血壓、血脂、血糖、尿酸是衡量身體狀況最基本的四個指標。但很多人都不知道,這些指標到底多少才是身體健康的表現(xiàn)。 更重要的是,這些參考指標并不是一成不變的,你身體指標的變化很可能都是在正常范圍內(nèi)的波動! 血壓過低:會導(dǎo)致身體各部分的血液、氧氣供應(yīng)不足,產(chǎn)生眩暈、無力、眼前一黑,甚至?xí)炟剩瑫r也會增加卒中風(fēng)險。 低血壓大體分三種
低血壓嚴重者,會出現(xiàn)聽力下降,視力也跟著模糊。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),低血壓也會大大增加老年性癡呆的發(fā)生;口齒不清、呼吸困難,嚴重者需要長期臥床,影響正常生活。 低血壓比較嚴重的時候,會出現(xiàn)昏厥的癥狀,突然性昏厥摔倒容易造成骨折等外傷。 研究發(fā)現(xiàn),嚴重低血壓可能導(dǎo)致腦梗塞和心臟梗塞。直立性低血壓病情嚴重后,患者可出現(xiàn)每當變換體位時血壓迅速下降,發(fā)生暈厥,以致被迫臥床不起。 會出現(xiàn)內(nèi)分泌功能減退的現(xiàn)象。主要表現(xiàn)為腎上腺素和去甲腎上腺素一類物質(zhì)不足,部分患者血糖降低和性功能衰退。 低血壓嚴重者會導(dǎo)致神經(jīng)功能障礙,可表現(xiàn)為精神萎靡不振、記憶力減退、睡眠障礙和失眠等。自主神經(jīng)功能失調(diào)可表現(xiàn)為多汗、皮膚蒼白或輕度發(fā)紺,渾身忽冷忽熱,時有蟻爬感,手腳麻木等。 血壓過高:過高的壓力會傷害各個器官組織,包括血管、心臟腎臟等,也會增加卒中風(fēng)險。 但是人的血壓不僅在一生之內(nèi)會有所變化,而且男性和女性的血壓也會有所區(qū)別。
單位:mmHg 數(shù)據(jù)來自: 中國高血壓國家中醫(yī)臨床研究基地主任、首席專家楊傳華 血壓如果超出標準,如何判斷自己是不是已經(jīng)高血壓?請看下表。
友情提醒,血壓測值還受多種因素的影響(情緒激動、緊張、運動、氣溫等),一次測量不能盲目作為診斷結(jié)果。 血糖過低:輕者引起記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、癡呆、昏迷,直至危及生命。部分患者誘發(fā)腦血管意外,心律失常及心梗。 其實,低血糖比高血糖更可怕。因為高血糖是個慢性子,能夠打持久戰(zhàn),一點一點地傷害你,暫時不影響生命,高血糖對人體的危害一般要經(jīng)過幾年,甚至十幾年的時間,所以它的危害性是以年來計算。 低血糖是急性子,如果不及時“修理”它,則可能在很短的時間內(nèi)就會“摧殘”你,要是超過6小時發(fā)生的腦組織損傷根本不能恢復(fù),時間再長一些,就會導(dǎo)致死亡。即便在深度昏迷時搶救過來,最后也很可能成為植物人。所以它的危害性就要以分鐘來計算了,不可小瞧了低血糖。 血糖過高:還會引起大血管病變。糖尿病性大血管病變是指主動脈、冠狀動脈、腦基底動脈、腎動脈及周圍動脈等動脈粥樣硬化。其中,動脈粥樣硬化癥病情較重、病死率高。約70%~80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病變。 同樣,血糖也不是一成不變的,隨著進食、食物的消化和吸收,血糖也會有所變化。所以,一般而言會有空腹血糖、餐后血糖兩個數(shù)值作為參考。
單位:mmol/L 此外,對于糖尿病患者也有分級,分為輕度糖尿病、中度糖尿病、重度糖尿病,具體參考數(shù)據(jù)如下: 輕度糖尿?。?.0~8.4 mmol/L; 中度糖尿病:8.4~10.1 mmol/L; 重度糖尿?。捍笥?0.11 mmol/L。 血脂過低:很多人以為血脂越低越好,其實血脂過低和高血脂一樣危害健康。研究顯示,低膽固醇攝入水平(每天150~200 mg)人群的心臟病死亡人數(shù),是高膽固醇攝入水平(大于300 mg)的2 倍。年齡超過70歲的老年人,膽固醇水平低于4.16 mmol/L時,其發(fā)生心腦血管急性事件的危險性與膽固醇水平高于6.24 mmol/L相當。 血脂過低可能會造成以下后果。 引發(fā)出血 膽固醇水平過低會使細胞膜變脆,導(dǎo)致血管壁脆弱,抵抗血壓變化的能力較弱,在高血壓時容易破裂出血。 誘發(fā)癌癥 體內(nèi)適量的膽固醇能提高細胞的生理功能,促進新陳代謝,增強人體免疫力。長期低脂飲食,人體的抵抗力下降,容易發(fā)生惡性腫瘤,特別是消化道腫瘤。 易患抑郁癥 研究表明,長期素食的老人抑郁癥的發(fā)生風(fēng)險增大。 影響智力發(fā)育 人在嬰兒和童年時期缺乏膽固醇,日后的智力會受到影響。另外,人在青年時期長期吃低膽固醇飲食會引起難治性貧血。 易患帕金森病 膽固醇含量過低者易患帕金森病,且男性表現(xiàn)得更為明顯。 血脂過高:如果血脂過多,容易造成“血稠”,沉積在血管壁上,逐漸形成小“斑塊”,并日益增多、增大,逐漸堵塞血管,使血流變慢,嚴重時還會中斷血流。 血脂異常卻是一種慢性病,對動脈粥樣硬化和冠心病的促發(fā)作用終身存在逐步加重,降脂藥物的作用是暫時的,持續(xù)時間不會很長,一旦停藥后,藥物的作用消失,血脂會很快回升。降低血脂只有調(diào)整飲食,改善生活方式以及合理的降脂藥物治療,多管齊下,才可以將血脂控制在一個滿意的水平。
單位:mmol/L 長期以來,血尿酸是用來診斷和評價痛風(fēng)患者的重要生化指標。研究證實,高尿酸血癥可促進動脈硬化及血小板聚集,加速脂質(zhì)在血管壁的沉積,尿酸鹽可損傷動脈內(nèi)膜,引起血管內(nèi)皮功能障礙。 臨床上,當血尿酸超過390 μmol/L,才可診斷為高尿酸血癥。大多數(shù)的痛風(fēng)病人的尿酸值都是超過420 μmol/L。 尿酸升高患者,首先要限制攝入高嘌呤類食物,如動物內(nèi)臟、紅肉、不帶鱗的魚蝦、蟹、豆制品、各種肉湯、奶制品等,為促進尿酸的排泄要多飲水、戒酒、限制熱量,堅持體育鍛煉,減輕體重,均有益于調(diào)節(jié)體內(nèi)尿酸的代謝。嚴重情況遵循醫(yī)囑服藥。
最后,這幾張對照表是對自己身體情況的一個參照,讓我們更加了解自己的身體,快轉(zhuǎn)給家人,人手一份! 來源 | 人衛(wèi)健康、李成普中西醫(yī)健康服務(wù) 、朱鑫璞中風(fēng)預(yù)防門診 |
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