你好，感謝邀請！

我曾是一名大學(xué)英語老師，并獲得大學(xué)英語教師資格證書! 目前專注英語啟蒙和雙語教育，業(yè)余酷愛運動包括游泳和籃球，羽毛球，溜冰，乒乓球。

在回答你這個問題之前先看一下圖片！

我想你看到這張圖片你就會明白，為什么你蛙泳腿不能形成字母w！

很重要的一點就是你的小腿是否外翻到位？

控制小腿外翻的關(guān)節(jié)是哪一個呢？當然很明顯的就是膝關(guān)節(jié)！

但是還有一個問題就是膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)是相連的，髖關(guān)節(jié)發(fā)力和膝關(guān)節(jié)發(fā)的也是相連的，膝關(guān)節(jié)發(fā)力的同時也會受到髖關(guān)節(jié)的限制，但是膝關(guān)節(jié)是主要的發(fā)力點！

如果不信的話，你可以按上圖的位置找個人把你的小腿往外掰，你會感到膝關(guān)節(jié)受力的同時，髖關(guān)節(jié)也會受到牽制，越往外，你的髖關(guān)節(jié)就會感覺到越明顯！

不能形成字母w的主要原因是因為關(guān)節(jié)不靈活，想要改動的話就需要提高靈活度和技巧！

方法一：池邊單腿站立蹬腿練習(xí)！自己能夠看到自己的動作！

方法二：池邊蹬腿練習(xí)！

方法三：跪地壓膝法！

這個方法需要注意，對于關(guān)節(jié)有傷的或者是有關(guān)節(jié)嚴重的，需要慎重！

有的因為個體原因，腿部比較僵硬，膝關(guān)節(jié)不靈活！想要改善的話，可以通過以上幾個動作練習(xí)，另外要遵循循序漸進的方法！ 除了逐步改善身體的靈活性，另外也要多了解具體的動作細節(jié)，如下圖！

通過在熟練掌握技巧的情況下，改善靈活性才能夠逐漸完善蛙泳腿的動作！

對于腿部的動作改善，如果有人能夠輔導(dǎo)，幫助糾正將會是更不錯的方法！

希望能夠幫助到你！