中年男人的幾大煩惱，所謂中年危機，首先莫過于身體越來越差，腎越來越不給力，人到中年身不由己，保溫杯里泡枸杞，這些都是中年男人的外在表現(xiàn)，隨著身體的雄性激素的分泌越來越少，稍微不注意保養(yǎng)就會造成腎虛，腎虛出現(xiàn)之后不加注意就會造成男人出現(xiàn)早衰，做事總是力不從心，提不起精神，這個時候男人就要學會好好養(yǎng)護自己的身體，注意飲食，下面這些食物，堪成天然“腎黃金”，經(jīng)常吃男人“蘑菇”頂起來。

天然的“腎黃金”找到了，男人敞開吃，每天頂起“小蘑菇”

1、焄靈芝

含有豐富的鋅元素和錳元素以及鐵元素，鋅元素是男性腎功能和精子的重要組成元素，男人隨著年齡越來越大腎功能開始逐漸減退從而影響正常的男女生活，男性多吃含鋅元素的食物可以促進夫妻生活，焄靈芝是一種比較稀有的滋補食材產(chǎn)自于西藏，和冬蟲夏草的生存環(huán)境相當，其中含有的靈芝多糖和酶可以很好地保護男性前列腺情況，男性可以用焄靈芝搭配枸杞一起泡水喝，可以很好的改善男性的腎虛、痿、軟、虛、虧、短等情況，常喝可以改善男性陰陽雙虛，提高男性蟲蟲的活性和質量，提高男女生活質量，經(jīng)常食用焄靈芝的男性可以增加性功能，促進男性丁丁的二次發(fā)育，男人敞開吃，讓你每天頂起小蘑菇。

2、鴿肉

鴿子是美味佳肴也是高級滋補品，鴿子肉中含有豐富的優(yōu)質蛋白質以及多種鈣、鐵、銅等元素以及多種維生素，鴿子肉中還含有泛酸，對脫發(fā)、白發(fā)、未老先衰都有很好的療效，民間曾有一鴿勝九雞說法，白鴿子的繁殖力非常強性激素比較旺盛中醫(yī)認為它可以補益腎氣、強壯性功能的作用，歸肝、腎兩經(jīng)，具有滋腎益氣、補氣虛、益精血、暖腰膝的作用。用白鴿加枸杞煲湯可以很好的治療男性的腎虛、腰膝酸軟、耳鳴頭暈等癥狀。

3、海參

海參是名貴的海產(chǎn)品，因為類似于人參的補益作用而得名，海參在各類山珍海味中位列八珍，其美食價值和滋補價值在明清時期就得到肯定，中醫(yī)認為海參性味甘、入脾、腎經(jīng)，具有滋陰補腎、養(yǎng)血益精的作用，《本草綱目》記載海參可以補腎精、益精髓、攝小便壯陽等作用，特別是海參中含有的精氨酸非常高，精氨酸是構成男性精子細胞的主要成分，具有改善腦、性腺神經(jīng)功能的傳導作用，減緩性腺衰老提高勃起能力，素有“海洋偉哥”之稱，一天食用一個海參可以起到固本培元、補腎益精的作用。

很多食物都是補腎很不錯的，但是也不能因為補腎比較好過量食用，一定要循環(huán)漸進的滋補，任何東西吃太多對身體都有可能起到反作用，吃過量不但達不到效果反而增加身體的負擔，日常滋補的同時多進行有氧運動多鍛煉也是非常好的。