晚餐別碰生姜

晚餐別碰高油脂

晚餐別碰脹氣食物

晚餐別碰甜品

1.減少脂肪

隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯后吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內(nèi)脂肪。

2.抗擊疲勞

春天人容易疲勞，而晚上吃蘋果能有效補(bǔ)充身體微量元素，提高人體抗疲勞程度，預(yù)防春困的發(fā)生。

3.咽喉腫痛

春季細(xì)菌繁殖最旺盛的季節(jié)，容易引發(fā)咽喉發(fā)炎，蘋果加點鹽晚上吃能消炎敗火，快速消除咽喉發(fā)炎。

1、清理腸毒

中國人的生活習(xí)慣，晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內(nèi)腸毒。

2、面部色斑

酸奶能抑制面部黑色素，美白還不反彈。

3、預(yù)防流感

氣候多變?nèi)菀滓l(fā)流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預(yù)防流感。

1、安神睡眠

晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質(zhì)量。

2、消除皺紋

紅酒能延緩皮膚皺紋的產(chǎn)生，延緩衰老。

3、提高記憶

紅酒能提高人體大腦記憶力和學(xué)習(xí)能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放松，為第二天提供充足的精力。

1、嘴唇干裂

春天風(fēng)大干燥，人體水分蒸發(fā)比較快，嘴唇容易干裂，獼猴桃含有大量維生素，能預(yù)防嘴唇干裂出現(xiàn)。

2、利尿消腫

有些朋友腎臟不好，容易出現(xiàn)浮腫，獼猴桃能消除腎臟炎癥，晚飯后吃最佳。

1、春季咳嗽

春天氣候多變，是咳嗽哮喘的高發(fā)季節(jié)，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃 2~3 次就能有所改善。

2、皮膚瘙癢

常吃桂圓可以緩解皮膚瘙癢，如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢。

3、養(yǎng)血安胎

桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎養(yǎng)血的作用。

1、體弱貧血

香蕉含豐富的蛋白質(zhì)及鐵元素，補(bǔ)充營養(yǎng)的同時還能補(bǔ)血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。

2、祛痘除印

常吃香蕉能改善痘痘肌膚。

3、清理肺毒

肺內(nèi)垃圾長期不清理會引發(fā)呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助于排出肺內(nèi)垃圾。

1、口舌生瘡

春季容易上火，引起口舌生瘡，晚上吃草莓能清熱解毒，對體內(nèi)熱火有很好改善，口舌生瘡連續(xù)吃幾次就好。

2、改善皮膚過敏

常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復(fù)過敏肌膚。

1、口苦口臭

口苦口臭會嚴(yán)重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃西紅柿能疏通消化道，調(diào)節(jié)菌群，有效改善口苦口臭。

2、防黑眼圈

西紅柿能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細(xì)紋。

3、抗擊輻射

現(xiàn)在用電腦手機(jī)的人越來越多，而輻射不經(jīng)意間危害到我們的健康，常吃西紅柿能提高人體抗輻射能力。

1、春季腹瀉

春天氣溫還沒有完全回升，吃的稍微有點涼，就容易拉肚子，山楂泡水喝，能快速緩解腹痛腹瀉。

2、心血管病

春季忽冷忽熱，是心血管病高發(fā)季節(jié)，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。

3、經(jīng)期不調(diào)

經(jīng)期不調(diào)為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經(jīng)，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)。

1、春季敗火

春天陽氣上升，人很容易上火引發(fā)各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。

2、老年癡呆

人上了年紀(jì)容易得老年癡呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細(xì)胞活力，有效預(yù)防老年癡呆。

3、排重金屬

現(xiàn)在空氣質(zhì)量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護(hù)健康。