首先我們應該了解什么是自我認同感。自我認同是一個人能夠理智地看待自己及外界，對自己所思所做的一種認同感。

心理學家埃里克森在心理社會發(fā)展階段中，把自我認同的概念引申到自我同一性上。他認為一個人在青春期的時候是建立自我同一性的關鍵時期，如果這時候能夠建立起良好的自我同一性，那么就會形成自我認同感，明白自己是誰，接受并欣賞自己。

由此我們可以看到，其實自我認同感包括了自我的了解和自我的實現。

知道了這點，提高自我認同感的方法也就有了方向。

首先，我們要了解自己，明白自己是誰。這一點看起來很簡單，其實很難。我們很容易高估或者低估自己。對于不自信的人來說，他很容易低估自己能力和水平，認為自己什么事情都做不好。對于另一部分自信心爆棚的人來說，他覺得全天下就沒他解決不了的事情。這兩者都不利于建立自我認同。我們可以用一種旁觀者的姿態(tài)，從發(fā)生的許多事情中確定自己的能力水平，自我反思，從而建立一個正確的自我認知，不夸大，也不低估。

清楚地明白了自己的定位之后，我們需要做的就是自我實現。

心理學家馬斯洛在他的需求層次理論上，將自我實現放在了金字塔的最頂端。理論概念比較多，簡單一點來說，自我實現，就是讓自己越來越接近自己所期望成為的那個人。

要想成為自己所希望的人，我們需要做的就是保持本心，不斷努力，不隨波逐流，不被誘惑，向著心中的那個自己不斷地靠近，哪怕每天只是一點點，也是一種成功。

我們每一個人都有一個理想的自己，我們應該做的，就是讓現實中的自己逐步靠近理想的自己。

加油！共勉！