炎熱的夏天，相信大家沒(méi)有空調(diào)都不行。但是空調(diào)卻最容易讓濕氣出現(xiàn)。整天待在空調(diào)房里，濕氣就潛移默化在你身邊。相信身邊不少人喜歡喝冷飲、吃冰激凌。這種習(xí)慣是非常不好的。吃多了會(huì)讓腸胃消化吸收的功能出現(xiàn)停滯，吃在里面聚集在體內(nèi)成為濕氣的溫床。

肥胖的人為什么很難瘦下來(lái)？肥胖的人身體呈酸性，因濕氣重造成氣血不足，代謝能力不強(qiáng)，身體的廢物難以排出體外，毒素積壓越來(lái)越多，氣色不好越來(lái)越胖。

濕氣重肚子大的人，多吃6種“祛濕高手”食物，祛濕毒，不虛胖，氣色好！

1.蒜

蒜具有很強(qiáng)的殺菌消毒的功效，用醋來(lái)泡大蒜不僅可以減少大蒜帶來(lái)的刺激性，還可以促進(jìn)蒜酶的生成，增強(qiáng)體內(nèi)細(xì)胞的活性，一起食用可以達(dá)到有效的輔助祛濕的作用。

2.玉米須水

夏天天氣炎熱,玉米須煮水喝還具有涼血以及解暑、減脂的作用。具體做法可將干玉米須10～15克放入杯中,再倒入約600毫升開水沖泡,變溫時(shí)飲用。每日三餐前各飲一大杯,可祛濕降脂減肥。

3.土茯苓豬骨湯

豬骨500g，土茯苓100g,做法：將食材浸泡1個(gè)小時(shí)，豬骨焯一下水，然后將豬骨和土茯苓一起放入瓦煲中，加入適量清水，煲1個(gè)半小時(shí)，調(diào)味即可?？梢岳顫瘢鍩峤舛?，消水腫，健脾胃，滋陰養(yǎng)顏。

4.燕麥

燕麥?zhǔn)且环N很好的解毒排濕作用的食物。具有潤(rùn)腸通便、胃腸蠕動(dòng)的功能，可直接與牛奶一同煮熟食用，可減輕體重和美白皮膚的作用。

5.綠豆芽

綠豆芽含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。還能溫中健脾、祛濕養(yǎng)血，非常適合濕氣重的人吃。

6.薏米冬瓜湯

薏米50克，冬瓜150克。先把薏米放入鍋中，加適量水，大火燒開后?；?，燜30~50分鐘，然后開小火，煮熟至開花。然后放入冬瓜，轉(zhuǎn)大火燒開轉(zhuǎn)中火煮2分鐘即可。如果你感覺(jué)味道太淡，可以加點(diǎn)鹽、蔥花等調(diào)一下味道。可以很好的祛濕,消除身上的水腫。清熱排濕,生精止渴。

夏天不止天氣悶熱難耐，也正是濕氣縱行的季節(jié)，“暑必兼濕”、“暑多挾濕”，再加上一些不良的生活習(xí)慣，一不小心我們就會(huì)被濕氣所擾。所以為了健康，這濕氣一定要祛除。