中醫(yī)認(rèn)為身體上有長(zhǎng)壽穴，經(jīng)常按摩能達(dá)到延年益壽的功效，常見(jiàn)的長(zhǎng)壽穴位有百會(huì)穴、檀中穴和涌泉穴，對(duì)不同的穴位按摩，能帶來(lái)讓你意想不到的功效。

身體中有哪些長(zhǎng)壽穴位？

1、百會(huì)穴

百會(huì)穴在頭頂正中線的位置，使用手指和食指并攏在一起放在百會(huì)穴上，順時(shí)針的方向按摩三分鐘。百會(huì)穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)和督脈的交匯穴位，能夠輔助治療頭痛頭暈、看東西模糊，耳鳴中風(fēng)，鼻塞癲癇和中風(fēng)，對(duì)此穴位按摩能達(dá)到振奮精神和提神醒腦的功效。

2、檀中穴

檀中穴在胸部?jī)扇轭^連線的中間，使用拳頭輕輕的扣三分鐘，也可以把手指并攏在一起往下按摩120下。檀中穴是足少陰腎經(jīng)、膀胱經(jīng)和小腸經(jīng)交匯穴位，能夠輔助治療咳嗽氣喘、胸部疼痛、胸悶、乳汁不足和打嗝等，對(duì)此穴位進(jìn)行按摩能穩(wěn)定心神，消除怒氣。

3、神闕穴

神闕穴在肚臍部位，患者需要平躺在床上，兩個(gè)腿彎曲使用，先把右掌心放在肚臍部位，左掌放在右手背上順時(shí)針和逆時(shí)針的方向各按摩36圈。神闕穴是五臟六腑之根本，能夠輔助治療腹部脹痛腹瀉，小便不利，腹部疼痛，腸鳴，中風(fēng)等，對(duì)此穴位按摩能達(dá)到散結(jié)通神以及溫經(jīng)通絡(luò)的功效。

4、勞宮穴

勞宮穴在手掌心部位，握成拳頭時(shí)，中指指尖對(duì)應(yīng)的部位就是勞宮穴，用兩手拇指互相對(duì)此穴位進(jìn)行按摩，一直讓局部酸麻感為止，每天按摩2次，每次按摩30分鐘。勞宮穴屬于手厥陰心包經(jīng)，能保護(hù)心臟，能輔助治療口臭口渴，吐血嘔吐，心痛、癲癇病以及鵝口瘡等。經(jīng)常按摩能達(dá)到提神鎮(zhèn)靜、安神效果，同時(shí)提高了睡眠質(zhì)量。

5、涌泉穴

涌泉穴在腳心，彎曲腳趾時(shí)，腳心最凹陷的部位就是此穴位，用同側(cè)的手握住腳踝部，然后使用對(duì)側(cè)的手掌，對(duì)此穴位按摩兩分鐘。涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的穴位，能讓腎臟得到充足氣血的供應(yīng)，補(bǔ)充腎氣。當(dāng)腎氣旺盛時(shí)才會(huì)讓人們精力旺盛，思維變得活躍，頭發(fā)發(fā)黑，牙齒堅(jiān)固，耳聰目明。當(dāng)腎陽(yáng)虧虛時(shí)會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、夜尿增多。

溫馨提示

盡量在正規(guī)中醫(yī)的指導(dǎo)下來(lái)按摩，按摩時(shí)要注意力度，按摩的時(shí)間不能太長(zhǎng)也不能過(guò)短，不然起不到一定的保健功效。