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血壓、血糖、血脂、尿酸,指標多少才算健康

 老周ljlj9w7mnv 2019-05-28
楊姥爺

血壓、血脂、血糖、尿酸是衡量身體狀況最基本的四個指標。但很多人都不知道,這些指標到底多少才是身體健康的表現(xiàn)。

更重要的是,這些參考指標并不是一成不變的,你身體指標變化很可能都是在正常范圍內(nèi)的波動!

血壓
低了供血不足,高了損傷血管器官

血壓過低會導(dǎo)致身體各部分的血液、氧氣供應(yīng)不足,產(chǎn)生眩暈、無力、眼前一黑,甚至?xí)炟剩瑫r也會增加卒中風(fēng)險。

低血壓大體分三種

  • 病理性低血壓

  • 體質(zhì)性低血壓

  • 體位性低血壓

低血壓嚴重者,會出現(xiàn)聽力下降,視力也跟著模糊。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),低血壓也會大大增加老年性癡呆的發(fā)生;口齒不清、呼吸困難,嚴重者需要長期臥床,影響正常生活。

低血壓比較嚴重的時候,會出現(xiàn)昏厥的癥狀,突然性昏厥摔倒容易造成骨折等外傷。

研究發(fā)現(xiàn),嚴重低血壓可能導(dǎo)致腦梗塞和心臟梗塞。直立性低血壓病情嚴重后,患者可出現(xiàn)每當變換體位時血壓迅速下降,發(fā)生暈厥,以致被迫臥床不起。

會出現(xiàn)內(nèi)分泌功能減退的現(xiàn)象。主要表現(xiàn)為腎上腺素和去甲腎上腺素一類物質(zhì)不足,部分患者血糖降低和性功能衰退。

低血壓嚴重者會導(dǎo)致神經(jīng)功能障礙,可表現(xiàn)為精神萎靡不振、記憶力減退、睡眠障礙和失眠等。自主神經(jīng)功能失調(diào)可表現(xiàn)為多汗、皮膚蒼白或輕度發(fā)紺,渾身忽冷忽熱,時有蟻爬感,手腳麻木等。

血壓過高:過高的壓力會傷害各個器官組織,包括血管、心臟腎臟等,也會增加卒中風(fēng)險。

但是人的血壓不僅在一生之內(nèi)會有所變化,而且男性和女性的血壓也會有所區(qū)別。

H
各年齡正常血壓參考值對照表

年齡

高壓-男

低壓-男

高壓-女

低壓-女

16~20歲

115

73

110

70

2125歲

115

73

110

71

2630歲

115

75

112

73

3135歲

117

76

114

74

3640歲

120

80

116

77

4145歲

124

81

122

78

4650歲

128

82

128

79

5155歲

134

84

134

80

5660歲

137

84

139

82

6165歲

148

86

145

83

單位:mmHg

數(shù)據(jù)來自:

中國高血壓國家中醫(yī)臨床研究基地主任、首席專家楊傳華

血壓如果超出標準,如何判斷自己是不是已經(jīng)高血壓?請看下表。

H
高血壓診斷的一般參考

血壓類別

理想血壓

120左右

80左右

正常血壓

130以下

85以下

正常高值

130139

8589

輕度高血壓

140159

9099

臨界高血壓

140149

9094

中度高血壓

160179

100109

高度高血壓

180以上

110以上

單純收縮性高血壓

大于140

低于90

低血壓

90以下

60以下

單位:mmHg
數(shù)據(jù)來自:
中國高血壓國家中醫(yī)臨床研究基地主任、首席專家楊傳華

友情提醒,血壓測值還受多種因素的影響(情緒激動、緊張、運動、氣溫等),一次測量不能盲目作為診斷結(jié)果。

血糖
低了傷害大腦,高了傷害器官

血糖過低:輕者引起記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、癡呆、昏迷,直至危及生命。部分患者誘發(fā)腦血管意外,心律失常及心梗。

其實,低血糖比高血糖更可怕。因為高血糖是個慢性子,能夠打持久戰(zhàn),一點一點地傷害你,暫時不影響生命,高血糖對人體的危害一般要經(jīng)過幾年,甚至十幾年的時間,所以它的危害性是以年來計算

低血糖是急性子,如果不及時“修理”它,則可能在很短的時間內(nèi)就會“摧殘”你,要是超過6小時發(fā)生的腦組織損傷根本不能恢復(fù),時間再長一些,就會導(dǎo)致死亡。即便在深度昏迷時搶救過來,最后也很可能成為植物人。所以它的危害性就要以分鐘來計算了,不可小瞧了低血糖。

血糖過高:還會引起大血管病變。糖尿病性大血管病變是指主動脈、冠狀動脈、腦基底動脈、腎動脈及周圍動脈等動脈粥樣硬化。其中,動脈粥樣硬化癥病情較重、病死率高。約70%~80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病變。

同樣,血糖也不是一成不變的,隨著進食、食物的消化和吸收,血糖也會有所變化。所以,一般而言會有空腹血糖、餐后血糖兩個數(shù)值作為參考。

H
血糖參考值及一般診斷標準

診斷條件

靜脈-全血

毛細血管

靜脈-血漿

正常參考值-空腹

3.96.1



正常參考值-餐后兩小時

7.8以下



糖尿病-空腹

6.1以上

6.1以上

7.0以上

糖尿病-餐后兩小時

10以上

11.1以上

11.1以上

糖耐受量受損-空腹

小于6.1

小于6.1

小于7.0

糖耐受量受損-餐后兩小時

6.710.0

7.811.1

7.811.1

空腹血糖受損-空腹

5.66.1

5.66.1

6.17.0

空腹血糖受損-餐后兩小時

6.7以下

7.8以下

7.8以下

單位:mmol/L

此外,對于糖尿病患者也有分級,分為輕度糖尿病、中度糖尿病、重度糖尿病,具體參考數(shù)據(jù)如下:

輕度糖尿?。?.0~8.4 mmol/L;

中度糖尿病:8.4~10.1 mmol/L;

重度糖尿?。捍笥?0.11 mmol/L。

血脂
低了營養(yǎng)不良,高了危害健康

血脂過低:很多人以為血脂越低越好,其實血脂過低和高血脂一樣危害健康。研究顯示,低膽固醇攝入水平(每天150~200 mg)人群的心臟病死亡人數(shù),是高膽固醇攝入水平(大于300 mg)的2 倍。年齡超過70歲的老年人,膽固醇水平低于4.16 mmol/L時,其發(fā)生心腦血管急性事件的危險性與膽固醇水平高于6.24 mmol/L相當。

血脂過低可能會造成以下后果。

引發(fā)出血

膽固醇水平過低會使細胞膜變脆,導(dǎo)致血管壁脆弱,抵抗血壓變化的能力較弱,在高血壓時容易破裂出血。

誘發(fā)癌癥

體內(nèi)適量的膽固醇能提高細胞的生理功能,促進新陳代謝,增強人體免疫力。長期低脂飲食,人體的抵抗力下降,容易發(fā)生惡性腫瘤,特別是消化道腫瘤。

易患抑郁癥

研究表明,長期素食的老人抑郁癥的發(fā)生風(fēng)險增大。

影響智力發(fā)育

人在嬰兒和童年時期缺乏膽固醇,日后的智力會受到影響。另外,人在青年時期長期吃低膽固醇飲食會引起難治性貧血。

易患帕金森病

膽固醇含量過低者易患帕金森病,且男性表現(xiàn)得更為明顯。

血脂過高:如果血脂過多,容易造成“血稠”,沉積在血管壁上,逐漸形成小“斑塊”,并日益增多、增大,逐漸堵塞血管,使血流變慢,嚴重時還會中斷血流。

血脂異常卻是一種慢性病,對動脈粥樣硬化和冠心病的促發(fā)作用終身存在逐步加重,降脂藥物的作用是暫時的,持續(xù)時間不會很長,一旦停藥后,藥物的作用消失,血脂會很快回升。降低血脂只有調(diào)整飲食,改善生活方式以及合理的降脂藥物治療,多管齊下,才可以將血脂控制在一個滿意的水平

H
血脂一般參考值

種類

參考值

總膽固醇

2.85.17 mmol/L

甘油三酯

0.561.7 mmol/L

男性-高密度脂蛋白

0.961.15 mmol/L

女性-高密度脂蛋白

0.901.55 mmol/L

低密度脂蛋白

03.1 mmol/L

單位:mmol/L

尿酸
高了引起高尿酸血癥、痛風(fēng)

長期以來,血尿酸是用來診斷和評價痛風(fēng)患者的重要生化指標。研究證實,高尿酸血癥可促進動脈硬化及血小板聚集,加速脂質(zhì)在血管壁的沉積,尿酸鹽可損傷動脈內(nèi)膜,引起血管內(nèi)皮功能障礙。

臨床上,當血尿酸超過390 μmol/L,才可診斷為高尿酸血癥。大多數(shù)的痛風(fēng)病人的尿酸值都是超過420 μmol/L。

尿酸升高患者,首先要限制攝入高嘌呤類食物,如動物內(nèi)臟、紅肉、不帶鱗的魚蝦、蟹、豆制品、各種肉湯、奶制品等,為促進尿酸的排泄要多飲水、戒酒、限制熱量,堅持體育鍛煉,減輕體重,均有益于調(diào)節(jié)體內(nèi)尿酸的代謝。嚴重情況遵循醫(yī)囑服藥。

H
尿酸的一般參考值

性別

參考值

男性

237.9356.9 μmol/L(46 mg/dL)

女性

178.4297.4 μmol(35 mg/dL)

最后,這幾張對照表是對自己身體情況的一個參照,讓我們更加了解自己的身體,快轉(zhuǎn)給家人,人手一份!

來源 | 人衛(wèi)健康、李成普中西醫(yī)健康服務(wù) 、朱鑫璞中風(fēng)預(yù)防門診

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