血栓就像放在人體里的'定時(shí)炸彈'，一旦堵住，身體可能瞬間'垮掉'。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年因血栓性疾病導(dǎo)致的死亡，占全球總死亡人數(shù)的50%以上，遠(yuǎn)超過(guò)腫瘤、傳染性疾病等造成的死亡。

血栓是脫落的斑塊，它會(huì)堵住血管，造成組織臟器的缺血缺氧，最后導(dǎo)致臟器功能衰竭死亡。換句話說(shuō)，血栓堵在哪里，哪里就會(huì)出問(wèn)題。

血栓最容易堵的三個(gè)部位

腦一一當(dāng)血栓堵在腦部血管，就會(huì)發(fā)生腦梗、腦中風(fēng)。

心臟一一當(dāng)血栓堵在冠狀動(dòng)脈，也就是心臟時(shí)，容易發(fā)生心梗。

肺一一當(dāng)血栓堵在肺部血管，就可能發(fā)生肺栓塞。

大多數(shù)血栓在形成時(shí)及發(fā)病前，是沒(méi)任何癥狀及感覺(jué)的，甚至到醫(yī)院做常規(guī)檢查，血脂、血壓、心電圖、CT等一切指標(biāo)都可能顯示正常。當(dāng)身體出現(xiàn)這3種異常時(shí)，多半血管已經(jīng)堵塞，趕快就醫(yī)

1.講話不清楚 如出現(xiàn)講話不清楚、流口水、吃飯老掉筷子等癥狀，一定要小心，這可能是腦梗塞的信號(hào)。

通常這種情況，多發(fā)生在患有高血壓、高血脂及糖尿病的中老年人群中。

2.胸悶胸痛 約有3-4成急性心梗患者在發(fā)病前3-7天有心慌憋悶、胸痛、乏力等先兆癥狀。

3.久坐后喘不上氣 如突然感覺(jué)呼吸困難，日?；顒?dòng)或輕微活動(dòng)后癥狀明顯加重，深呼吸后得到明顯緩解，則要考慮肺栓塞的可能，建議及時(shí)就診篩查。

一步自檢血管壽命，以下12項(xiàng)中，你符合幾項(xiàng)？

1.最近情緒壓抑；

2.過(guò)于較真；

3.愛(ài)吃方便食品及餅干、點(diǎn)心；

4.偏食肉類；

5.缺少體育鍛煉；

6.每天吸煙支數(shù)乘以煙齡，超過(guò)400；

7.爬樓梯時(shí)胸痛；

8.手足發(fā)涼、麻痹；

9.經(jīng)常丟三落四；

10.血壓高；

11.膽固醇或血糖值高；

12.親屬中有人死于腦卒中、心臟病。

符合其中的0~4項(xiàng)，血管年齡尚屬正常；符合5~7項(xiàng)，說(shuō)明血管年齡比生理年齡大10歲；符合8~12項(xiàng)，說(shuō)明血管年齡比生理年齡大20歲。

俗話，人與脈同壽。血管越'年輕'，血栓形成的幾率就越低，心腦血管疾病的威脅就越低。預(yù)防血栓，少吃這4種'血栓加速器'，多做2事，遠(yuǎn)離血管疾病

一.高膽固醇食物 膽固醇含量每天的攝取量，應(yīng)控制在三百毫克以下，且少吃一些蛋類及動(dòng)物的內(nèi)臟，多吃了之后并不利于患者的身體健康。

二.高鹽食物 高鹽、腌制食品，過(guò)量食用，就會(huì)導(dǎo)致血壓升高，影響血液循環(huán)，為血栓形成提供了條件，嚴(yán)重威脅我們的健康安全。

三.高脂肪 高脂食物，易引起血液粘稠和血管堵塞，致血流減慢，最終致腦梗出現(xiàn)！另外，高脂食物會(huì)導(dǎo)致肥胖，從而增加患糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

四.高糖食物 人體攝取的一些糖被用于能量的消耗，但糖分過(guò)量，就會(huì)被轉(zhuǎn)化為脂肪。導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積。

情況嚴(yán)重，可能會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和血管斑塊。當(dāng)斑塊'游走'在人體血管，將隨時(shí)導(dǎo)致腦梗突發(fā)。

五.多補(bǔ)充有益血管的物質(zhì)

臨床上，80%的心腦血管類疾病患者，都是因長(zhǎng)期缺乏鞣花酸元素導(dǎo)致的。健康的血管柔軟且附有彈性。當(dāng)人體缺乏這種元素時(shí)，血管壁就會(huì)失去應(yīng)有的彈性。血管彈性下降，會(huì)降低血液的循環(huán)，從而，導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)各種各種的心腦血管疾病。

研究表明，蘇梵莓，石榴，葡萄都含有這元素，長(zhǎng)期補(bǔ)充可預(yù)防血栓，保護(hù)血管。其中蘇梵莓中這元素含量最高，且更易被人體吸收。每天喝水時(shí)，加入3-5顆蘇梵莓就能補(bǔ)充一天所需的這元素。

六.多做兩個(gè)小動(dòng)作

1.抬腿 躺著抬起腳，放下，抬起，重復(fù)做幾組，堅(jiān)持做10分鐘左右?；蛱鹉_時(shí)做蹬自行車的動(dòng)作。傳聞?dòng)?guó)女王，伊麗莎白二世的養(yǎng)生之道：已近百歲的女王保持身體健康的要訣之一，就是每天脫掉鞋子，把雙腳高高舉起幾分鐘。

2. 勾腳 雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘后再用盡全力繃腳，反復(fù)數(shù)次。在不引起疼痛的前提下不限次數(shù)，越多越好，雙腳同時(shí)做效果更佳。

我們還可以通過(guò)檢查血脂，來(lái)判斷血栓的形成風(fēng)險(xiǎn)。建議20-40歲的人群，每2-5年檢測(cè)一次血脂；大于40歲的人應(yīng)每年查一次血脂。