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健身房舉鐵常見錯誤動作，別練的滿身是傷

 雷_電波 2019-06-14

健身動作其實找起來很容易，因為隨便一個健身App上就能翻到好多。但如果沒專業(yè)人士指導(dǎo)盲目跟著做，真的能練好么？

很多人平時的練習(xí)動作一開始就是錯誤的，他們身材還沒練好就先落了一身傷病，比如最常見的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶拉傷、膝蓋疼痛、腰椎間盤突出等。

下面有一套健身動作對比圖！圖中所示范的錯誤練習(xí)動作，很多小伙伴可能都在練。

大家快來看看你中槍了沒！（?代表錯誤示范，?代表正確做法）

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