“不貪三更色，不戀一更食，不動(dòng)五更氣”這是古代流傳下來(lái)的一句話，也就是我們俗稱的“老話”。中國(guó)古代是一個(gè)農(nóng)業(yè)大國(guó)，出了京城都是農(nóng)村，所以才有農(nóng)村老話一說(shuō)。

所謂的老話，其實(shí)就是人們長(zhǎng)期積累下來(lái)的經(jīng)驗(yàn)之談，淺顯易懂，意義深刻。

比如清代有一位叫周希陶的老學(xué)究編寫了一本《增廣賢文》的書，里面都是一些民間老話，朗朗上口，通俗易懂。還有清代的吳獬寫了一本《一法通》，有興趣的朋友可閱讀體會(huì)一下。

“不貪三更色，不戀一更食，不動(dòng)五更氣”是一種養(yǎng)生之道，在古代是一句很直白的話。

由于古代時(shí)間劃分和現(xiàn)在有所不同，古代沒有鐘表，只能劃分一個(gè)大概時(shí)間，我們先了解一下古代時(shí)間和現(xiàn)在對(duì)應(yīng)的時(shí)刻。

古人把夜晚分成五更：

一更也叫落更，在戍初一刻，稱為日夕。也就是我們通常所說(shuō)的黃昏，人還在活動(dòng)。對(duì)應(yīng)現(xiàn)在的時(shí)間是傍晚7:00~9:00。

二更在亥初三刻，稱為人定。也就是人安定下來(lái)，進(jìn)入了睡眠。對(duì)應(yīng)現(xiàn)在的時(shí)間是晚上9:00~11:00。

三更在子時(shí)整，稱為夜半，又名子夜。是夜晚最黑暗的一個(gè)時(shí)辰。人進(jìn)入深睡眠，傳說(shuō)鬼出沒。對(duì)應(yīng)的時(shí)間是半夜11:00~1:00。

四更在丑正二刻，稱為雞鳴。此時(shí)天慢慢變亮，卻是人睡的最沉的時(shí)候，有句成語(yǔ)叫“雞鳴狗盜”，指的就是這時(shí)候是盜賊最活躍的時(shí)候。對(duì)應(yīng)的時(shí)間是凌晨1:00~3:00。

五更在寅正二刻，稱為日旦。是黑夜和黎明交接的時(shí)候，人們從睡夢(mèng)中蘇醒，迎接新的一天。對(duì)應(yīng)現(xiàn)在的時(shí)間是早上3:00~5:00。

了解了上面知識(shí)，“不戀三更色”的意思是指半夜時(shí)分不要貪戀房事，為什么呢？

人們勞碌了一天，此時(shí)正是睡眠恢復(fù)體力的時(shí)候，如果此時(shí)行房對(duì)男、女身體傷害很大。

尤其是男人，一天中進(jìn)行的都是體力勞動(dòng)，該休息時(shí)不休息豈不是找死嗎？

再者說(shuō)了，這時(shí)候是鬼出沒的時(shí)刻，如果你打擾了鬼的活動(dòng)，鬼就會(huì)白天找你的麻煩。

比如工作中打盹操作出現(xiàn)失誤，興許頃刻間就會(huì)喪命，如此一來(lái)，老婆孩子都成了別人的了。

“不戀一更食”是指晚上這頓飯不要吃得太飽，也就是我們通常說(shuō)的“早飯要吃好，中午要吃飽，晚飯要吃少”。

古代的這句話和我們現(xiàn)代養(yǎng)生的意思是一樣的，晚上入睡后人們各種器官運(yùn)行慢了下來(lái)，不需要太多的能量，假如吃的太飽，會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。

你休息下來(lái)了，而胃器官還要加班加點(diǎn)工作，時(shí)間一長(zhǎng)他就會(huì)罷工，各種胃病胃痛就出現(xiàn)了。

所以說(shuō)喜歡吃夜宵的親們要注意了，為了你的身體最好改變這種生活習(xí)慣。

“不動(dòng)五更氣”是指起床后不能生氣，一天之計(jì)在于晨，早上心情好一天就會(huì)精神愉快，工作效率也高。

假如你帶著負(fù)面情緒工作就很容易出現(xiàn)事故，比如你開車上班，由于出門時(shí)和妻子慪氣，路上就容易出現(xiàn)車禍。

別不信，這個(gè)概率是很高的。又如工作上很容易和上級(jí)或下級(jí)發(fā)生沖突，造成人際關(guān)系緊張，負(fù)面情緒的疊加會(huì)加重這種現(xiàn)象，最終會(huì)失去工作。

這些老話雖然流傳年代已經(jīng)很久了，但對(duì)現(xiàn)在的人們?nèi)匀挥芯窘逃饬x，就讓我們一起學(xué)習(xí)、吸收、世代傳承下去吧?。ㄞD(zhuǎn)發(fā)此文是最好的傳承）

文/秉燭讀春秋