端午時節(jié)草萋萋，

野艾茸茸淡著衣；

無意爭顏呈媚態(tài)，

芳名自有庶民知。

端午將至，蚊蟲漸多，雖然現(xiàn)在有各種各樣的驅(qū)蚊產(chǎn)品，但是對健康有更細(xì)致要求的人們，還是鐘情天然的純植物驅(qū)蚊方法，常用的就是艾葉。

艾葉的特殊芬芳有驅(qū)除蚊蟲的功效，點燃后效果更佳；用艾葉水洗澡不僅可以殺菌、驅(qū)蚊、止癢，還有驅(qū)寒除濕的功效。

當(dāng)然艾葉還有一種更加廣泛、更加有效的使用方式——艾灸。艾草有“中醫(yī)之草”“百草之王”的稱號，艾灸療法更有數(shù)千年的歷史，諺語“若要安，三里常不干”說的就是艾灸在養(yǎng)生保健、提高免疫力上的重要價值。

“藥之不及，針之不到，必須灸之?！?/strong>艾灸依靠火之力，具有作用深、見效快、效果好的功效。到了夏天，天氣漸熱，胃口往往就會變差，艾草有芬芳通竅的功效，讓“艾”疏通你的消化系統(tǒng)，讓你在炎熱的夏天也有個好胃口、好身體。

內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上2寸（腕橫紋中點向上取3橫指），是手厥陰心包經(jīng)上的重要穴道，別入手少陽三焦經(jīng)。夏季經(jīng)常會感到胸腹煩悶，食欲不振，灸內(nèi)關(guān)穴可以起到寬胸理氣，調(diào)通三焦，解除煩悶的功效。

中脘穴位于人體正中線，肚臍上4寸（肚臍向上取5橫指），脘的原意就是胃的內(nèi)腔，灸中脘穴具有溫中散寒，調(diào)理腸胃的功效，大多數(shù)腸胃問題都可以通過灸中脘穴來調(diào)理。

足三里是日常保健要穴，位于小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸，犢鼻穴與解溪穴的連線上；取穴時膝關(guān)節(jié)彎曲成直角，外側(cè)膝蓋骨下方的凹陷再往下4橫指處。足三里穴是五輸穴之一，灸足三里穴可保養(yǎng)全身。

天樞穴位于腹部，橫平臍中穴，前正中線旁開2寸處；取穴時仰臥，肚臍旁開三橫指，按壓有酸脹感處即是。如果遇到風(fēng)寒、飲食不調(diào)、憂思過度等就會導(dǎo)致天樞穴氣血運行不暢，腸胃會感覺不適，甚至引起嘔吐。灸天樞穴可以起到理中和胃、調(diào)通氣機的功效，讓胃經(jīng)的氣血運行通暢無礙。

大腸俞穴在脊柱第四腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。大腸俞是調(diào)節(jié)排泄功能的重要穴位，諸證之關(guān)于大腸者，皆可取此以舒之，故名大腸俞。灸大腸俞可以起到逐穢通結(jié)的功效，對于各種原因飲食的排便不暢甚至便秘都有非常好的效果。

腎俞穴在腰部第2腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸，即與肚臍水平的背后脊椎下緣旁開2橫指處。腎陽不足或者寒氣入腎也可導(dǎo)致便秘，同時還有小腹冷痛等癥狀。此時除了灸大腸俞穴以外，可以灸腎俞穴，起到溫補腎陽，逐寒散淤的功效。

神闕穴位于肚臍正中，神為變幻莫測，闕為至關(guān)重要之處，神闕是心腎二氣交匯之處，心藏神，腎藏志，可見神闕的重要性。灸神闕穴有固本回陽、固脫止瀉的功效。

陰陵泉穴位于小腿內(nèi)測，脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷處，腹瀉有時會伴隨下肢沉重?zé)o力，灸陰陵泉穴可以清利濕熱，健脾理氣。

艾灸是借艾草（艾絨）燃燒的火力來疏通經(jīng)絡(luò)，其作用面積大、效果明顯、危險性小，即使是零基礎(chǔ)，也完全可以在家學(xué)習(xí)操作孟獻(xiàn)威大夫主編的《零基礎(chǔ)學(xué)艾灸》。這是一本針對初學(xué)者在家操作使用艾灸的艾灸入門書，感興趣的讀者不妨一試。