養(yǎng)生食材，比“瀉藥”刮油，燃脂一整晚，輕松瘦到2位數(shù)健康私人管家 ·  每天晚餐吃雞蛋是十分不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樵陔u蛋中含有九種人體必需的氨基酸，經(jīng)研究證明，當(dāng)雞蛋中的蛋白質(zhì)被消化產(chǎn)生氨基酸后，這些氨基酸就會(huì)刺激你的器官釋放激素抑制食欲，在無形中讓你可以吃的更少。  紅豆中含有豐富的石堿酸成分，可以促進(jìn)消化，加快腸道蠕動(dòng)速度，利尿通便，預(yù)防便秘，排除多余水分防止水腫，因此對(duì)下半身肥胖有非常大的作用，晚餐將紅豆熬成粥，有減肥養(yǎng)顏的效果。  杏仁不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，多吃也不會(huì)導(dǎo)致肥胖，杏仁所含有的纖維則可以有效的減少饑餓感。而且在晚上睡覺前吃點(diǎn)杏仁不僅不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，同時(shí)杏仁中所含有的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還具有促進(jìn)睡眠以及提高睡眠質(zhì)量的作用。  香蕉是能很好的幫助減肥的，因?yàn)橄憬妒悄艽龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)幫助消化，有著很好的飽腹感，這對(duì)幫助減肥是很有效果的，晚上的時(shí)候進(jìn)食一根香蕉對(duì)幫助減肥是很有效果的，但是多吃很容易產(chǎn)生消化不良哦。 內(nèi)容來自新浪新聞 |
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