1、失去伴侶的單身老人如果有機(jī)會(huì)和條件,可以考慮找個(gè)老伴。常言道“滿堂兒女不如半路夫妻”,兒女再孝順也有自己的事業(yè)、家庭,不會(huì)老在你身邊。上了年紀(jì)最怕孤獨(dú),需要有個(gè)伴兒互相關(guān)心,互相照顧。

2、隨著養(yǎng)老機(jī)構(gòu)的不斷完善,有條件的老人進(jìn)老年公寓也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。那里衣食住行都有人照顧,還可以和同齡人一起玩牌、聊天、下棋、看電視。別說(shuō)沒(méi)有子女的,就是有子女的,今后住老年公寓也是個(gè)方向。歲數(shù)大了就進(jìn)老年公寓,逢年過(guò)節(jié)、定期不定期地和孩子們聚聚,孩子們也能安心工作。

3、經(jīng)濟(jì)條件差,沒(méi)條件進(jìn)老年公寓,且無(wú)子女又不愿意再婚的老人,不妨試試找一個(gè)或幾個(gè)年歲差不多、興趣愛(ài)好一致、脾氣相投的朋友,在一起共度晚年?？梢宰尅袄夏陥?bào)”或親友幫著找,有自己認(rèn)識(shí)的更好。住到一起相互有個(gè)伴兒,可以互相照應(yīng),還可以把騰出來(lái)的房子租出去,作為生活補(bǔ)貼,或用這部分錢合請(qǐng)一個(gè)保姆。但這種養(yǎng)老方式需要各方有包容的心,既然住到一起就要多為對(duì)方著想,只有這樣才能和睦相處,其樂(lè)融融。

4、如果社區(qū)養(yǎng)老搞得好,有專門(mén)人員為孤寡老人買菜、做飯、打掃衛(wèi)生,為老人安裝呼叫系統(tǒng),那么社區(qū)養(yǎng)老當(dāng)然是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

老年人喪偶后的心理反應(yīng)一般要經(jīng)過(guò)四個(gè)階段:

1、承認(rèn)

很多老年人在得知老伴亡故的消息后,都會(huì)表現(xiàn)得麻木不仁,呆若木雞。這種麻木不仁并不意味情感淡漠,而是情感休克的表現(xiàn)。麻木不仁可以看做是對(duì)噩耗的排斥,也是對(duì)自己無(wú)力駕馭的強(qiáng)烈情感的制服。這個(gè)階段可能持續(xù)幾個(gè)小時(shí)至一星期。

2、內(nèi)疚

在接受了老伴亡故的消息后,很多老年人會(huì)出現(xiàn)內(nèi)疚、自責(zé)的現(xiàn)象?？傆X(jué)得對(duì)不起逝者,甚至認(rèn)為對(duì)方的死自己要負(fù)主要責(zé)任。內(nèi)疚在所有居喪者中或多或少都存在,只要不太強(qiáng)烈,這一階段最終會(huì)度過(guò)的。

3、懷念

居喪的老年人在強(qiáng)烈的悲哀之情稍稍平息后,又會(huì)產(chǎn)生對(duì)死者的深深懷念。這時(shí),在他們的頭腦中會(huì)反復(fù)出現(xiàn)老伴的身影,時(shí)而感到失去他(她)之后,自己是多么的孤獨(dú)。這種狀態(tài)可能持續(xù)幾個(gè)星期甚至幾年。

4、恢復(fù)

當(dāng)居喪的老年人逐漸認(rèn)識(shí)到“人的生、老、病、死是無(wú)法抗拒的自然規(guī)律”,“對(duì)老伴最好的寄托和思念是保重身體、更好地生活下去”,理智戰(zhàn)勝了感情,身心也就能逐漸恢復(fù)常態(tài)。

1、正確對(duì)待喪偶的現(xiàn)實(shí)

首先,應(yīng)該認(rèn)識(shí)到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然規(guī)律。失去了朝夕相處、休戚與共的老伴的確是一件讓人痛心的事情,但是這又是無(wú)法避免的現(xiàn)實(shí),要盡快地調(diào)整好心態(tài),多保重身體,好好地生活下去。相信這也是老伴兒的心愿。

2、避免自責(zé)

老年人喪偶后,常常會(huì)責(zé)備自己過(guò)去有很多地方對(duì)不住自己的老伴兒。這種自責(zé)、內(nèi)疚的心理如果不能及時(shí)地調(diào)整好,就會(huì)影響機(jī)體的免疫功能,常誘發(fā)其他疾病,導(dǎo)致早衰。

3、轉(zhuǎn)移注意力

經(jīng)?？吹嚼习榈倪z物,睹物恩人,會(huì)不斷地強(qiáng)化思念之情,加深精神上的痛苦。因此,不妨把一些遺物暫時(shí)收起來(lái),將注意力轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)和未來(lái)的生活中。

4、尋找新的生活方式

老伴離開(kāi)以后,原來(lái)的一些生活方式被迫改變,老人很容易陷入孤獨(dú)寂寞之中。因此,喪偶老人要積極地調(diào)整生活方式,培養(yǎng)興趣愛(ài)好,老有所樂(lè),減少對(duì)舊生活的眷戀。