一年一度的高考即將拉開大幕，無數(shù)高三考生將為未來所奮斗奔赴考場。有突發(fā)狀況怎么辦？備戰(zhàn)中腦力體力透支了怎么辦？考前緊張怎么辦？當(dāng)日天氣如何？如何出行？中國吉林網(wǎng)推出助考服務(wù)手冊，助力考生趕考路上更安全更順暢！

考試時間和考場及乘車線路

吉林省2019年普通高等學(xué)校招生全國統(tǒng)一考試將于6月7日、8日進行。

全市報名人數(shù)47920人，其中城區(qū)24777人，三縣（市）雙陽區(qū)、九臺區(qū)23143人，全市共設(shè)11個考區(qū)，48 個考點，1184個考場。其中城區(qū)設(shè)置6個考區(qū)，25個考點，629個考場；三縣(市)雙陽區(qū)、九臺區(qū)設(shè)置5個考區(qū)，23個考點，555個考場。

高考安?，F(xiàn)場情況

吉林省公安廳經(jīng)濟文化保衛(wèi)總隊，今年高考出動警力可以達到全部警力的80%；每個考點能達到有警力20人，一個領(lǐng)導(dǎo)主持工作，20個警力明確分工，同時轄區(qū)派出所也會派出警力，在現(xiàn)場為考生出現(xiàn)身份證方面的特殊情況及時提供幫助。

24小時值班！高考醫(yī)療衛(wèi)生保障工作

長春市衛(wèi)生健康委特別制定了高考期間醫(yī)療衛(wèi)生保障工作方案及相關(guān)醫(yī)療救治、傳染病防控、衛(wèi)生監(jiān)督等工作的應(yīng)急預(yù)案。高考期間，長春市將抽調(diào)各級醫(yī)療機構(gòu)骨干力量，組成現(xiàn)場醫(yī)療救治組，派駐到全市48個考點，對考試期間出現(xiàn)不適的考生及家長提供現(xiàn)場緊急處置；長春急救中心將加強高考期間應(yīng)急救援力量，確保第一時間應(yīng)對突發(fā)公共衛(wèi)生事件需要；確定吉林大學(xué)第一醫(yī)院、省人民醫(yī)院、長春市中心醫(yī)院等六家醫(yī)院為定點醫(yī)療救治醫(yī)院，開辟綠色通道，保證考試期間患病師生得到及時有效救治。

考生證件綠色通道已啟動

全力做好考生考務(wù)工作提供便利條件，公安機關(guān)的身份證部門，啟動考生證件的綠色通道，通過等服務(wù)渠道，保質(zhì)保時為考生制作身份證，同時交警部門在高考前夕對高考考點周邊的交通路況進行實地踏查，消除交通隱患，設(shè)置禁止鳴笛警示內(nèi)容，劃定停車泊位和通行路線，確保交通暢通，考生出行安全。

高考天氣

據(jù)目前的預(yù)報顯示，高考的兩天長春市以陰雨天為主，比較涼爽，考生和家長們要注意帶好雨具！

高考飲食

接近高考，這種時候初高中的家長總是想盡了各種辦法給孩子吃點好的補補腦，直到考試那天，不過并不是吃的越好越能補腦，得吃對了才行！

食欲差,吃不下東西怎么辦?

如果考生食欲差,吃東西不太消化,家長不妨考慮搭配味道偏酸的食物,如番茄、酸菜湯,以及水果蔬菜,盡量少吃油脂型的食物。

吃哪些食品更有益?

胡蘿卜能提高記憶力;白菜能緩解人緊張情緒;檸檬使人精力充沛;洋蔥頭可以消除過度緊張和心理疲勞;核桃是對付需要長時間集中精力的理想食物;圓白菜可降低甲狀腺的活力,從而減少神經(jīng)質(zhì)的出現(xiàn),使心情平靜;草莓、洋蔥可以消除大腦和心理疲勞,改善大腦供氧,迅速緩解人的不良情緒。

考試期間用不用加餐?

最好能保證一日三餐,不要隨意加餐。早餐對保持旺盛精力和較好的考試狀態(tài)具有重要作用;午餐應(yīng)吃飽吃好,可吃些肉類、雞蛋等含能量較高的食品;晚餐不宜吃的過多,尤其不應(yīng)該吃油膩不易消化的食物。三餐之間可以加水果,如西瓜、香蕉等。由于天熱,不要過量飲食冷飲,以免造成胃腸道消化吸收功能紊亂。

突發(fā)情況怎么辦？

高考期間胃腸不適拉肚子？失眠緊張又焦慮？考試想上廁所？答題卡被弄臟？別慌，看完你就有辦法了。

1、進高考考場前,怎樣調(diào)節(jié)心理?

臨近考場前,最好不要與同學(xué)扎堆,以免緊張情緒相互蔓延,你可以獨自靜處一會兒。入考場前20分鐘甚至半個小時,自己回味一下當(dāng)天馬上要考試的科目。進考場后，一般還有10分鐘左右的時間,可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，讓肌肉放松,這樣可以緩解緊張情緒。

2、考前不看書,完全放松行嗎?

考生長時間處于應(yīng)急狀態(tài),大腦中樞已經(jīng)適應(yīng)緊張的思維和運作模式,如果突然停下來無事可做,許多考生會反而產(chǎn)生抑郁不安、失落、心慌等心理現(xiàn)象。

3、第一門考砸了,心情不好,怎么再調(diào)整狀態(tài)?

高考的功課排列是有規(guī)律的,如果第一個碰到的是你的弱項,你可以告訴自己，”我怕最弱的科目已經(jīng)考完了,我可以放心了”,千萬不要跟別人對題,或回味哪些題目沒有做對，要放得下,稍作休息,穩(wěn)定情緒,時刻保持飽滿的精神狀態(tài),做好下一科考試的準(zhǔn)備。

4、女生高考恰逢生理期怎么辦?

高考時經(jīng)常有女生服用避孕藥, 希望能將月經(jīng)推遲到高考之后,這種做法很不科學(xué),可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)甚至大出血。家長可以幫助女兒把姜末剁碎沖進紅糖水里喝, 緩解因緊張帶來的疼痛,效果不錯;敷熱水袋、臥床休息,也可緩解癥狀。

5、如何應(yīng)對高考常見病?

頭痛:如果兩側(cè)太陽穴部位有間歇性疼痛,可以試試天服用10mg維生素b1或b2 ,可以營養(yǎng)神經(jīng)、舒緩疼痛。

腹瀉:只要不是痢疾等較為嚴(yán)重的感染,普通水瀉只需要注意補充水分,適量服用相關(guān)藥物或者用有抑菌、收斂腸道作用的黃連素即可。

中暑:保持空氣流通,應(yīng)多飲水,穿寬松衣服。治療上可用-些風(fēng)油精。

失眠:服用谷維素、養(yǎng)血安神及有調(diào)節(jié)神經(jīng)作用的藥物,必要時服安定片促眠。

6、高考前出現(xiàn)拉肚、胃疼等情況怎么辦?

飲食清淡,做做運動來放松。可以讓孩子通過聽音樂、看小品等自我調(diào)控,緩解緊張情緒;勞逸結(jié)合,保證8小時睡眠;適當(dāng)參加一些體育鍛煉和體力勞動,增加身體素質(zhì)。

7、考試前一夜睡不著怎么辦?

考試前一夜,不要刻意地早睡。睡前不要思慮考試,用熱水泡腳,并做頭部和腳部按摩。睡不著可仰臥聽一些輕松的音樂。

8、考前失眠,能否吃安眠藥?

考試前一夜,萬一睡不著也不要太在乎,即使一夜沒睡也不影響什么,因為人的大腦保持一定的興奮狀態(tài)中是不會影響智力水平發(fā)揮的。

9、考前滋補是否利于改善睡眠?

考前飲食宜"清補”,太滋補不利睡眠。本次高考正值芒種節(jié)氣期間,這個時候最應(yīng)該吃些祛暑益氣、生津止渴的食物，如烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、番茄、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，不宜吃滋補厚膩之品。

10、提前一天要準(zhǔn)備什么?

必須攜帶的:準(zhǔn)考證、身份證、2B鉛筆、0.5毫米黑色簽字筆、無封套橡皮、三角板、直尺、圓規(guī)等文具。準(zhǔn)備舒適、寬松、透氣性好的衣服(如棉、麻質(zhì)地的)，備足在外飲食、交通的費用。高考期間還要注意天變化,帶些雨具避雨或遮陽。

11、丟失身份證怎么辦?

應(yīng)立即到公安部門]補辦臨時身份證?；蛘呦葥艽?10，說明自己的情況后,咨詢自己所在的就近的派出所。

12、準(zhǔn)考證丟失怎么辦?

如果在考前丟失,本人應(yīng)立即寫申請,讓中學(xué)或街道辦事處開證明到市(區(qū))縣招辦補辦準(zhǔn)考證;如果是考試當(dāng)天丟失的話,應(yīng)立即向考點老師、帶隊老師講明情況,先考科,后補辦。

13、如何識別真品和2B鉛筆?

一看斷面是否平整,筆芯是否居中完整;二看漆面是否光潔光亮印字清晰、材質(zhì)發(fā)紅、色彩均有充分才是真品;三看鉛筆顏色是否暗淡,印字模糊缺損、材質(zhì)發(fā)白、色彩不均勻均為劣品。

14、路上堵車怎么辦?

考生應(yīng)根據(jù)考試時間盡量提前出發(fā)。如果遇到堵車,可出示準(zhǔn)考試求助民警;如果乘坐公交車遇塞車,可中途下車,改坐出租車或求助民警。

15、怎么樣避免漏題?

考生要主動安排時間檢查答卷,檢查過程的第一 步是看有無遺漏或沒有做的題目,發(fā)現(xiàn)之后，應(yīng)迅速完成。另外,檢查的內(nèi)容還包括姓名、考號的填涂,修改是否規(guī)范。

16、腦子緊張發(fā)蒙怎么辦?

一定要通過強烈的心理暗示來抑制緊張情緒。告訴自己”我復(fù)習(xí)的很好,一定會考出好成績”、“我是最棒的”等心理暗示?？梢韵冉鉀Q簡單的題目,過一定時間后,情況會好些。

17、遲到了幾分鐘怎么樣緩解情緒?

入座后,盡可能地減輕或消除緊張心理,可以先做幾次深呼吸穩(wěn)定情緒,待心情稍稍平靜后,在試卷和答題卡上的相應(yīng)位置填上姓名、準(zhǔn)考證號等,然后抓緊答題。

18、考試中途想上廁所怎么辦?

考試過程中,原則上不得上廁所。若確實需要上廁所,應(yīng)舉手示意,經(jīng)監(jiān)考員的同意,由場外工作人員陪同前往并返回考場。

19、試卷有誤或損壞怎么辦?

遇考卷、答題卡分發(fā)錯誤及試題字跡不清、重印、漏印或缺頁等問題,可舉手詢問,并在開考前報告監(jiān)考員,開考后再行報告、更換的,延誤的考試時間不予延長。

20、若無意弄臟或損壞試卷、答題卡怎么辦?

按規(guī)定,弄臟試題、答題卡會被認為有故意做標(biāo)記的嫌疑。如果無意弄臟了,應(yīng)立即向監(jiān)考員報告,經(jīng)核實確需更換的,監(jiān)考員報主考同意后,啟用備用試卷或答題卡, 但因此而耽誤的考試時間不予補足。

21、發(fā)現(xiàn)時間來不及了怎么辦?

首先要做的是調(diào)整心態(tài),消除緊張情緒。調(diào)整好情緒后,想想答題卡有沒有填好,如果沒有填,先填答題卡。再整體看還有幾道題沒做、難易程度如何、各題的分值是多少,先做容易的、花時間少的題目。

22、考試結(jié)束,試卷、答題卡,未署名怎么辦?

要立即向監(jiān)考老師舉手報告,得到同意后立即書寫,一定不要擅自動筆,否則容易被老師誤認為作弊。也建議考生,在拿到卷子的時候先寫下自己的姓名、身份證等信息!

高考來了，這五大謠言一定要注意！

1.花錢可買高考試題和答案

每年都會有不法分子在釣魚網(wǎng)站上兜售所謂“高考真題”“絕密答案”等，標(biāo)榜“準(zhǔn)確率極高”“違約退款”等誘惑信息，并以“預(yù)付訂金”的名義要求用戶先付款。還有聲稱可以花錢雇傭“槍手”替考的。有的不法分子借傳送“樣題試卷”的名義向用戶電腦或手機發(fā)送病毒，套取用戶信息。

提醒：高考試題屬于國家絕密級材料，其保管和運送都有嚴(yán)格的管理措施，所有接觸試卷的人員都實行封閉式管理。廣大考生及家長不要存在僥幸心理，不要相信所謂的提前拿到高考真題和答案。在網(wǎng)上購買所謂“高考真題”“絕密答案”，都是騙子發(fā)布的虛假信息。購買涉密材料本身也是違法，切勿嘗試。

2.尋找丟失準(zhǔn)考證的考生

每年高考開考當(dāng)日，網(wǎng)上都會流傳××考生準(zhǔn)考證丟失的信息。廣大網(wǎng)民看到后替考生著急，迅速在群內(nèi)和朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)，短時間形成影響范圍較大的輿情。事件發(fā)生后，教育部門迅速核實發(fā)現(xiàn)有的考生根本沒丟失證件，有的信息完全匹配不上，可以說基本上都是虛假信息。公安機關(guān)也證實所留手機號一般都是詐騙電話。詐騙分子虛構(gòu)情景騙取社會善良。若有好心人按照電話號碼回撥，并且按電話提示音操作，就可能掉入吸費陷阱。

提醒：看到類似信息后，建議先跟考生所在中學(xué)或各省級招生考試機構(gòu)公布的舉報電話聯(lián)系確認，不建議在未經(jīng)核實的情況下轉(zhuǎn)發(fā)，或撥打信息后留的聯(lián)系電話。

3.閱卷老師只顧趕進度不管對錯

每年高考結(jié)束，成績公布前后，網(wǎng)上總后有人炒作某地的高考閱卷工作極不嚴(yán)肅，閱卷教師甚至不管對錯，亂打分。事實證明，發(fā)布這些帖子的人往往是處于好奇，還有的高考成績落差比較大或不理想的考生和家長一廂情愿認為是閱卷出了問題，武斷猜測亂發(fā)信息。

提醒：高考閱卷是非常嚴(yán)肅的工作。目前通行的“網(wǎng)上閱卷”，從制度設(shè)計到實際操作更加體現(xiàn)了公平公正。比如多數(shù)省閱卷教師要過“三關(guān)”，即資格關(guān)，凡是參加評卷工作的中學(xué)教師均必須是具有中教一級以上職稱的骨干教師，科組長和題組長由學(xué)術(shù)水平高、教學(xué)經(jīng)驗豐富、具有副教授以上職稱的大學(xué)教師擔(dān)任，不符合以上資格的一律不得參加評卷；培訓(xùn)關(guān)，所有評卷教師都必須進行評分標(biāo)準(zhǔn)的培訓(xùn)，熟練掌握評分標(biāo)準(zhǔn)和要求，沒有參加評分標(biāo)準(zhǔn)培訓(xùn)的一律不得參加評卷工作；考核關(guān)，所有評卷教師都必須通過考核，評卷前，每位評卷教師須在10份考核卷中至少通過7份，在評卷過程中還做不定期的考核，兩項考核不過關(guān)，一律不得正式評卷。正式評卷前，要先進行試評，根據(jù)評分參考以及考生答卷的實際情況，制定科學(xué)合理的評分細則，正式評卷時嚴(yán)格按照評分細則執(zhí)行。閱卷一般實行“一人評一題”制度，保障評卷質(zhì)量。對于語文和英語的作文，更是采取不同教師的“雙評”制度，“雙評”超過一定誤差，則提交第三位教師進行“三評”，確保評卷準(zhǔn)確有效。另外，還有嚴(yán)格的評卷質(zhì)量監(jiān)控程序，對評卷員的評卷質(zhì)量進行全程檢查、復(fù)查和修正，全程監(jiān)督、糾正評卷教師評卷工作可能出現(xiàn)的寬嚴(yán)把握不一的現(xiàn)象。

4.大數(shù)據(jù)報志愿，收取天價咨詢費

每年高考志愿填報前夕，總有中介或網(wǎng)站宣稱掌握內(nèi)部大數(shù)據(jù)。各地教育考試院已明確表示，沒有跟任何社會性機構(gòu)或企業(yè)合作，考試院按照教育部信息公開工作要求，對招生計劃、錄取結(jié)果等數(shù)據(jù)均已進行公開，報考志愿前均向考生印發(fā)了志愿參考資料供研究填報。商家所謂的“內(nèi)部大數(shù)據(jù)”純屬造謠，無非是營銷口號，其數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性還有待推敲，而且志愿填報存在一些不確定性因素，如考生本次高考發(fā)揮會影響成績變化、別的考生志愿填報情況等。

提醒：奉勸家長和同學(xué)們，在面對這些填報志愿APP、廣告時需謹慎，提高警惕。

5.可花錢更改高考成績

每年高考后便有考生和家長經(jīng)熟人介紹或網(wǎng)上獲悉，得以認識能通過“黑客”進入高招辦系統(tǒng)的高人，修改高考成績，同時索要高價“服務(wù)費”，學(xué)生們就能得到滿意的成績。

提醒：自稱可修改高考分數(shù)的網(wǎng)絡(luò)帖子純屬騙局。所謂的黑客入侵修改分數(shù)在技術(shù)上也行不通。因為高考網(wǎng)上閱卷并非在互聯(lián)網(wǎng)上，而是采用內(nèi)網(wǎng)閱卷，根本不存在外部黑客入侵的可能?？忌煽儼l(fā)布前都做了原始數(shù)據(jù)存檔和數(shù)據(jù)異地備份，通過網(wǎng)絡(luò)公布后，考試院會對網(wǎng)上信息進行監(jiān)控匹配，網(wǎng)站均設(shè)立嚴(yán)密的防黑客病毒攻擊系統(tǒng)。

最后，中國吉林網(wǎng)祝每一位學(xué)子“考的全會，做的全對”！

考出好成績！

中國吉林網(wǎng) 吉刻APP記者 賈子堯