅酒。如果你像我一樣各種睡前的小妙招都試過，還是睡不安穩(wěn)，試試蜂花粉吧。
它在舒緩神經(jīng)上效果很好，對放松大腦神經(jīng)很好，效果很明顯。臨睡前沖點蜂花粉喝，一晚上睡得都會很沉，尤其是睡眠淺的人睡得會比平時更深更甜，而且它的成分很安全，放心。
很多人都知道 蜂花是補腦 抗疲勞的 但很多人并不知道 還有安眠安神的效果
我吃過的就是澳洲的老牌子Australian by Nature，純天然的蜂花粉可加入蜂蜜一起沖調(diào)來吃，也可以搭配在牛奶，稀粥來吃，效果很好~
別看很大顆，其實溶解的特別快 進肚有暖胃感
像是壓力、焦慮、緊張，還會潛移默化的在影響皮膚的狀態(tài)，調(diào)好了身體免疫力以及情緒，不僅大腦會越來越清晰，皮膚狀態(tài)也會調(diào)整回來，也是意外之喜~ 大眼睛買買買商店 趕走疲憊舒減壓力Australian By Nature營養(yǎng)蜂花粉粒 小程序 如果有雌激素偏高問題的人，那就別吃蜂皇漿，蜂花粉和蜂蜜不影響
冬天有暖氣我都是用香薰機的，但北京這兩天溫度爆跌，倒春寒，連空氣都是涼的，不知道有沒有現(xiàn)在還手腳冰涼的人啊 所以不敢開，怕睡一晚上起來，嘴歪眼斜中風(fēng) 肩周炎哈哈哈
這個季節(jié)，睡覺狀況很差的人，（絕大多數(shù)都是壓力太大），教你們一個方法，睡前清除雜念——天竺葵精油
還是老方法， 畫枕頭
天竺葵精油算是這么多單方精油里，味道最好聞的一支，夾帶一點泥土、香草的味道
你可以單獨滴天竺葵，也可以加上快樂鼠尾草一起，自己弄成復(fù)方精油滴 天竺葵的味道很治愈，它能夠解決深層的大腦緊張，滴在枕頭上，稍微晾一晾然后把頭埋進枕頭里，輕輕吸聞。
天竺葵可以在睡之前用，它不是幫你睡覺，它是幫你清除腦袋里的各種雜念，讓你短暫地忘掉繁雜的工作、情緒，全身放松。 大眼睛買買買商店 舒緩大腦 Oshadhi德國O家玫瑰天竺葵單方精油10ml 國內(nèi)發(fā)貨 小程序 精油的情緒療愈作用，是一個整體醫(yī)學(xué)，自然療法的概念 你需要經(jīng)常更換配方，通常3周停一周，姨媽期間停
想要預(yù)防失智，不是今天一篇文章，三言兩語，能夠說得清楚 如果你覺得我啰啰嗦嗦說得太多，你只要記住一個最簡單的方法?? 當(dāng)你覺得自己變笨 那就去睡覺 當(dāng)你覺得自己變笨 那就去喝湯吃肉 當(dāng)你覺得自己變笨 那就戶外走走深呼吸 當(dāng)你覺得自己記憶力退化 那就補充B族元素 當(dāng)你覺得自己精疲力盡沒氣兒說話 那就每天熬夜茶 紅參液 （容易上火的人，要小心，實火不適合，虛火可以） 這么簡單粗暴的方法，你能記得住么？ 要先從“認識腦霧”開始，“預(yù)防蘇明玉式腦霧”開始做起
如果你想知道知道自己到底是不是也得了輕微腦霧？ 可以快速自己檢查下
別害怕， 你的孤獨、寂寞、壓力、痛苦、脆弱 并不是一個人 在這個生如螻蟻的巨大城市里 每天早上7點 有千千萬萬個像你我一樣的 求生女子圖鑒 歲月把我們逼成了刀子嘴豆腐心的蘇明玉 卻沒有教會我們該如何安放焦慮與壓力 18年優(yōu)秀換來房子和金錢 可是，這一切離你的理想生活 到底有多遠 在終極實現(xiàn)理想之前 請先確保有一個能和你一起 跑到最后的大腦和身體 別多想 閉上眼睛 世界就在你身邊
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