高溫天氣來了！40℃！標?題?快?被?熱?化?了?！

據(jù)中國天氣網(wǎng)消息，全國都即將進入高溫天氣！我國北方的暑熱“火力”集中在華北南部、黃淮一帶。從6月15日起，高溫將對河北、河南、山東等全國地發(fā)起猛攻。

從中央氣象臺的數(shù)據(jù)來看，華北中南部、黃淮等地都出現(xiàn)了35℃或以上的高溫天氣。比如北京，13日的最高溫控制在30℃，但一夜之間，最高氣溫在14日躥升至35℃，可謂熱氣逼人。

“每年夏天從6月開始，心腦血管疾病就進入了高發(fā)期，并且會一直持續(xù)到8月中旬。既往的統(tǒng)計數(shù)字顯示，最高氣溫每升高1℃，急診的心腦血管疾病患者就會增加17.3%。”

這一結(jié)論來自2009年12期《環(huán)境與健康》期刊中，一份關(guān)于《日最高氣溫與醫(yī)院心腦血管疾病急診人次關(guān)系的病例交叉研究》。該研究收集 2004—2006 年北京市海淀區(qū)某三級甲等醫(yī)院急診科心腦血管疾病資料及相關(guān)的氣象資料，分析日最高氣溫變化對心腦血管疾病的影響。結(jié)果 多氣象因素模型結(jié)果顯示， 春、夏季日最高氣溫每升高1℃，心腦血管疾病急診人次分別增加 17.3%。^③

高溫天氣 對心血管疾病發(fā)病有直接影響，同樣還對 心血管疾病死亡 也有影響。

在2009年03期環(huán)境與健康雜志期刊中，中國疾病預(yù)防控制中心環(huán)境與健康相關(guān)產(chǎn)品安全所和武漢市疾病預(yù)防控制中心的研究人員在《武漢市高溫對心腦血管疾病死亡的影響》的研究報告中指出：夏季日最高氣溫持續(xù)≥36 ℃的時期稱為高溫期，其余時間為非高溫期。高溫期心腦血管疾病的總平均日死亡數(shù)、女性、男性平均日死亡數(shù)均顯著高于非高溫期。^④

其中高溫期心腦血管疾病的總平均日死亡數(shù)、男性、女性平均日死亡數(shù)分別是非高溫期的 1.92、1.56、2.34 倍。可見，高溫對心腦血管疾病患者有很大的影響，特別是對女性患者影響更大。

天津市第三中心醫(yī)院心臟中心主任醫(yī)師劉迎午在2017年天津日報《酷熱天里做事別太“猛”》一中介紹，之所以酷夏時節(jié)心腦血管疾病高發(fā)，主要是因為3點：

高溫下出汗也多，體內(nèi)的水分通過汗液大量蒸發(fā)，會讓血液變得黏稠，血栓也就容易出現(xiàn)，引發(fā)心肌梗死。

高溫天氣還易引起人體內(nèi)循環(huán)紊亂，讓交感神經(jīng)興奮、心率加快、冠狀動脈收縮，而氣溫升高，心跳、血流速度加快，心肌耗氧量也會隨之增加……這些因素都會增加心臟負擔。^⑤

很多人到夏天喜歡開著空調(diào)裹著棉被睡一整夜。陜西省中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師路波在2014年西安晚報的一文中介紹，室內(nèi)外溫差過大，會使全身毛孔閉合，體內(nèi)熱量難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足，有高血壓、心血管疾病史的人更容易發(fā)作“熱中風”。^⑥

另外，開空調(diào)關(guān)窗戶，會導(dǎo)致室內(nèi)空氣混濁，這樣的環(huán)境中若睡一整晚，對人身體不利。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要過低，使用空調(diào)時間不要過長，室內(nèi)溫度與室外溫差最好不超過5℃。

陜西省中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師路波介紹，炎夏季節(jié)，不少戶外工作者圖涼快，脫掉衣服光著膀子干活，皮膚被曬得黝黑。路波說，夏季人體前心后背上的毛孔都打開了，如果長期被紫外線照射，除了會被曬傷，還會導(dǎo)致水腫，嚴重者甚至會引發(fā)腎臟疾病。^⑥

高溫天盡量避免戶外活動，特別要避開日照最強的上午10時至下午2時。必須工作時，每兩小時要去陰涼地稍作休息，并且要戴帽子，多喝水，特別是鹽開水，隨身帶著人丹、十滴水、清涼油等防暑降溫藥品。

天氣一熱，出汗多，容易渴，很多人端起杯子猛灌水，雖然解渴了，可我們的心臟就遭殃了！

2014年6月5日中日友好醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合心臟內(nèi)科主任黃力在健康時報新聞版《夏天壞習慣太傷身》中介紹，夏天適當補水能補充水分，降低血液黏稠度，但一次性喝太多水，水分會快速進入血液，造成血容量增加，很容易加重心臟的負擔，使人出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。尤其是對于心臟功能不好的人來說，天氣炎熱，人體血管處于擴張狀態(tài)，突然大口飲水可能引起血管迅速收縮，導(dǎo)致心腦血管供血不足，引發(fā)心絞痛甚至心衰等病癥。^⑦

夏天喝水還是要少量多次，每次在200毫升(普通茶杯一杯)左右。不要等到渴得難受再喝水。

另外，患有冠心病和高血壓的患者更不宜喝冷飲，因大量冷飲會導(dǎo)致血管收縮，使血壓升高，冠狀動脈收縮會誘發(fā)心絞痛。

天津市第三中心醫(yī)院心臟中心主任醫(yī)師劉迎午在2017年天津日報《酷熱天里做事別太“猛”》中介紹：做好四件事，血管保安全。^⑤

不要將空調(diào)溫度調(diào)得過低，也不要在溫度過低的空調(diào)房內(nèi)久留，更不要空調(diào)一開就是一宿。身有心腦血管基礎(chǔ)病的市民，乍一出門進入高溫的環(huán)境中，溫差的驟然變化很容易導(dǎo)致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環(huán)障礙，誘發(fā)心?；蚰X梗。

專家建議：當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內(nèi)可開空調(diào)，其他時間則勤開窗通風。開空調(diào)時，室內(nèi)外溫差不應(yīng)過大，溫差最好不要超過8℃。

天熱會導(dǎo)致人的食欲下降，因此夏季飲食宜清淡，吃得太油、太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。

專家建議：飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆制品為主，還要經(jīng)常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質(zhì)攝入。日常特別注意飲食衛(wèi)生，少吃大排檔、冷飲，以免發(fā)生腹瀉，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，誘發(fā)心臟不適。

有數(shù)據(jù)顯示，70%-80%的心腦血管疾病患者猝死發(fā)生在上午4時至10時，這段時間被業(yè)內(nèi)稱為心腦血管疾病的“魔鬼時間”。

專家建議：有心腦血管疾病病史的人應(yīng)盡量避開早間時段鍛煉，炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方。

酷熱天氣中，身體里的水分被大量蒸發(fā)，如果沒有及時補充水分，會導(dǎo)致血液變得黏稠，極易突發(fā)心腦血管疾病。

專家建議：每天飲水量不少于2000-2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床后應(yīng)喝一杯水。