中風(fēng)在醫(yī)學(xué)上叫卒中。有兩種情況，一種是缺血性卒中，俗稱腦梗塞；一種是出血性卒中，俗稱腦出血。經(jīng)常我們在生活中會聽到某某某中風(fēng)了，感覺非常意外和突然，覺得中風(fēng)的發(fā)生不聲不響的 ，一點(diǎn)征兆都沒有。中風(fēng)發(fā)生真的沒有征兆嗎？

中風(fēng)發(fā)生不聲不響？一旦嘴里出現(xiàn)這“異?！?，是血管要爆的征兆！

我們正常人說話是利索的，如果自己之前沒有不利索（口吃）的習(xí)慣，那么如果出現(xiàn)說話不利索，有時候有一種想說出口，但是又說不出的感覺，并且伴有舌頭出現(xiàn)歪一邊的癥狀，那么這個時候要留意一下自己的身體狀況了，可能是中風(fēng)的前兆。

除了嘴巴里面會出現(xiàn)這種異常之外，還可能會出現(xiàn)視力模糊，突然眼前一黑，無緣無故的鼻子出血，明明已經(jīng)休息很多還是會頻頻打哈欠，或者是性格發(fā)生突變，突然變得急躁或者沉默，甚至出現(xiàn)智力衰退，這都跟腦缺血有關(guān)，不注意很容易發(fā)生中風(fēng)。

那么生活種如何來預(yù)防中風(fēng)呢？

控制體重

身體過于肥胖的人群，血液的脂肪含量都會相對較高，這樣會影響血液的流動，并且加快血管硬化的發(fā)生，并且肥胖還容易引起高血壓、糖尿病等疾病，導(dǎo)致中風(fēng)的幾率也會增加，生活中我們一定要注意對體重的控制。

經(jīng)常轉(zhuǎn)動頭部

經(jīng)常轉(zhuǎn)動頭部這個方法非常簡單，就是頭部回來轉(zhuǎn)動，按照左右前后的四個方位晃動，每日可以做三組，一組做三十次到五十次。也可以在工作之余沒事做做，既不耽誤正事也不拘于場地。轉(zhuǎn)動頭部可以在一定程度增加血管抗壓能力，從而預(yù)防中風(fēng)。

避免情緒激動

過于緊張、激動、憂郁等情緒會誘發(fā)血壓波動，從而會誘發(fā)中風(fēng)。因此保持心情舒暢，減少煩惱，悲喜勿過。這樣才能使氣血暢達(dá)、脈絡(luò)通和，是預(yù)防中風(fēng)的重要措施之一。

每周至少吃三次魚

每周至少吃三次魚，尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類，可別小看了這種脂肪酸，它能夠調(diào)節(jié)血液的狀態(tài)，使血液不容易形成凝塊，進(jìn)而防止腦梗塞。

每日最少5杯水

飲水的最大好處是可以稀釋血液，防止血栓。每日最少5杯水，尤其在清晨和晚間，大量喝水可以降低血液黏稠度?？梢越档椭酗L(fēng)發(fā)生率。

及時治療

中風(fēng)的出現(xiàn)跟高血壓、高血脂等有一定關(guān)系，因此對高血壓病、高脂血癥、糖尿病、冠心病或者其它心臟病伴有心房纖顫等基礎(chǔ)病，應(yīng)該及早進(jìn)行有效治療。

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