說說無極樁、混元樁、渾圓樁這三種樁，實(shí)為一種站架，只是各門派在意守上有所不同而以。站此樁的目的，也是為了聚集站樁者能量，為提高能量的生成聚集，站樁者的意念一定要注意丹田和自身，才能取得好的收獲?？捎行┤擞捎隗w質(zhì)問題，意與氣的不合，意守不容易放在丹田和自己身上，才有了假借這種方法，把意念放在自己能放的方向、物品、等，隨著時間功力上升，意與氣慢慢合了，意念也就能慢慢上到自己身上了。我初學(xué)樁時，意念就怎么也不能放到丹田。站混元樁時間趆長赿好，是因?yàn)閮?nèi)氣在體內(nèi)循環(huán)一周，須用二十多分鐘，站樁的同時還要納入這些收納的氣，也就是叫五臟六腑收納這些能量，所以時間長納入的內(nèi)氣就多。站混元樁是沒有站死樁一說。站樁者自己也可以體驗(yàn)到，站樁時身上氣感強(qiáng)，停樁就沒有感覺了，站的好的停樁，氣感還有就對了。

再說混元樁，也叫無極樁，可以說這種叫法比效準(zhǔn)確。因?yàn)樗奂四芰?，可沒分出陰陽。傳統(tǒng)武術(shù)是要分出陰陽，才能用于擊技。

這就 出現(xiàn)了擊技樁，擊技樁種內(nèi)很多，不加介紹。只說說原理與注意事項(xiàng)。擊技樁主要是把混元樁，站聚的能量分出陰陽來，所以擊技樁的站法，是不平衡站法，也就是一虛一實(shí)的站法，在站擊技樁時，意念是放在，樁前三到五米內(nèi)，假借對手就在前方，左式右式都要站?；煸獦墩镜暮茫緭艏紭稌r，能感覺五指手掌，有對你假借物有氣連接。所以: 假借是用在這種樁上，這種擊技樁是不能多站，站死樁也是對此樁所說的。形意拳的三七論是適合這一些樁的站法，也就是說站混元樁七分，站擊技樁三分。

太極拳由于走架，不段的虛實(shí)變化，不用站擊技樁，但走架早期，盡量慢練，自身掤勁內(nèi)氣從混元樁獲取，混元樁站的好，走架快那種松沉感也是有的。