關(guān)于變得性感，身材變得更好，精神面貌變得更好，氣質(zhì)變得更好，這些都是性感的一些呈現(xiàn)方式跟組成方式。

關(guān)于變得感性。健身是個(gè)生活方式，讓你對(duì)生活有更細(xì)膩的觀察，健身讓你更慢下來，讓你覺察自己，了解自己，你還要評(píng)估自己，健身會(huì)讓你更愛自己，當(dāng)你通過這種正向的行為，來讓自己感受到正向的變化的時(shí)候，人往往會(huì)變得更加安靜，也會(huì)變得感性。

健身可以幫你塑造好的身材，好的身材是性感的一個(gè)代言。只要你經(jīng)常練瑜伽，健身變得性感迷人是一件輕而易舉的事情。

雙腳在地面上展開，距離大概為兩個(gè)肩膀的寬度，雙手側(cè)平舉向右邊移動(dòng)，用右手支撐身體，左手放在腰部上，扶住腰部保證腰部不會(huì)受傷。我們練習(xí)這一個(gè)動(dòng)作也是因?yàn)榭梢院芎玫拇龠M(jìn)身體臀部得到的鍛煉。

雙腳站立在地面上，左腳向左邊跨一大步，右腳伸直，支撐身體重心向左移動(dòng)。左腳腳尖踮起，左手手肘放在左腿上，身體慢慢的想身體左邊移動(dòng)，右手向上伸直，腰部可以不斷地向上拉伸。

身體站立在地面，右腳腳尖慢慢踮起來，左腳向身體上方移動(dòng)，身體雙手十指相扣，緊抱著雙腳大腿，雙腳可以變得更加平穩(wěn)，才可以將這一個(gè)動(dòng)作做到最好，這一個(gè)動(dòng)作可以鍛煉身體脊柱。

雙腳向外打開大概兩個(gè)肩膀的寬度，雙手向頭頂移動(dòng)，并且在頭頂交叉，雙手帶動(dòng)身體向上移動(dòng)，這一個(gè)動(dòng)作鍛煉以后我們可以很好的鍛煉到我們腿部的支撐能力，保證我們練習(xí)的有效性。

右腳伸直站立在地面上，左腳慢慢的向身體上方移動(dòng)，雙手向上緊握左腳腳趾，雙手用力，保證身體向前傾斜，頭部一直向身體前方運(yùn)動(dòng)，保證我們?cè)诰毩?xí)的過程中可以很好的鍛煉我們的身體脊柱，促進(jìn)腰部的鍛煉。

雙手帶動(dòng)身體向前移動(dòng)，坐車基本的頂天式，然后在慢慢的將左手想身體左后方移動(dòng)，保證身體成三角的姿勢(shì)，慢慢的將左腳膝蓋彎曲，腳趾尖伸直向后移動(dòng)。我們練習(xí)這一個(gè)動(dòng)作可以使我們的臀部更加美麗。

所謂性感，狹義上是指因人體本身或其姿勢(shì)、服飾、言語等帶來的對(duì)第二性征的感覺和沖動(dòng)，廣義上是指人的氣質(zhì)、相貌、言語動(dòng)作喚醒他人對(duì)美的感性意識(shí)上的認(rèn)知和愛戀的感覺。那么顯然，無論是廣義還是狹義的理解，健身造成的美好身材和氣質(zhì)，都能達(dá)到性感的效果。不信，你就自己試試吧！