當(dāng)我們特別怕冷、很容易感冒的時候，要小心了，這可能是陽氣不足引起的。陽氣是維持物質(zhì)代謝和各種生理功能的原動力，一旦陽氣不足時我們該如何補充陽氣呢？下面我們一起來看看。

　　按摩穴位促進陽氣產(chǎn)生

　　足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，是一個保健強壯的穴位，能夠健運脾胃，每天可以嘗試用大拇指或者中指按壓這個穴位八分鐘左右，堅持一到兩個月后，可以很明顯地感到身體精力充沛。

　　除了足三里穴之外，按摩大椎穴也是很有效的。因為大椎穴被認為是人體健康的總開關(guān)，可以嘗試每天在這個穴位按摩一分鐘左右。

　　作息規(guī)律防止陽氣流失和補充陽氣

　　比如說很常見的熬夜。有些人不僅經(jīng)常熬夜，可能還時不時地通宵不睡覺，這樣的話會讓陽氣流失得更快，對身體健康也很有害。想要補充陽氣，首先要有一個規(guī)律的睡眠時間，早睡早起，讓我們白天消耗的陽氣在夜間能夠得到補充，在夜間如果沒有進入睡眠的話，不僅對于陽氣補充不利，還會影響到身體內(nèi)各臟器的正常功能。

　　運動鍛煉身體補充陽氣

　　運動可以讓陽氣得到補充的。很多上班族不僅白天在公司一直坐著，即使晚上下班回到家也是坐在電腦旁繼續(xù)工作，這就會讓身體的抵抗力下降，也就是所說的陽氣不足。而運動是可以讓身體的抵抗力增強的，比如說每天都堅持慢跑、或者經(jīng)常爬樓梯、打球、游泳等等，長期堅持下去的話對陽氣的補充是非常有效果的。

　　補充腎部營養(yǎng)

　　陽氣不足的根本在于補充腎部營養(yǎng)，由內(nèi)而外真正給腎部提供營養(yǎng)補充，調(diào)節(jié)腎上腺平衡，增強腎功能，使腎氣得到鞏固，從而起到補充陽氣的作用，這對對于補陽有很大幫助，有腎虛的男人也應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嘌a充一些，這樣對身體也是有好處的。