【水煮蛋的減肥方法一】

早餐：水煮蛋1-2個，無糖的純豆?jié){50ML-100ML。

中餐：水煮蛋2個，番茄1個，無糖無奶純正黑咖啡1杯。

晚餐：水煮蛋2個，蔬菜沙拉1份，新鮮一塊葡萄柚。

【水煮蛋的減肥方法二】

早餐：水煮蛋1-2個，純黑咖啡一杯。

中餐：水煮蛋2個，番茄1個，菠菜1份。

晚餐：牛排1份、番茄、黃瓜、生菜、芹菜。

【水煮蛋減肥方法三】

早餐：水煮蛋1個，無糖豆?jié){1杯。

中餐：水煮蛋2個，番茄1個，菠菜一份，茶飲一杯。

晚餐：水煮蛋2個，低熱量吐絲1片，無糖咖啡一杯。