身體健康是我們每個(gè)人最樸實(shí)的一個(gè)訴求，一個(gè)健康的身體才能夠讓我們更好的享受生活，特別是對于一些上了年紀(jì)的人來說，好身體更顯得尤為重要，今天咱們就來聊一聊身體健康的一些判斷依據(jù)，如果你上了50歲后還能夠做到這4件事，說明你的身體還是很年輕的。

1、能夠咀嚼堅(jiān)硬的食物：

首先就是我們的牙口是否健康，到了五十歲之后，如果你的牙齒還是很堅(jiān)固的，在咀嚼一些比較堅(jiān)硬的食物時(shí)并沒有感覺到吃力，說明你的牙齒還是很好的，牙齒好也就意味著我們能夠充分的咀嚼食物，讓食物更好的消化，這對于健康是有很大幫助的。

2、能夠睡一個(gè)安穩(wěn)覺：

隨著年齡的增長，我們的睡眠質(zhì)量會(huì)下降很多，這是因?yàn)樗ダ蠒?huì)影響到神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)變得敏感，如果你在五十歲之后，還能夠保證每天有8小時(shí)以上的良好睡眠，這也能夠說明你的身體是很健康的，因?yàn)樗呤俏覀兏鱾€(gè)器官進(jìn)行修復(fù)和緩解的重要階段。

3、能夠走路超過半小時(shí)：

走路，是判斷我們關(guān)節(jié)和腿部骨骼是否健康的一個(gè)最好方式，如果你能夠堅(jiān)持走路半小時(shí)以上，而且并沒有明顯的腿痛感，這說明你的腿部骨骼還是很強(qiáng)健的，而且關(guān)節(jié)老化的程度很輕微，這也是身體健康的一種表現(xiàn)，如果腿腳不好可能說明你對于鈣質(zhì)吸收的效率下降了，這會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的情況出現(xiàn)。

4、飯量和年輕時(shí)相差不大：

上了五十歲之后，我們各個(gè)器官都會(huì)慢慢老化，其中腸胃衰老的速度會(huì)比較快一些，所以很多人到了五十歲之后會(huì)明顯的發(fā)現(xiàn)自己的飯量下降了很多，如果吃多了很容易出現(xiàn)腹脹的問題，這就是腸胃老化所引起的，如果你現(xiàn)在飯量和以前一樣，而且吃飯之后并沒有什么不適感，說明你腸胃還是很健康的，腸胃吸收能力好，我們身體就能夠得到充足的營養(yǎng)，這對于健康也是有很大幫助的。

以上這四件事若是你都能夠完成，說明你的身體還是很硬朗的，長壽可能也會(huì)和你有緣分。