對許多人來說，或許不知道陽氣到底是什么。陽氣可起到溫養(yǎng)臟腑器官，維持生理功能和固衛(wèi)體表的作用。假如陽氣不足，那我們的健康也是會缺少正常動力的，這樣各種疾病也會隨之而來了。那么，陽氣不足的人，會有什么表現(xiàn)呢？陽氣不足的人，往往會出現(xiàn)手腳冰冷、四肢乏力，經(jīng)常會感覺渾身沒有力氣，而且會經(jīng)常害怕冷的現(xiàn)象。

同時，也有可能會出現(xiàn)脾胃虛寒、沒有食欲不想吃東西，從而造成消化不良、腹痛腹脹的情況發(fā)生。

往往還會出現(xiàn)，胸悶氣短，伴有胸部疼痛，工作一會就會感到勞累、氣色不好，有黑眼圈，情緒煩躁、心情失落，嚴重的還會出現(xiàn)抑郁的現(xiàn)象。

那么，面對這樣的現(xiàn)象，我們該怎么樣調(diào)理呢？

關(guān)鍵在于吃  想要養(yǎng)足陽氣，那就一定要做好吃，夏季是適合補陽氣的，可吃些補陽氣食物，如說韭菜，我們能夠通過吃韭菜能夠不斷的升發(fā)體內(nèi)陽氣，非常有利于補充身體所需要的陽氣。

睡眠也很重要   其實，無論是針對男性還是女性來說，睡眠質(zhì)量好不好，往往也代表自己身體是否健康，想要補充陽氣，盡量還是需睡子午覺，也就是在23點到1點之間，這時盡量要進入睡眠。

每天泡腳 不妨可選擇天天泡腳，這樣有利于幫助去除身體內(nèi)的濕寒毒氣，還有經(jīng)常性的泡腳也算得上是調(diào)理身體的一種養(yǎng)生方法，常常用溫水泡腳的話，不只是可以刺激腳部的經(jīng)絡(luò)，還能提高人體的免疫力，食欲與睡眠也慢慢好起來了，還可幫助保證好的睡眠，也是提升陽氣的一個重要關(guān)鍵。

經(jīng)常性的運動 運動有利于生發(fā)陽氣，經(jīng)常進行些體育鍛煉，就可讓陽氣充滿四種，全身都變得溫暖起來了，特別是寒性體質(zhì)的人，也是可利用運動來改善的，在夏天，我們可盡可能的多做一些戶外運動，這樣曬太陽也能夠幫助體內(nèi)陽氣的生發(fā)，起到補充陽氣的目的。

遠離涼性辛辣食物 在夏天，許多人也是偏愛于吃涼的，喝涼的，就會把把東西放在冰箱里冷凍起來直接食用，而這樣一來的話，陽氣也是會大大受損的。而且經(jīng)常性的食用涼性食物的話，就可能會造成脾陽受損則運化不利，往往會出現(xiàn)腹痛，腹瀉等現(xiàn)象。

不僅如此，經(jīng)常性的食用辛辣性的刺激食物，就會使人神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，造成陽氣過度的耗散，也會導致陽氣虧虛。對許多人說，若是可堅持這樣的好的習慣，那陽氣不足的現(xiàn)象，也會慢慢好轉(zhuǎn)的，我們最好還是在忙碌的工作之余，飲用些恢復自己身體也陽氣的良品，就比如說生姜就是這不起眼，但卻屬于非常好的養(yǎng)陽圣品，值得一試！