說(shuō)到紅薯的話，我們的都是非常熟悉的，在我們的日常生活當(dāng)中，紅薯也是一種比較常見(jiàn)的食材，而且紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，含有了多種我們?nèi)梭w所必需的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃紅薯對(duì)健康也是非常有好處的。特別是家里邊的老人和孩子，也可以多吃一些紅薯，紅薯的價(jià)格便宜，家家戶戶都能消費(fèi)得起，而且也是非常耐存放的，所以很多人到了紅薯大量上市的季節(jié)都會(huì)買一些紅薯回家里制作成美食，做法也是多種多樣的，最常見(jiàn)的方法就是在熬粥的時(shí)候加一些紅薯進(jìn)去熬出來(lái)的粥，喝起來(lái)也是非常的清甜，或者是制作成拔絲紅薯，炸紅薯?xiàng)l等，但是最受歡迎的還要數(shù)烤紅薯莫屬了。

做法：1、首先把我們準(zhǔn)備好的紅薯用清水沖洗干凈，我們?cè)谔暨x紅薯的時(shí)候最好可以挑選紅心的紅薯，因?yàn)槿绻前咨募t薯就算烤出來(lái)也不好吃，甜度沒(méi)有紅心的紅薯甜。然后我們?cè)儆脧N房用紙把紅薯表面的水分給擦干，如果家里沒(méi)有的話，直接放在一旁晾干水分就可以了。

2、等到紅薯晾干之后，我們用錫紙把紅薯包裹起來(lái)，放在烤箱的中層，220度烤45分鐘左右就可以了。時(shí)間到了之后就可以拿出來(lái)了，打開(kāi)錫紙稍微晾涼就可以吃到軟糯香甜的烤紅薯了?，F(xiàn)在已經(jīng)到了炎熱的夏天，我們就可以經(jīng)常在家里做一些烤紅薯來(lái)吃，而且就算多吃也不會(huì)發(fā)胖，因?yàn)榧t薯當(dāng)中的熱量也是非常滴，比我們平時(shí)吃的米飯也要低很多，所以不僅可以保護(hù)，也不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖，也是一種非常理想的減肥食品，完全可以在減肥期間當(dāng)做主食來(lái)吃。

紅薯當(dāng)中更是含有了大量的膳食纖維，在我們的腸道里也是沒(méi)有辦法被吸收消化的，所以也能夠刺激腸道，增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，起到通便排毒的效果，特別是一些老年人有便秘的話，也可以多吃一些紅薯來(lái)改善這種現(xiàn)象。學(xué)會(huì)之后趕快回家試試看吧，如果您還有什么更好的方法，也歡迎跟小編留言分享哦。

版權(quán)聲明：圖文無(wú)關(guān)，轉(zhuǎn)載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)作者持權(quán)屬證明與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將及時(shí)更正、刪除，謝謝。

來(lái)源：涵蘊(yùn)說(shuō)美食