說起三高疾病，相信很多人都非常熟悉，主要是指高血壓，高血脂，高血糖，而近幾年來，隨著生活水平的提高，逐漸出現了第四高，也就是人們常說的尿酸高，主要是由于在平時飲食不注意。

經常食用一些高嘌呤的食物所致，而體內尿酸高居不下的話，也會導致出現痛風的情況，影響腎臟的健康，對身體健康非常不利，那如何才能更好的平衡尿酸呢？不妨和小編一起來看看吧。

尿酸高別擔心，多吃3果，常喝1水，痛風也許“繞道走”

多吃3果

香蕉：其實對于在體內尿酸偏高的人群來說，在平時也可以常吃一些香蕉，香蕉生含有豐富的營養(yǎng)成分，可以起到潤腸通便的效果，對一些長期便秘的人群來說，非常有幫助，而且香蕉中的鉀元素，也可以防止尿酸鹽的沉積有效的幫助人們平衡體內的尿酸，痛風也會繞道走，但是一定要特別注意，盡量不要過量食用，一天吃1~2根即可。

葡萄：葡萄是生活中常見的一種水果，酸酸甜甜的口味受到很多人的喜愛，而且葡萄屬于一種強堿性的食物，可以起到利尿的效果，對一些體內尿酸高的人群來說，若在平時常吃一些葡萄，可以幫助腎臟快速排出體內多余的尿酸，有效的平衡尿酸，痛風也會繞道走。

蘋果：相信在很多人都聽過“一天一個蘋果，醫(yī)生遠離我”，蘋果是生活中常見的一種水果，營養(yǎng)價值非常高，常吃一些蘋果，對身體的健康是非常有利的。

而且蘋果屬于一種強堿性的食物，可以中和體內的酸性物質，所以對一些體內尿酸偏高的人群來說，在平時不妨吃一些蘋果，既有利于為身體補充所需要的營養(yǎng)成分，同時也有利于排出體內多余的尿酸，更好的預防痛風等疾病的發(fā)生，利于身體健康。

常喝1水

菊苣茶：對于尿酸偏高的人群來說，除了常吃以上這三種水果之外，在平時也可以常喝一些菊苣茶，其中的營養(yǎng)成分更有效的幫助人體降低體內尿酸的含量，更好的平衡尿酸，預防痛風的發(fā)生，不僅如此，堅持喝一些菊苣茶，還可以調節(jié)體內血脂血糖的水平，對身體的健康是非常有好處的。

你還知道哪些有助平衡尿酸的小妙招嗎？可以在下方評論分享一下，喜歡可以關注小編，感謝您的閱讀與支持，祝您身體健康。