預備式

雙腳并步站立，兩手成掌貼于兩大腿外側。目視前方（圖1）。

1.懷中抱月

①左腳前邁半步落地（圖2）。

②上動不停，右腳跟步與左腳并齊。右掌變拳，左掌右拳同時屈肘上抱胸前，右拳在里，前臂持平，掌（拳）心朝內。在跟步抱拳的同時，頭向左擺，目視左方（圖3）。

2.鳳凰抿翅

①頭右擺正。上身微右轉，右拳變掌，雙掌臂外旋用掌背從兩腋前向身兩側撣出；臂伸直，掌心朝下。與此同時，右腳用前腳掌向后翻撅，腳離地，腿屈膝，小腿向后，腳掌朝上（圖4）。

②上動不停，右腳向前落步，左腳隨即向前一步，雙腿屈膝成左虛步。雙掌變勾手，隨雙腳前邁從身兩側向上、向前、向下、向后劃圓勾掛至身后，勾尖朝上。目視前方（圖5）。

3.白猿獻果

兩勾手用勾頂由身后向身前撞擊，臂伸直，勾尖朝下。目視前方（圖6）。

4.倒提金冠

右腿站直，左腿屈膝上提至身前，兩勾手向下，經身兩側向身后勾掛，勾尖朝上。目視前方（圖7）。

5.靈猿轉身（左）

①身體左后轉，左腳震腳落地，右腳向右一步，雙腿屈膝成馬步。隨轉身上步，雙勾手變掌，右掌屈肘向前、向上、向左、向下落于身體右下方，左掌屈肘向前、向上在右臂里穿掌后擺至頭左上方。目視前方（圖8）。

②上動不停，左掌向下，經身前向右接拳后變拳屈肘向上橫架于頭上方，拳心朝上；右掌同時臂外旋屈肘向上、向左、向下劃圓后變拳向右直擊，拳心朝下。目視右拳（圖9）。

6.靈猿轉身（右）

①右腳向左蹢撩，腳離地，腿屈膝，腳掌朝左。雙拳變掌，左掌向下，經胸前弧形下落于身體左下方；右掌屈肘向下，從腹前向上在左臂里穿掌后右擺于頭右上方。目隨右掌，右掌擺至頭上后轉，目視前方（圖10｝。

②身體右后翻轉，右腳震腳落地，左腳向左一步，雙腿屈膝成馬步（圖11）。

③右掌向下，經身前向左接拳后變拳屈肘向上橫架于頭上方，拳心朝上；左掌同時臂外旋屈肘向上、向右、向下劃圓后變拳向左直擊，拳心朝下。目視左拳（圖12）。

7.老翁掏巢（右）

身體左轉，右腳向前一步落地。右拳下落于右腋下后隨右腿向前直擊，拳心朝下，左拳屈肘收于左腰間，拳心朝上。右腿屈膝，左腿伸直。目視右拳（圖13）。

8.老翁掏巢（左）

左腳向前一步落地，雙腿左屈右直成左弓步。左拳與左腳前邁同時向前直擊，拳心朝下；右拳屈肘收右腰間，拳心朝上。目視左拳（圖14）。

9.追星趕月

①右腳由身后向前擺起，右拳前伸后，雙拳同時上擺于頭前上方（圖15）。

②上動不停，左腳蹬地跳起，身體懸空前縱，雙拳右擺頭右側，上身微右轉（圖16）。

③上動不停，右腳落地，左腳向前落地，左腿屈膝，右腿伸直。在雙腳落地的同時，雙拳向下、向前，右拳向前直擊，拳心朝下，左拳屈肘收左腰間，拳心朝上。目視右拳（圖17）。

10.攔路斬蛟

右腳由身后向前彈踢，腿伸直，腳背繃平，力達腳尖。左拳同時向前直去，拳心朝下；右拳屈肘收于右腰間，拳心朝上。目視右腳（圖18）。

11.翻身劈柴

①右腳落地（圖19）。

②雙腳以前掌為軸碾地，身體左后轉，雙腿左屈右直成左弓步。伴隨轉身，雙拳變掌，左掌直臂向前、向下弧形劈掌后屈肘收于左腰間，掌心朝上，右掌隨即向前劈掌，掌心朝左。目視右掌（圖20）。

12.古樹盤根

左腳向右腳后退一步，雙腿屈膝成右歇步。在雙腿屈膝下蹲的同時，雙攀·變拳，左拳向身前下方直擊，拳面朝前下，右拳屈肘后拉至右腰間，拳心朝上。上身微右轉。目視左拳（圖21）。

13.玉兔蹬鷹

身起，上身右轉后傾，右腿站直，左腳向左蹬踹，力在腳跟。右拳變掌屈肘向上橫架于頭上方，掌心朝上，左拳變勾手擺至身后。目視左腳（圖22）。

14.仙人獻肘

左腳落地，身體左后轉，右腳向右上一步，雙腿屈膝成馬步。隨著轉身上前，左勾手變掌反掌向左抄捋，右掌變拳屈肘用肘尖向右頂擊，左掌抱右拳上。目視右肘（圖23）。

15.力推華山

①右拳變掌，雙掌由身右前方向下、向左捋領^目隨雙掌（圖24）。

②上動不停，身體右轉，左腳向前一步，雙掌屈腕立掌向前推出，掌指朝上，雙腿左屈右直成左弓步。目隨雙掌（圖25）。

16.猿猴倒掛

①右腳向前一步落地，腳尖左擺，身體左轉（圖26）。

②左腳從右腳后向右一步，雙腿屈膝。雙掌變爪，右爪向身右后方反爪掛撩，左爪至右腰前，上身向右擰轉。目視右爪（圖27）。

17.怪蟒翻身

雙腳以前掌為軸碾地，身體左后翻轉，雙爪變拳隨轉身向前劈砸，雙拳眼朝上，左腿屈膝，右腿伸直。目視雙拳（圖28）。

18.野瑪?shù)盘?/span>

身體左轉，左腿站直，右腳向右蹬踹，力在腳跟。雙拳變掌，左掌屈肘平放于左胸前，右掌橫掌向右撐出，雙掌心均朝下。目視右腳（圖29）。

19.鳳凰伏地

①身體左轉，右腳向右落步，腿伸直，左腿屈膝半蹲。右掌屈肘收回胸前，雙掌同時直臂向身兩側伸插，左掌斜朝上,右掌斜朝下，掌心均朝前。目視右掌（圖30）。

②上動不停，右掌直臂向下，經身前向左、向上弧形掄至頭前方，隨搶臂上身左轉。目隨右掌（圖31）

③上動不停，右掌直臂向上、向右、向下弧形掄至身右側，隨掄臂上身右轉。目隨右掌（圖32）。

④上動不停，左掌直臂向上、向右、向下弧形掄至身前方，右掌直臂向下、向后掄至身后方。隨掄臂身體右轉，右腿屈膝，左腿伸直。目視左掌（圖33）。

⑤上動不停，左掌直臂向下，經身前向左、向上掄至頭左上方；右掌直臂向上、向前、向下拍地。隨搶臂，身體左轉，左腿屈膝全蹲，右腿平鋪伸直成右仆步，上身前伏。目視右掌（圖34）。

20.猴子摘桃

身起并右轉，雙掌變拳，左拳屈肘收回左腋下向左撞擊，拳心朝下，右拳屈肘收抱右腰間，拳心朝上。雙腿右屈左直成右弓步。目視左拳（圖35）。

21.仙童挎籃

右腿站直，左腿屈膝上提至身前，腳尖朝下。同時左拳屈肘向右、向上揉挎于身前，拳心朝里。目視左拳（圖36）。

22.金剛扎錘

①左腳向左落步，身體左轉，雙拳變掌用掌背從兩腋前向身兩側撣出，臂伸直，掌心朝下（圖37）。

②身體左轉，右腳向右一步落地，雙腿屈膝成馬步。雙掌屈肘向上擺至頭前上方變拳向下扎至襠前，拳面朝下，拳心朝里。目視雙拳（圖38）。

23.纏腕推掌

身體右轉，左腳向前一步落地，雙腿微屈肘。雙拳變掌，隨轉身雙掌向前纏腕接拿后左掌屈腕立掌向前推掌，掌指朝上，右掌屈肘回拉右腰間，掌心朝左，掌指朝前。目視左掌(圖39)。

24.金雞獨立

右腿站直，左腿屈膝上提至身前成右獨立步。雙掌身前屈腕成立掌，左掌心微朝右，右掌心朝左。目視左掌(圖40)。

25.順手牽羊

①左腳向前落步，右腳墊步震腳落于左腳處，左腳同時再向前一步，雙腿微屈膝（圖41）。

②上動不停，右腳直腿橫腳向左前方蹢撩，腳離地，腳掌朝前。同時雙掌向身右后牽捋，上身向右擰轉。目視右腳（圖42）。

③右腳落地，腳尖右擺，左腳直腿橫腳向右前方蹣撩，腳離地，腳掌朝前。雙掌擺回身前后向身左后方牽捋，上身向左擰轉。目視左腳（圖43）。

26.鞭打回頭

①身體左后轉，左腳向前一步落地，雙掌變拳向前劈砸,拳眼朝上，左腿屈膝，右腿伸直。目視雙拳（圖44）。

②右腳向前一步，身體左轉，左腳從右腳后向右一步，雙腿屈膝。與轉身上步同時，雙拳向左、向上、向右弧形劈砸，拳眼朝上，上身向右擰轉。目隨雙拳（圖45）。

27.鷂子翻身

雙腳以前掌為軸碾地，身體左后翻轉，雙腿左屈右直成左弓步，雙拳隨轉身向前劈砸，雙拳心相對。目視雙拳（圖46）。

28.野猿蹬枝

右腳由身后向前躞躐，腿伸直，腳尖朝上。同時左拳向前直擊，拳心朝下；右拳屈財收抱于右腰間、拳心朝上。目視左拳（圖47）。

29.蒼鷹飛腳（左）

右腳落地，腿即站直，左腳直腿向前擺踴，W背繃直。上身前傾，右拳變掌向前拍擊左腳背，左拳屈財收抱于左腰間。目視左腳（圖48）。

30.蒼鷹飛腳（右）

左腳落地，腿即站直，右腳直腿向前擺?，腳背繃平。上身前傾，左拳變掌向前拍擊右腳背，右掌屈肘回拉至右腰間，掌心朝上。目視右腳（圖49）。

31.寒雞獨步

①身體左后轉，右腳落地，腿站直（圖50）。

②上動不停，左腿屈膝上提于身前，腳尖朝下。右掌屈肘向上橫于頭上方亮掌，掌心朝上；左掌變勾手直臂向左擺至身體左側，勾尖朝下。目視前方（圖51）。

32.靈貓洗臉

①左腳向前落步，右腳隨即前邁一步落地（圖52）。

②上動不停，左腳向前擺起，左勾手變掌，向右擺至頭前方，右掌向前擺落于頭前方。目視雙掌（圖53）。

③上動不停，右腳蹬地跳起。在空中，右腳向前彈賜，腳背繃平。與此同時，雙掌從右腳兩側向下?lián)镛邸Ｄ恳曈夷_（圖54）。

33.斑豹守洞

左腳落地，右腳向左腳前落地，雙腿屈膝成右歇步，上身微左轉。雙掌變拳，右拳向身前下方直擊，拳面朝前下；左拳屈時向上橫架向頭上方，拳心朝上。目視右拳（圖55）。

34.翻身打虎

①雙腳前掌碾地，身體左后翻轉，左腳向左前方邁一步，雙腿屈膝。左拳隨轉身向前劈砸，拳眼朝上（圖56）。

②右腳前邁一步落地，右拳隨之向前劈砸，拳眼向上，左拳屈肘回拉左腰間，拳眼朝上，雙腿右屈左直成右弓步。目視右拳（圖57）。

35.鴻雁出群

右腿站直，左腿屈膝上提，身體左轉，右拳用拳背向右上方反砸，拳心朝上，左拳平放向右腋前，拳心朝下，上身向右擰轉。目視右拳（圖58）。

36.云遮日月

①左腳向左落步，身體左轉。雙拳變掌，右掌隨轉身屈肘向前擺至頭前上方（圖59）。

②上動不停，右腳向前一步落地，腳尖左擺，身體纏續(xù)左后轉。隨上步轉身，右掌在頭上方云手向右劃圈后下落向身體右下方；左掌在胸前云手向右劃圓后擺向身體左前方。目視前方（圖60）。

37.白馬翻蹄

右腿站直，左腳直腿向后翻撩，腳掌朝上。同時，左掌直臂向下、向后隨腿甩撩，掌心朝右，掌指朝后；右掌直臂向下、向前甩撩，掌心朝左，掌指朝前。目視左腳（圖61）。

38.腳踢南山

左腳落地，腿站直，身體左轉270。，右腳向右側踹，力在腳跋。右掌隨身擺動向身前后橫掌向右撐掌，掌心朝下，肘微屈；左掌屈肘平放向左胸前，掌心朝下。目視右腳（圖62）。

39.仙女坐舞

右腳向后落步，雙腿屈膝成左虛步。右掌屈肘向左橫于頭上方亮掌，掌心朝上；左掌直臂平伸向身前變勾手，勾尖朝下。目視左手（圖63）。

40.黃鷹拿嗉

①右腳向前一步，腿即屈膝。雙掌（勾手）變爪，右爪向前探爪后回拉向胸前，左爪直臂前探。目視左爪（圖64）。

②上動不停，右腳前邁半步，左腳跟步雙腿成左跪膝步。右爪隨腳前邁向前卡抓，左爪屈肘收回胸前。目視右爪（圖65）。

41.拙童抄腳

①身體左轉45°，兩爪變掌，左掌向左擺落向身左側，右掌下落向身右側，掌心均朝下。左腳同時向前一步，腿站直（圖66）。

②上動不停，在左腳落地的同時，右腳用腳跟向前搓步，腳離地，腳掌朝前。同時兩掌臂外旋向下、向里（左掌右、右掌左）、向上弧形抄撩掌，掌心朝上。目視右掌（圖67）。

42.指路畫影

身體左轉45°，右腳落地，腿站直，左腳前邁一步，腿站直，腳尖著地，身體上拔。與左腳上步同時，右掌直臂向前平插，掌心朝上；左掌回拉向左腰間，掌心朝上。目視右掌（圖68）。

43.倒打七星

①左腳從右腳后向右后方上一步，雙腿屈膝。右掌直臂反掌向上、向右后弧形甩撩。目隨右掌（圖69）。

②上動不停，右腳向右后方退一步，右掌直臂向下、向左前、向上弧形繞擺。目隨右掌（圖70）。

③上動不停，左腳從右腳后向右后方再上一步，右掌直臂向右后方甩撩。目隨右掌（圖71）。

44.二郎擔山

右腳向右退一步落地，雙腿屈膝成馬步。雙掌變拳，左拳向上、右拳向下屈肘立頭兩側，拳面均朝上，拳心均朝里。目視前方（圖72）。

45.金針入地

①左腳向左邁半步落地，身體左轉（圖73）。

②上動不停，身體繼續(xù)左轉，右腳向前一步落地，左腿站直，右腿屈膝，腳尖著地，上身下伏，右拳面碰擊地面，左拳收向左腰間。目視右拳（圖74）。

46.金猴偷果

①身體右后翻轉，右腳震腳落地，右拳隨轉身向前劈砸，拳眼朝上。目視右拳（圖75）。

②左腳向前一步落地，身體右轉，右腳從左腳后向左插步，雙腿屈膝。在雙腳動作的同時，右拳變掌屆肘立于臉左側，左拳向左直擊，拳心朝下。目視左拳（圖76）。

47.小人砍脖

①雙腿站直，左拳變掌，雙掌向右直脊擺放身前，掌心朝下，掌指朝前。目視雙掌（圖77）。

②雙腳以前掌為軸碾地，身體右后轉180°，雙掌隨轉身直臂平掌向右砍削。目隨雙掌（圖78）。

48.蒸子抄水

左腳向左一步，腿伸直，右腿屈膝。雙掌屈肘收向胸前后向身兩倆直臂斜插掌，右掌斜朝上，左掌斜朝下，掌心均朝前。目視左掌（圖79）。

49.伯樂拴馬

身體左轉，右腳向前一步，雙腿屈膝成右虛步。右掌從身后擺向身前與左掌搭袖，右手婉搭左手腕上，掌心朝下，手指微叉開。目視雙掌（圖80）。

50.羅漢神站

①右腳后退一步落地，身體右轉，左腳靠攏右腳,雙腿站直。雙掌同時臂外旋屈肘收向兩腋前用掌背向身兩側撣出（圖81）。

②雙掌變拳，左拳向上、向右、向下、向左劃圓后屈肘橫向身后，拳心朝后；右拳屈肘向上橫向頭上方，拳心朝上。目視前方（圖82）。

收式

雙拳變掌，左掌由身后下貼于左大腿外側，右掌從頭上下貼于右大腿外側。目視前方（圖83）。