?小麥面 甘溫。補(bǔ)虛乏，實(shí)皮膚，厚腸胃，強(qiáng)筋力。北方重羅者，良 。造為掛面，可以致遠(yuǎn)，病人食之甚宜。——《隨息居飲食譜》

小面湯作為病號(hào)飯及亞健康時(shí)期調(diào)理的一種食療方法，在我們大量的反饋中收到的有：輔助緩解便秘，脹氣，口腔潰瘍，咽喉腫痛等情況。當(dāng)然，如果是因?yàn)榉e食引起的病癥，通過(guò)好消化能夠快速吸收的食物，如白粥，米油，米漿也可以做到類(lèi)似的效果。

總的來(lái)說(shuō)，寒癥熱癥都可以吃。能夠快速補(bǔ)充津液。

材料：高筋面粉或北方面粉 50克、溫水。

將溫水漸漸放入面粉中，邊放邊攪動(dòng)。直到成型。

接下來(lái)的一步非常關(guān)鍵：將成型的面團(tuán)順時(shí)針攪動(dòng)成為下圖的樣子才算完成，有彈性，外表光滑，整個(gè)面團(tuán)自成一體。（操作時(shí)間大約為5分鐘—10分鐘，具體要根據(jù)面粉的情況定）

加入溫水沒(méi)過(guò)面團(tuán)醒面5分鐘。

接下來(lái)，將面團(tuán)撈起，反復(fù)10次，將部分面團(tuán)溶于水但不能完全溶于水。

水開(kāi)后下鍋，可提前煮蔬菜，或者不放蔬菜。

倒入面團(tuán)后關(guān)小火：用筷子在鍋中快速平行攪動(dòng)3分鐘，使得面團(tuán)在水中形成面絲。

出鍋。

以下文字來(lái)自中級(jí)班志愿者榴蓮爸的文字《父愛(ài)如湯》

靜下心來(lái)親手為孩子做了三天的小面湯，才知道每一次六綱辨證的建議中，“小面湯”這輕飄飄的三個(gè)字，所傳遞出的深切含義。

對(duì)中醫(yī)的第一次認(rèn)識(shí)來(lái)自于有了孩子榴蓮之后，我們小心翼翼的呵護(hù)她，在9個(gè)月的時(shí)候開(kāi)始了第一次發(fā)燒，早已經(jīng)做好準(zhǔn)備的我，按照西醫(yī)的觀點(diǎn)，先物理降溫，無(wú)效，再接著用對(duì)付低燒的泰諾林，效果不理想，于是開(kāi)始用臣功再欣，效果很理想，一身大汗后孩子終于退燒，但5個(gè)小時(shí)后又開(kāi)始升起來(lái)……于是找了一個(gè)老主任，給開(kāi)了一個(gè)藥：清開(kāi)靈顆粒，孩子開(kāi)始拉肚子，也退燒了。就是這一次，讓我驚喜于中藥的神奇，過(guò)了幾天，孩子出疹子了，第一反應(yīng)當(dāng)然是幼兒急疹，當(dāng)時(shí)還很高興終于安然度過(guò)。

就是在這樣一個(gè)現(xiàn)在看來(lái)的錯(cuò)誤場(chǎng)景下，開(kāi)啟了我和中醫(yī)的不解之緣。孩子后來(lái)一遇到問(wèn)題，第一個(gè)考慮到的就是中醫(yī)，中醫(yī)處理不了才是西醫(yī)，就是這樣的思路，我們小心翼翼的守護(hù)孩子，到三歲都沒(méi)有輸過(guò)液。但在三歲之后，反反復(fù)復(fù)的發(fā)燒感冒咳嗽考驗(yàn)著我們的神經(jīng)。

對(duì)我最大的刺激在2016年的上半年，孩子高燒，血象高，經(jīng)過(guò)正規(guī)的西醫(yī)處理，終于退燒，再接著就是咳嗽，瘋狂的咳嗽，孩子精神狀態(tài)特別好，但一拍片子：大葉性肺炎，這是孩子的第一次住院，半個(gè)月的輸液……出院后，不斷的復(fù)診和用藥，但一個(gè)半月后，又是一次寒顫高燒，門(mén)診輸液三天，依舊下不去，緊接著又是住院，找不到原因的發(fā)燒，各種檢查，各種懷疑，按照一個(gè)西醫(yī)人的邏輯，這些懷疑和排除都是合情合理的，最后的用藥是抗生素+抗病毒+抗支原體+抗真菌……我眼睜睜的看著自己孩子在西醫(yī)體系的正確治療下接受著這么痛苦的處理！

在這個(gè)背景下，我開(kāi)始尋求一個(gè)不同于西醫(yī)理念的行之有效的途徑，也忘記了是在什么時(shí)候關(guān)注羊爸爸的，但真正的接觸就是羊爸爸中醫(yī)育兒的書(shū)和大家社區(qū)的小百科，又恰巧遇到網(wǎng)絡(luò)課程的開(kāi)設(shè)，一不小心成了第一批網(wǎng)絡(luò)B學(xué)員，在上完網(wǎng)絡(luò)B后，抱著實(shí)踐和討論的思路，幾個(gè)伙伴一起，開(kāi)始嘗試在社區(qū)回復(fù)一些簡(jiǎn)單的帖子，并一起討論遇到的問(wèn)題，也算是為這次突如其來(lái)的考試打下了一個(gè)基礎(chǔ)。

而同時(shí)，在這個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程中，榴蓮發(fā)燒兩次，感冒咳嗽好幾次，都是在六綱辨證的基礎(chǔ)上，進(jìn)行了行之有效的處理，更重要的是，我們不再為孩子的一點(diǎn)鼻涕，一聲咳嗽，一次發(fā)燒而膽戰(zhàn)心驚，父母的淡定是孩子勇敢快樂(lè)的基礎(chǔ)，她敢于在需要咳嗽的時(shí)候大聲的咳嗽出來(lái)，而不用擔(dān)心來(lái)自于我們緊張的質(zhì)問(wèn)，她知道晚上喝點(diǎn)粥，少吃水果和零食，仿佛和大人一起慢慢長(zhǎng)大了。

再回到那份小面湯，一碗簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的小面湯，一份面粉，太便宜，但是，不是任何人都愿意去做，或能做好一份小面湯。我希望自己能像做小面湯樣，堅(jiān)定的，持續(xù)的，在平凡的日常中，用心、用愛(ài)、用時(shí)間和正確的方法，一點(diǎn)點(diǎn)的陪伴孩子成長(zhǎng)，并能和羊爸爸體系的各位師兄師姐們一起，傳遞中醫(yī)育兒的理念，讓普天之下的孩子們，不再被錯(cuò)誤的處理，讓愛(ài)自己孩子的父母，不再被無(wú)知所俘虜！

是的，有一種父愛(ài)，如小面湯般，希望更多的父親來(lái)一起，傳播羊爸爸中醫(yī)育兒的理念！

編輯 | 郭莎拉