當(dāng)媽幾年后，相信各位都已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，這些小娃除了吃喝拉撒，最難搞的就是情緒問題。這不，前兩天，家里的小主又玻璃心了一回。

那天，把潼潼從繪畫班剛接回家，近日連續(xù)加班難見人影的潼爹就回來了。本來潼潼興高采烈的想給我倆講她畫畫的事，可我倆當(dāng)時只顧著溝通一些這幾天需要去處理的事情，并沒有太走心地去回應(yīng)她的話，也沒太注意她的情緒和反應(yīng)。

過了一會兒，到了每天固定的睡前程序了，潼潼卻開始無緣無故的耍起了賴，“我還想玩一會積木”、“我現(xiàn)在還不想刷牙”、“等一會再去洗澡好不好”，眼看我倆之間的氛圍就有升級成定時炸彈的危險。

我當(dāng)時也有些納悶，這些平時完成得順順當(dāng)當(dāng)?shù)氖聝海裉鞛槭裁磿侔憔芙^？左思右想，虧得這幾年“斗智斗勇”中練就的“揣摩圣意”的本事，很快，我的右腦和她的右腦“啪嗒”一下對接成功。

我坐到她的身邊，一把將她摟進情里：“潼潼，是不是剛才爸爸媽媽說話沒顧上跟你聊天，你不開心了？”

剛才還是一臉倔強賭氣模樣的妞，聽了我的話，瞬間將緊鎖的眉舒展開來，有些委屈地說：“嗯！是??！你們剛才都不理我！”

“對不起了寶貝，爸爸媽媽剛才顧著說事兒忽略了你。我猜你剛才被蚊子波泰咬了一口，馬上就要變成噴火龍了吧！”

聽到我理解她的感受，又提起她大愛的繪本《我變成一只噴火龍》，她的情緒一下子平復(fù)了許多：“他的漢堡包，變成燒焦的炭堡包。他也不能刷牙了。玩具也被燒焦了?！?/p>

我倆開始你一言我一語的回憶起了噴火龍的故事。

“我真怕你剛才變成噴火龍燒到我呀！下次你可以直接告訴媽媽，你們不理我讓我很傷心，我想讓你們聽我講話。”

幫助潼潼平復(fù)了情緒的風(fēng)浪，我嘗試引導(dǎo)她開動左腦，解決問題。

潼潼點點頭：“媽媽，下次我會跟你們說的?！?/p>

就這樣，一場小風(fēng)波在娃崩潰大哭、媽媽憤怒大吼之前，被順利化解。

當(dāng)然，這早已不是第一次，我想到借助于繪本的力量，來幫助潼潼平復(fù)情緒了。

正是在跟孩子情緒波浪的一次次的“過招”之后，我終于意識到引導(dǎo)孩子的情緒最重要的三點是：

情緒的認(rèn)識、情緒的接納和情緒的調(diào)節(jié)。

而好的情緒繪本，則像一個直觀的演練場，能借助故事的力量、情景化的場景真正走進孩子的內(nèi)心，讓孩子不再感覺到自己的情緒那么抽象，那么深不可測；

認(rèn)可他們的悲傷、膽小、生氣和難過；

告訴他們怎么做能排解掉消極的情緒，不會被“情緒怪獸”吞噬掉。

優(yōu)秀的情緒繪本，可以讓孩子得到治愈，可以讓父母拿來借鑒。

所以，在給潼潼選擇情緒繪本時，我遵從了以下的標(biāo)準(zhǔn)：

情緒沒有好與壞之分，就像《頭腦特工隊》里的憂憂所說：“哭泣能幫助我慢下來，不被生活的逆境所壓垮”。

我不會對潼潼說“生氣的孩子是個壞孩子”，更不會選擇像定義了《生氣真不好》這樣否定負(fù)面情緒的繪本來給她讀。

比如《我的情緒小怪獸》中這樣描述生氣：“生氣就像一只燃燒的小火球，想跺腳、想咆哮、還想哇哇大叫”。

沒讀過這種描述之前，潼潼每次只會大喊大叫、尖聲哭泣，但讀過之后，她可以撇著嘴說出來：“我太生氣啦！”用語言給情緒命名完，她也自然而然的找到了發(fā)泄生氣情緒的好辦法。

講情緒的繪本，一定要讓孩子覺得“這本書，真懂我??！”

要能從孩子們非常熟悉的情景中，描繪出他們常常會有、卻不一定能表達(dá)出來的感受，仿佛在說：“你有過類似的經(jīng)歷嗎？”“那種感覺是叫這個名字哦！”

這樣的代入感，能讓孩子覺得自己的情緒被肯定被接納。認(rèn)可之后，再來談如何管理情緒才更能讓孩子接受。

遵循著這樣的原則，這些年，我陸陸續(xù)續(xù)給潼潼買了不少情緒繪本。每次寫關(guān)于情緒引導(dǎo)的文章，后臺留言就總有網(wǎng)友催促我整理相關(guān)的繪本清單。

這兩天我仔細(xì)篩選了潼潼曾經(jīng)看過的書單，又結(jié)合周圍朋友的推薦，整理了這份負(fù)面情緒治愈書單。希望這些繪本能幫助孩子建立一座“安全島”，讓他們在情緒風(fēng)暴來襲時，可以躲風(fēng)避雨。

另外，看完繪本清單想入手的朋友先別著急，文末的“小暖說”里有個還算不錯的消息跟大家分享，別錯過。

電子工業(yè)出版社 

科尼莉亞·莫德·斯佩爾曼著 凱西·帕金森繪 

適讀年齡1.5

要給一個完全沒有抽象思維能力的娃子，講清楚像情緒這么抽象的東西，還真不容易。

從這一點來說，我覺得沒有比這套《我的感覺》更適合做小娃的入門級情緒繪本了。

它對情緒的描寫既簡潔又到位，對潼潼給自己的情緒命名起到了很大的幫助。

比如講害怕：“害怕是一種冷冷、緊緊的感覺。害怕的時候我會哭，我想要逃跑或者躲起來，我想要有人抱抱我，我想讓害怕的感覺趕快消失?！?/p>

讀到這里，我會問潼潼：“有什么會讓你害怕的事嗎？你有什么感覺？”

類似這樣的延伸，讓孩子將書中的情景和自我相結(jié)合，讓孩子更加有代入感。

樂樂趣立體書   陜西人民教育出版社 

適讀年齡2歲

有時候我們會莫名覺得喪，或者不明所以的煩?，F(xiàn)在看來，是因為我們的情緒混亂，我們也不知道自己到底是因為生氣還是難過還是自責(zé)。所以，幫助孩子從小建立認(rèn)識情緒、分辨情緒的能力非常重要。

這本繪本借由一個感覺糟糕和混亂的小怪獸，按照朋友的指引，把情緒分成不同的顏色，裝進對應(yīng)的標(biāo)簽瓶這樣的故事。

它將看不見的情緒轉(zhuǎn)化為孩子們可以直觀感受到的東西。

書里還有好玩有趣的立體機關(guān)，藍(lán)色格紋線的雨滴和綠色樹上的吊床被潼潼反復(fù)玩、反復(fù)看，很快，她便學(xué)會用書里的語言表達(dá)自己的情緒了。

河北教育出版社  作者：阿里奇  

適讀年齡3歲

講情緒的書，有時候難免會有些枯燥。但是這本《我有感覺》，因為融入了孩子的日常生活，每一個小故事都會讓他們覺得非常有共鳴。

比如小老鼠絲絲的去世就讓潼潼想起自己曾經(jīng)養(yǎng)過的小魚，也會讓她明白原來會傷心是再平常不過的事情。

書中還以提問的形式，引發(fā)孩子進行更深層次的思考。我給潼潼每次講這本書時，都會拿出書里的問題問一問她，讓她根據(jù)不同的場景為書里的小人做情緒命名。

還有一本《菲力的17種情緒》，也和這本類似。不僅用孩子的日常描述情緒，還解釋了情緒的強烈程度所帶來的感覺：“菲力有點失望時會嘆氣、失望時會生悶氣、很失望時會不停抱怨、非常失望時會大哭。

河北教育出版社 奧拉姆著 北村悟繪 

適讀年齡：3歲

這是一本讓孩子認(rèn)識生氣這種情緒的繪本。

因為亞瑟的媽媽不讓亞瑟看動畫片，他非常非常生氣。

書中用夸張的語言為孩子精準(zhǔn)的描述了生氣的情緒：氣得化作一片烏云、氣形成強勁的旋風(fēng)、氣轉(zhuǎn)為臺風(fēng)……為孩子展現(xiàn)了生氣所帶來的巨大破壞性。

我會帶著孩子細(xì)細(xì)品味，在亞瑟的怒氣中是否還夾雜著其他的情緒，比如害怕、傷心、失落等等。亞瑟就像每一個孩子一樣，因為復(fù)雜的情緒所困擾，自己卻無法說清楚內(nèi)心的感受。

對亞瑟情緒的辨別，也是幫助孩子識別情緒的一次機會。

中信出版社 作者：托德·帕克 

適讀年齡：2歲

每次翻開這本繪本時候我總會想，還有哪一個作家，能像作者todd parr這般溫柔詩意，能如此完完全全的認(rèn)同孩子的負(fù)面情緒，給予孩子們最大的愛與鼓勵？

當(dāng)我們自責(zé)于自己那么不善于表達(dá)感情時，完全可以將這套書讀給孩子聽，借作者之口，說出對孩子的支持和激勵。

作者懂每一個孩子的恐懼、自卑、焦慮、憤怒和傷心，當(dāng)孩子看著這些顏色鮮艷充滿童趣的圖畫時，他們被這份認(rèn)同治愈了。

明天出版社  作者：奧黛莉·潘恩 

適讀年齡：2歲

與親人的分別所帶來的焦慮，是每一個孩子都會經(jīng)歷的情緒。

媽媽到另一間屋子、媽媽去上班了、孩子自己要去幼兒園了，每當(dāng)這個時候，孩子都會因為恐懼而陷入焦慮。

那只不愿意去上學(xué)的小熊，和孩子多么像??！不舍得離開家里的玩具、不舍得離開媽媽、擔(dān)心陌生的環(huán)境、害怕接受新的朋友，讀完這本書，孩子再一次遇到了那個“懂”自己的人。

好在有熊媽媽充滿愛意的魔法親親，讓小熊覺得不管到哪里，都有媽媽的愛陪伴著自己。

本來是買給潼潼做入園準(zhǔn)備的，但讀完之后我們倆都被這個故事感動到流淚。

我覺得這本書，適合于跟孩子的每一次分別，給予孩子愛的力量。

新世紀(jì)出版社  作者：瑞貝卡·帕特 

適讀年齡：2

當(dāng)初剛剛過了兩歲的潼潼，不出意外的迎來了t2，稍不如意便尖叫哭鬧。

正是那時候，我遇到了這本書。

跟潼潼一起讀完，她也覺得真像在講她自己的故事。也許她覺得世上還有跟她那么相似的一個女孩，也總是大喊大叫控制不住自己，這份深刻的體會讓她一遍又一遍的讓我?guī)プx這本書。

而我，也在和潼潼的共讀中調(diào)整著自己的情緒，努力學(xué)著書中的媽媽去認(rèn)同孩子、接納孩子、靜靜地陪伴孩子。

慢慢地，潼潼逐漸從故事中感受到大喊大叫對于表達(dá)憤怒并不是合適的方法，而我也在戒吼之路上又邁進了一步。

新星出版社 維奧斯特著 克魯茲繪 

適讀年齡3歲

這是史上最長書名有木有？

一個叫亞歷山大的小屁孩，在這一天經(jīng)歷了各種各樣不順心的事，他氣炸了、煩透了、喪到了家。但亞歷山大自嘲的能力很強，他在碎碎念他的煩心事時，用了一種非常美式的嘲解范兒。

這本書能讓孩子感受到，原來那些負(fù)面情緒完全可以和自己“和平相處”。

當(dāng)我們以玩笑的方式接納了那些情緒之后，也就擁有了更加能直面它們的勇氣。

貴州人民出版社 作者：莫里斯·桑達(dá)克 

適讀年齡：4歲

作為世界上第一本描寫孩子情緒中黑暗一面的繪本，《野獸國》無疑是具有里程碑的。

當(dāng)年它的出版被家長與老師質(zhì)疑，但卻意外地受到孩子們的喜愛。

我想原因就是，終于有人認(rèn)可了孩子們心中那頭情緒野獸，他們的孤獨、恐懼、憤怒、憂傷，第一次被看見。

這是一本我們會常看常新的書，寓意深刻、細(xì)節(jié)滿滿，孩子在不同的年齡讀感受也會不同。

比如可以和孩子一起感受邁克斯的情緒從憤怒到舒緩，再由狂喜到憂傷，直至恢復(fù)平靜的整個過程。

它讓孩子明白，每個人心里都住著怪獸，我們不應(yīng)該回避它的存在，而應(yīng)該學(xué)會如何與它相處。

河北教育出版社  作者：愛德華·恩貝爾利 

適讀年齡：1.5歲

這是一本設(shè)計得頗為有趣的書。剛開始，每翻一頁，怪物的模樣就越來越清晰，仿佛孩子心中的恐懼也跟著一點點的明了起來。

但接著往后翻，怪物又一頁一頁的消失了。這個經(jīng)過，像極了孩子戰(zhàn)勝內(nèi)心恐懼的過程。

對著害怕的事物，大喊一聲走開，也算是一種驅(qū)趕恐懼情緒的辦法。

潼潼一兩歲時對這本書可謂癡迷，苦了我每天一遍一遍賣力表演。

河北教育出版社  作者：賴馬 

適讀年齡：3歲

賴馬的書一向搞怪天馬行空，很容易便走進孩子的心里。

這本講生氣的書中，古怪國的阿古力因為生氣發(fā)脾氣，變成了一只噴火龍，給自己、他人都帶來了很多的麻煩，自己沒法吃也沒法玩，也沒有任何人敢靠近他。

賴馬最后給了孩子們憤怒情緒一個小小的出口，那就是允許自己用哭來發(fā)泄情緒。

哭泣的眼淚就像滅火器，澆滅了憤怒噴出的熊熊大火。

當(dāng)然這也告訴我們，不要每次碰到孩子哭就想著立刻制止，這樣的發(fā)泄也是一種情緒上的疏導(dǎo)。

此外，賴馬的《愛哭公主》、《生氣王子》、《卡爾小火車的特別任務(wù)》三本書也都是很棒的情緒引導(dǎo)繪本。不論是孩子還是父母看了，都會有很大的啟發(fā)和幫助。

明天出版社 作者貝西·艾芙瑞 

適讀年齡：3歲

孩子在幼兒園里遇到了一堆鬧心的事，他心煩意亂極了，而且他還非常生氣。該如何引導(dǎo)這樣的情緒呢？

《生氣湯》里媽媽的做法非?？蓯郏?strong>有點類似用游戲力化解情緒。媽媽做了一鍋生氣湯，把孩子的那些壞心情全部煮到湯里面。

這一招在我家也是屢試不爽。

好多次潼潼因為某事生氣，悶悶不樂時，我都會借用書中的方法，拿著潼潼過家家用的灶具，煮一鍋生氣湯。

妞很快就被我的做法逗笑，投入到“做湯”當(dāng)中，情緒也得到了很好的釋放和引導(dǎo)。

河北教育出版社