隨著年齡的增長記憶力會越來越差，居住房間含氧量過低，缺少一定活動時，不利于全身的血液循環(huán)，大腦得不到充足血液供應(yīng)，容易引起記憶力減退和頭暈?zāi)X脹，那么如何提高記憶力。

如何提高記憶力？

1、多喝水邁開腿

多喝水不僅能補充身體所需要的水分，同時延緩衰老，活躍了大腦細胞，喝水時采取少量多次的原則，每次喝200毫升即可。每天抽出適當(dāng)?shù)臅r間進行有氧運動，能刺激大腦皮層活動，從而達到了健腦功效。

2、多動一動手指

多運動手指能讓大腦得到刺激，從而延緩了大腦細胞死亡。平時可以伸一伸手指，多彎曲手指，也可以把健身球放在手里不停的旋轉(zhuǎn)，能讓雙手得到鍛煉，同時強化了大腦功能，提高了記憶力。

3、多梳一梳頭發(fā)

把雙手的食指全部張開，從前額頭往后不停的梳理，一天梳3~4次，每次15分鐘，能促進局部的血液循環(huán)，提高了智力，同時也達到了養(yǎng)生健腦的功效，輔助治療神經(jīng)衰弱。

4、伸伸懶腰

如果長時間保持同一姿勢的話，上肢肌肉組織血管部位會淤積很多血液，平時可伸伸懶腰，能讓肌肉得到放松和收縮，從而把淤積血液運輸?shù)叫呐K。只要心臟得到充足的血液，那么運輸?shù)饺淼难阂矔龆?，大腦也是如此，活躍了大腦細胞。

5、溫馨提示

通過以上的方法能夠提高記憶力，平時多用腦，防止出現(xiàn)大腦細胞出現(xiàn)萎縮的情況，多吃一些益腦的食物，比如核桃仁或者深海魚等。

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