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雌激素，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是極其重要的，它影響著女性的外貌、身形、健康等，是不可缺少的，而且雌激素在女性發(fā)育和生殖過(guò)程中起著重要作用，不僅維持著女性第二特征，還對(duì)心血管、代謝系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)有著重要影響，雌激素的不足還會(huì)引起早衰，就要及時(shí)補(bǔ)充雌激素。雌激素的缺少，可以從臉上就能看出來(lái)，如果皮膚細(xì)膩有光澤。而在女性更年期來(lái)臨之后，慢慢的皮膚變得暗淡無(wú)光、腹部開(kāi)始堆積贅肉、臉上出現(xiàn)細(xì)紋。與此同時(shí)心煩、易怒、失眠、乏力、潮熱等等癥狀也都一同上陣，讓眾多女性朋友苦不堪言。 更年期的女人，多吃4種食物，補(bǔ)充雌激素，失眠不見(jiàn)了，更顯年輕！  1.桃膠 桃膠的藥用價(jià)值桃膠是一種淺黃色透明的固體天然樹(shù)脂,也是一種功效出色的天然美容品，它對(duì)女性身體有明顯滋養(yǎng)作用，生活中女性多吃些桃膠對(duì)身體還有多種好處，既能補(bǔ)益氣血，又能促進(jìn)血液循環(huán)，能清除身體內(nèi)堆積的垃圾與毒素，而且能延緩衰老，滋養(yǎng)肌膚。  2.銀耳 銀耳富有天然特性膠質(zhì)，女性經(jīng)常吃些銀耳蓮子羹，有助于分泌雌性的激素，同時(shí)銀耳當(dāng)中的水分也很多，在為機(jī)體補(bǔ)充水分上面，銀耳也是一種非常不錯(cuò)的食材。女人長(zhǎng)期服用銀耳可以潤(rùn)膚，祛除臉部黃褐斑、雀斑，讓你更有女人味。  3.玫瑰花茶 玫瑰花茶不僅花香，具有觀賞價(jià)值，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常豐富，特別對(duì)于女性的健康也是非常有益的。玫瑰花中含大量的維生素，不僅可以養(yǎng)顏美容，而且對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)、預(yù)防炎癥起到一定的作用。更可以由內(nèi)而外的補(bǔ)充氣血，促進(jìn)雌性激素的產(chǎn)生。  4.葡萄干 葡萄干味道甜美，深受女性們的喜愛(ài)，經(jīng)常買來(lái)當(dāng)作零食，其實(shí)這也是女性朋友一個(gè)很不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇。因?yàn)槠咸迅珊卸喾N礦物質(zhì)和維生素、氨基酸、硼元素，能幫助女性朋友激活雌激素，保養(yǎng)卵巢和子宮，可以說(shuō)是婦女病的食療佳品。而且不只是對(duì)女人，經(jīng)常吃一些葡萄干對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞者也有著很好的補(bǔ)益作用。
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