 生活中，我們在親密關(guān)系、人際交往、時間管理等方面時常會遇到困難， 而這些問題其實都可以求助于心理學(xué)。 今天書單狗要推薦5本超經(jīng)典的必讀書目， 越早懂點兒心理方面的知識，越能幫助你更好地度過一生。 01《自控力》  這本書解決了大家都極度關(guān)心的問題——到底怎樣才能做到自律？ 作者指出我們必須先了解自控力及與之相關(guān)的心理原理，才能真正有效進(jìn)行自控的實踐。 書單狗估計大家最有體會的應(yīng)該是節(jié)食減肥的例子， 本來每頓只需要適當(dāng)少吃一些，但我們習(xí)慣過于壓抑食欲，反而換來了更瘋狂的暴飲暴食。 學(xué)習(xí)、工作也是如此，按照大腦的補(bǔ)償原理， 過于拼命的人很可能會在作息等方面喪失自控力！ 單純壓抑、譴責(zé)自己，只會迫使自控力下降，合理進(jìn)行放松與平衡才是自控力的關(guān)鍵。 三句話了解一本書 1、想要做到自控，你就得在關(guān)鍵時刻明確自己的目標(biāo)。 2、學(xué)會利用原始本能，而不是反抗那些本能。 3、為了迅速得到瞬間的快感，他們忘記了自己真正需要的東西。 02《非暴力溝通》  林黛玉在進(jìn)賈府時曾感嘆：“風(fēng)刀霜劍嚴(yán)相逼”， 實際上這正是在比喻人世間的不良言語，對她造成的精神迫害。 語言對心理的傷害有時遠(yuǎn)比肉體傷害更深刻，而這本書會告訴我們?nèi)绾芜M(jìn)行科學(xué)溝通，杜絕殺人于無形。 書單狗在書中讀到，憤怒其實源于愿望沒能得到滿足， 因此當(dāng)我們感到憤怒時，應(yīng)該平靜下來思考，明確表達(dá)自己真實的需要，而不是對他人惡語相向。 這本書，會從方方面面幫助我們在人際交往中變得溫柔而有力。 三句話了解一本書 1、道德更多是用來自律的，而不是強(qiáng)加給別人。 2、大多數(shù)暴力的根源在于人們忽視彼此的感受與需要，而將沖突歸咎于對方。 3、過度自責(zé)只會讓我們陷入懲罰，而不能找到解決事情的辦法。 03《把時間當(dāng)作朋友》  這本書的作者提出了一個獨特的觀點——我們無法管理時間，只能管理自己， 從而教給了我們正確審視、應(yīng)對時間的方法。 書里有許多很妙的點子，其中一個是不要盲目減少睡眠，可以在午睡前喝一杯咖啡然后立刻進(jìn)行午睡， 30分鐘后醒來的你會發(fā)現(xiàn)大腦處于異常清醒的狀態(tài)，效率得到極大提升。 這遠(yuǎn)比節(jié)省睡眠時間更重要，書單狗親測有效！ 作為最昂貴的人生成本，對時間的態(tài)度決定著我們能否正確認(rèn)知與把握人生， 而如果你已經(jīng)嘗試過各種時間管理的方法仍然收效甚微，那絕對不要錯過這本書！ 三句話了解一本書 1、時間是不能管理的，能管理的只有自己。 2、人們普遍相信他們在明天會擁有比今天更多的金錢、時間。 3、行動是改變自己的眾多方法中最有效、最直接的方法。 04《情感勒索》  我們或多或少經(jīng)歷過來自親人、愛人、朋友等的情感綁架， 比如父母會以愛之名過度要求和控制孩子，伴侶也會以愛為由過分要求你的付出。 這本書針對這種困境，給出了切實可行的解決辦法。 其中，書單狗對非防御性溝通的印象最為深刻—— 遇到這種情況，我們可以先回答不含攻擊性的話，比如“我理解你的心情”、“等你平靜下來，我們再聊”， 保證能夠進(jìn)行合理的溝通，才能在維系感情的基礎(chǔ)上擺脫情感勒索。 小狗覺得每個人都需要讀這本書，學(xué)習(xí)正確的相處模式，才有能力塑造更良好的關(guān)系。 三句話了解一本書 1、對方只求滿足一己之需而完全忽略你，你就已經(jīng)面臨情感勒索的窘境了。 2、你最關(guān)心的人，最清楚你的死穴在哪里。 3、要讓自己不再恐懼他人的不認(rèn)可，你必須了解自身的價值。 05《男孩來自火星，女孩來自金星2》  這本書用“男孩和女孩來自不同星球”的新奇說法， 引出了所有人在親密關(guān)系中都會面臨的性別差異問題！ 來自火星的男孩有著“洞穴機(jī)制”，遇到問題喜歡單打獨斗，壓力過大時便會鉆進(jìn)自己的洞穴， 女孩不理解男孩只是需要一點兒空間，于是看到了一個敷衍又心不在焉的軀殼。 而來自金星的女孩，習(xí)慣于傳遞情緒，因此她們的最大需求便是愛人的傾聽。 在書單狗看來，這本書其實是在講只有真正理解對方，才能更好地相愛。 三句話了解一本書 1、男人總是錯誤地向女人提供解決辦法，卻忽視她們的感受；女人總是向男人提供指導(dǎo)，卻沒有注意要尊重和信任他們。 2、那個和你共度一生的人通常是和你相異又相似，與你互補(bǔ)的混合體。 3、真愛是無條件的，沒有索取，只是肯定對方、尊重他們。  |
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