86歲的王綿之老前輩，已經(jīng)當(dāng)了60多年的醫(yī)生，是中國最偉大的醫(yī)生之一。擅長內(nèi)科、婦科、疑難雜癥，對養(yǎng)生有自己的見解。現(xiàn)年86歲的王老(音譯)面色紅潤，40歲時經(jīng)常受到別人的稱贊。記者對王老進行了多次采訪，發(fā)現(xiàn)他身體健康，面部變化不大。當(dāng)被問及長壽和保養(yǎng)的秘訣時，王老說:“為了保持健康，我們需要注意滋養(yǎng)脾胃。許多人認(rèn)為中醫(yī)依賴于重要的營養(yǎng)。事實上，人們依靠谷物來獲得營養(yǎng)。真正的秘訣在于飲食。我喜歡在和平時期?！拔液芨吲d能吃到這三碗米飯，但是有一件事我從來沒有做過。

    1.經(jīng)常吃三碗米飯:王老說，根據(jù)中醫(yī)理論，“脾臟是后天生命的基礎(chǔ)”，脾胃不好會導(dǎo)致食欲不振，面色蒼白，及時吃更珍貴的海鮮，也不能吸收營養(yǎng)。因此，滋補在于滋補脾胃。脾胃營養(yǎng)良好。脾胃不好的人一生中可以多吃谷物。俗話說，粗茶淡飯是食物的精華。

    第一碗米，金銀米:金銀米是由小米和大米制成的米，這種米在民間經(jīng)常食用，小米含有很多營養(yǎng)，其營養(yǎng)價值相當(dāng)高，而且容易消化。金銀米很簡單，只要把小米和米飯一起洗凈感覺一下，放在鍋里一起蒸，如果你喜歡吃紅棗，可以加幾粒米飯一起蒸著吃。經(jīng)常食用金銀米可以補充身體的鈣、纖維、蛋白質(zhì)，促進消化，健脾養(yǎng)胃。

    第二碗飯山藥粥:山藥歸脾經(jīng)，具有消化、脾虛泄瀉、尿頻短等作用。它的味道像土豆一樣又軟又粘。山藥粥的做法很簡單。準(zhǔn)備適量的山藥、小米、少量枸杞、三個紅棗和冰糖。食物洗凈后，煮成粥，離開鍋前放入枸杞。這樣可以保留更多的營養(yǎng)，注意少吃枸杞，紅棗好吃，防止暴飲暴食。

    第三碗米飯和花生粥:花生是胃的好食物。胃不好的人平時可以嚼幾顆生花生?；ㄉ图t豆可以補充氣血?；ㄉ泻芏嗑S生素。幾種食物不僅能健脾養(yǎng)胃，還能補益氣血，防止氣血不足影響顏色。方法和煮粥一樣。紅豆、花生和粳米都經(jīng)過了凈化處理。浸泡半個小時后，他們被煮成粥。離開鍋前，放入適量紅糖，攪拌均勻。

   二、1什么都不要做:王老說，“心腦合一是養(yǎng)生?！毙哪X合一似乎很簡單，但也很難做到。據(jù)說年紀(jì)越大的人越像孩子。其實，這種變化只是為了回歸童真的階段。擁有一顆童心，可以過著快樂、放松、放松和專注的生活。為什么不長壽呢?因此，在生活中，王老從未想過他會像一個孩子一樣生活，每天他都會盡自己最大的努力去治愈疾病，拯救人們。

    當(dāng)了60多年醫(yī)生的王老，看起來像一個80多歲的40歲男人。對于長壽和保養(yǎng)，王老有自己的看法。他認(rèn)為滋補脾胃是滋補身體的第一要事。他主要吃五谷雜糧，每天按時吃飯，吃三碗健脾健胃的食物，這不僅可以滋養(yǎng)脾胃，還可以給身體帶來其他好處。但王老很少這樣做，因為他的幻想和矛盾的心態(tài)。