Hi，大家好，我是【八道味】本文是：「要注意了」容易出汗的人一般都是什么體質？

【一】

在我們的生活中，經(jīng)常會遇到一些愛出汗的人，這里所指的并不是由于天氣炎熱、溫度高等外界原因導致的出汗。而是在同等條件下，別人沒出汗，自己卻極容易出汗。正常的出汗，是我們體內(nèi)毒素、廢棄物的排解過程，大家不用擔心。但如果是非正常出汗，我們就要注意了，可能是自身體質弱導致的，也可能是一些疾病的前兆。

下面我們就來說說，為什么別人不出汗，而自己卻很容易出汗，以及應該如何調理。

由于出汗的原因較多，我們就常見的大概例舉幾例：

1、經(jīng)常出虛汗、又怕熱、易困、愛上火，可能是腎陰虛火旺引起的，可以多吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補。

2、頭部出汗異常

可能不少朋友有這樣的感覺，即便是在夏天之外的其他三個季節(jié)，哪怕是冬天，自己的頭部也經(jīng)常容易出汗。喝點熱水會出汗、吃過飯也會出汗，甚至日常生活中的活動量稍微大點，頭部也會冒汗。這種情況，很可能是陽虛，以及胃火過旺的癥狀。出現(xiàn)這種狀況也不必擔心，平時要保持良好、充足的睡眠；可以多吃大棗、牛肉、山坳等溫補性食物，有助于頭部出汗癥狀的緩解。

3、額頭出汗異常

有些朋友額頭極容易出汗，同樣不分季節(jié)，額頭經(jīng)常會掛著汗珠。這種狀況，有可能是肝陽過亢。平時要戒驕戒躁戒生氣，保持心態(tài)平和；可以用桑葚、枸杞、菊花等泡茶喝，有助于調理額頭出汗異常的癥狀。

4、鼻子出汗異常

有些人鼻子上的汗總是時不時的冒出來，無論春夏秋冬哪個季節(jié)，鼻子的出汗頻率最高。如果你有這個癥狀，那可能是肺氣不足。別著急，同樣有辦法調理，可以服用百合、山藥、冬蟲夏草等調理補氣，會讓鼻子出汗的狀況有所好轉。

5、胸口出汗異常

有這種狀況的朋友可能不少很多，但如果你有這樣的癥狀要注意了，可能是脾胃失和導致的。需要引起重視。平時盡量少焦慮，少吃油膩、生冷的食物；可以食用山藥、紅豆等健脾祛濕的食材加以調理。

以上是我們常見的容易出虛汗的幾個部位，可能又不少朋友都會占其中一項或幾項。對于容易出虛汗，我們建議還是采用食補的方式進行調理。我們都知道是藥三分毒，食補不會傷害到我們的健康，只會對出虛汗起到調理治療的效果。但食補不可能立竿見影，需要的是我們的長期堅持，將食補養(yǎng)成一種生活習慣，對我們的身體健康有益無害。

另外，不管出哪種虛汗，歸根結底還是我們的體質逐漸變?nèi)?、變虛導致的。所以，我們要放下手機，多做運動鍛煉身體，比如：跑步、健身等。只要將我們的體質鍛煉強健了，容易出汗等毛病自然會消失。

【二】

出汗是生活中的一種現(xiàn)象，出汗是人體調節(jié)體溫的方式。

出汗可分為主動出汗和被動出汗兩種。主動出汗有利于保持人體內(nèi)的溫度，散發(fā)熱量；被動出汗是指由于天氣炎熱，心情煩躁等而出汗。被動出汗對人體不利。

容易出汗的人，一般是陰虛體質，腎虛患者。

出汗的原因很多，運動，情緒激動，天氣炎熱或進食辛辣刺激性食物等都容易導致出汗，這是生理性出汗；有器質性疾?。ㄈ纾禾悄虿?，甲狀腺機能亢進等）或功能性疾病都可導致容易出汗。

溫馨提示：

正常出汗可排泄體內(nèi)一定廢物，保持體溫恒定；病理性出汗需去醫(yī)院進一步檢查，找出原因，針對病因進行治療；容易出汗的朋友，平時飲食多吃一些新鮮蔬菜，水果補充維生素，增強抵抗力；加強體育鍛煉，提高機體免疫力；保證充足睡眠，避免經(jīng)常熬夜。

【三】

首先說一下，我本人就是那種特別愛出汗的體質。但是我的體格兒也就如上圖所示，正經(jīng)的體檢咱也做過。而且我還無償獻血獻過好幾千毫升，單位每年都有體檢。身體上可以說是沒什么毛病了。我這個愛出汗的問題從小就有，有可能是遺傳吧，就是稍微一活動，不管是冬天，夏天或者是一緊張，一著急的話就容易出汗，因為平時愛出汗，所以說給自己添了不少麻煩。只能是洗衣服，換衣服勤快一點兒了，小時候就是這樣的。

后來我還找中醫(yī)調整過，一下，花了快1000塊錢的藥了，當時那個中藥真是特別特別的苦啊，有很多名貴的中藥，其中一個就是龍骨，還有就是黃芪，煅牡蠣。在一個很有名的，中藥鋪找的一個老中醫(yī)開的。一點兒也不好使啊，我自己也買過玉屏風顆粒，補中益氣丸這類的。錢倒是沒少花，但是效果一點兒也沒有。就是出汗太麻煩了，后邊兒想想身體也沒啥事兒，就這樣算了吧。

為了我這個人的體內(nèi)除了愛出汗，就是性子，還有點急。還有一個特點就是我渾身，長滿了毛，大腿上，小腿上，腳趾上，而且還有一胸口的護胸毛。胡子也是絡腮胡子，大鬢角。

雖然愛出汗，但是我這個人也是比較好動的，也挺愛鍛煉的。沒事打打羽毛球，游個泳啥的。愛出汗也間接地讓我養(yǎng)成了一個，俺就衛(wèi)生的好習慣，基本上我是每天都洗澡，衣服床單啥的也換的特別勤。因為我奶奶還有我爸，就是比較愛出汗的體質。算了算了，就這樣吧，這是一點辦法，都沒有了，其自然也挺好。

【四】

出汗，是人體新城代謝最重要的一環(huán)。個人體質的不同，除開生來如此的情況。如果是病理情況必須引起我們的重視。

容易出汗中醫(yī)一般認為是氣虛體質，氣虛不能固攝汗液，出現(xiàn)汗出過度的情況。

多汗癥狀比較嚴重，與體質虛弱氣虛，腎虛，中焦?jié)駸岬鹊扔嘘P，與長期過度勞累，注意，吃辛辣刺激的食物，性生活過度等等有關，需要注意及時對癥治療。

病理性多汗請及時到醫(yī)院診治，做到對癥下藥。

一般的愛出汗情況可以通過飲食來慢慢調理，愛喝茶，也可通過茶飲來慢慢改善推薦綠茶。夏天可常飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。

花菊花茶、枸杞茶、陳皮茶、桂花茶、桑菊茶、金銀花茶、 玫瑰花茶等這些是常喝的，若想更有效果可以適當喝一些石斛、石斛花等。

【五】容易出汗是什么體質 愛出汗是陰虛還是陽虛

容易出汗是什么體質

人體出汗是散熱的需要。但是，過分出汗就不正常了。氣虛的人愛出汗，不光是天熱出汗，即使是在秋冬季節(jié)，稍微活動一下身上就會有汗，而且還總覺得累，容易感冒，這是氣虛了。那是陰虛還是陽虛呢？

如果白天稍一動就大汗淋漓是自汗，即不是因為天氣悶熱，服用發(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗稱“自汗”。這種屬于陽虛，自汗多因肺氣虛弱、衛(wèi)陽不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的癥狀。多見于患有佝僂病的孩子及甲狀腺機能亢進的患者。

而晚上剛入睡就汗水滿身是盜汗，則屬陰虛。盜汗多因陰虛而致，陰虛則陽亢，陰不御陽，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽干燥等癥狀。常見于肺結核浸潤期患者。

容易出汗怎么調理

自汗：

自汗是指即使不運動，也沒有穿很多衣服，溫度也不是很高，身體就會出汗，或者是稍微運動一下就會大汗淋漓，這種情況多是肺氣虛弱，衛(wèi)陽不固所致。

建議補肺益氣，固表養(yǎng)陰為原則，多吃如黃芪、大棗、山藥等補氣食材，以補益機體，緩解氣虛。另外還可以通過一些比較輕緩的運動來鍛煉身體，例如打太極拳、練八段錦等。

盜汗：

夜間入睡后汗液不自覺流出，醒后即停的又叫盜汗，這種情況下的出汗多多是由于陰虛內(nèi)熱，迫汗外泄所致。

一般建議議養(yǎng)陰清熱斂汗為原則，平?？沙砸恍┌俸?、銀耳、枸杞、洋參，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，必要時可用沙參、麥冬、五味子等中藥調理。

出汗少的人是什么體質

寒性體質。

不容易出汗的人一般屬寒性體質，正常來說人在皮膚在高溫環(huán)境中就會產(chǎn)生汗液，而寒性體質的人即使在高溫環(huán)境中也不容易出汗，甚至感覺到手腳冰涼的癥狀。

寒性體質具體表現(xiàn)為：內(nèi)臟下垂，對營養(yǎng)物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經(jīng)常遲來，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。

一天出多少汗算正常

出汗過多、過少都是不正常的，那么，出多少汗算正常？

每個人身體越有200萬到400萬個汗腺，正常人一天蒸發(fā)汗液約600到700毫升，高溫天氣做劇烈運動流出的汗液占體重的2%到6%。