中醫(yī)就是民族文化的瑰寶，特別是治病于未發(fā)的理論更是西方醫(yī)學(xué)無法企及的。我們在生活中運(yùn)用好中醫(yī)理論來強(qiáng)健的自己的體魄。中醫(yī)理論中認(rèn)為脾胃的養(yǎng)護(hù)非常重要，俗話說“脾不虛病不找”因此脾胃的養(yǎng)護(hù)就顯得尤為重要。

?養(yǎng)脾要注意以下五點(diǎn)

1、溫性食物。寒涼的食物會(huì)損傷脾的功能，因此要想養(yǎng)護(hù)好脾要吃一些溫性和燥性的食物。除了中藥以外在我們在制作菜肴的時(shí)候經(jīng)常使用的香料大多是屬于溫性的，比如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。另外食材方面可以選擇一些地瓜和山藥、小米這樣的溫補(bǔ)食物。

?2、香味食物。香味是入脾的，大部分炒制之后有香氣溢出的食物都是可以養(yǎng)護(hù)脾胃的。比如常見的零食炒花生和炒瓜子。還有各種米面食物在烤制到半焦糊的狀態(tài)，比如東北的名吃貼餅子等等，這些需要加入油脂即可烤制成熟的食物對脾胃也是大有裨益。

3、拒絕寒涼食物。這里的寒涼食物包括但不限于冷飲和涼水。一些我們通常認(rèn)為對身體有益的水果有一部分也是寒性的，可以這樣簡單的區(qū)分一下，在炎熱的季節(jié)成熟的水果大部分屬于寒性的。脾胃不好的人群建議進(jìn)食這樣的水果的時(shí)候一定要適量。

?4、養(yǎng)脾的中藥。脾在中醫(yī)理論中是陽氣上升的中樞所在，因此養(yǎng)脾的中藥湯方也不少，比如健脾燥濕有蒼術(shù)，有平胃散;補(bǔ)脾化濕有茯苓，有四君子湯;醒脾助運(yùn)有草果，有醒脾散;溫脾祛寒有干姜，有理中湯;升脾益氣有黃芪，有補(bǔ)中益氣湯;養(yǎng)脾和中有人參，有桂枝人參湯。如此等等，皆是宣暢脾陽、調(diào)和中氣之方藥。

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5、按摩。在睡覺前或者清晨起床之后揉搓肚臍也可以改善脾胃的功能。具體方法是一只手的手掌根部緊貼在肚臍上，另一手按壓在這個(gè)手掌之上，然后按照順時(shí)針的方向來慢慢揉動(dòng)。以五分鐘為限。每天睡前做一次，或者睡前和起床之后各一次即可。

最后需要提醒大家的是上述幾種養(yǎng)護(hù)脾胃的方法只適用于成年人，如果是嬰幼兒脾胃失調(diào)，嬰幼兒的脾胃情況與成人不同，千萬不可套用上述方法。