月子里講究真是太多了，這不能吃那也不能吃，還一點滋味都沒有，而對于產(chǎn)婦來講，簡直就是折磨

但有月嫂照顧就不一樣了，月子里別提有多舒服了，尤其是月嫂做的月子餐，產(chǎn)婦不僅吃的香，還有助于產(chǎn)后恢復(fù)

月子餐到底該怎樣吃呢？一起跟金牌月嫂學(xué)習(xí)吧

第1天

早餐：桂圓紅棗茶+清蒸白蘿卜片

午餐：小米粥+當(dāng)歸鯽魚湯

晚餐：珍珠三鮮湯+清炒菜片

加餐：蘿卜海帶湯

第2天

早餐：煮雞蛋+蝦仁混沌

午餐：二米飯+香菇肉片+山藥燉排骨

晚餐：西紅柿面片湯+奶香饅頭

加餐：紅棗板栗粥+紅糖水

第3天

早餐：全麥面包+豆?jié){+香蕉

午餐：白米飯+蛤蜊豆腐湯

晚餐：雞湯鮮肉混沌+清炒瓜片

加餐：酒釀小丸子+核桃仁

第4天

早餐：煮雞蛋+紫薯饅頭+滑蛋牛肉粥

午餐：白米飯+西芹炒百合+冬筍拌豆芽

晚餐：小米粥+糖醋里脊+海米冬瓜湯

加餐：小番茄+紅棗銀耳羹

第5天

早餐：黑芝麻糊+全麥面包+草莓

午餐：白米飯+黃豆豬手湯+番茄雞蛋

晚餐：花卷+清炒腰花+當(dāng)歸羊肉煲

加餐：火龍果西米露

第6天

早餐：雞肉三明治+蒸迷糊桃+核桃牛奶

午餐：米飯+山藥燉排骨+蒜香娃娃菜

晚餐：鮮花魚片粥+清炒菜心

加餐：銀耳雪梨

第7天

早餐：煮雞蛋+流沙包+豆?jié){

午餐：白米飯+麻油雞+清炒萵筍

晚餐：香菇雞湯面+拌土豆絲

加餐：黑芝麻糊+香蕉牛奶

第8天

早餐：熱牛奶+雞肉三明治+葡萄

午餐：白米飯+西紅柿燉牛腩+清炒荷蘭豆

晚餐：豬肝菠菜粥+小白菜丸子湯+清炒菜心

加餐：麥麩（fu）餅干+牛奶

第9天

早餐：煮雞蛋+二米粥+鮮肉包子

午餐：白米飯+清蒸鱸魚+香菇雞翅

晚餐：三鮮冬瓜湯+花卷+拌海帶

加餐：奶片水果粥

第10天

早餐：煮雞蛋+麥芽粥+蘋果

午餐：五谷飯+肉片炒蘑菇+海帶排骨湯

晚餐：南瓜粥+紅燒豬手

加餐：火龍果+核桃仁

第11天

早餐：煮雞蛋+三鮮疙瘩湯

午餐：米飯+蘿卜絲+苦瓜炒蛋

晚餐：花卷+麻油豬肝+豆腐菜葉湯

加餐：桂圓蓮子湯+麥麩（fu）餅干

第12天

早餐：三鮮蝦餃+黑米粥+糖醋蘿卜

午餐：米飯+蘿卜絲魚湯+苦瓜炒蛋

晚餐：花卷+麻油豬肝+豆腐菜葉湯

加餐：奶酪蛋糕

第13天

早餐：豆沙包+燕麥南瓜粥+蘋果

午餐：二米飯+蔥燒海參+竹蓀炒豬肝

晚餐：菠菜番茄炒面+魚頭香菇+莧菜瘦肉湯

加餐：紅棗板栗粥

第14天

早餐：蔥花餅+煮雞蛋+菠菜豬肝粥

午餐：白米飯+板栗燒仔雞+清蒸甲魚

晚餐：紅燒牛肉面+拌海帶+蘋果

加餐：牛奶核桃露

第15天

早餐：素餡包子+南瓜玉米粥+煮雞蛋

午餐：海鮮飯+蘿卜燉牛腩+炒豬肝

晚餐：炒饅頭+海參豆腐煲

加餐：酸奶+藍莓

第16天

早餐：豬手粥+鵪鶉蛋+糖醋黃瓜

午餐：三鮮混沌+蔥爆酸甜牛肉+蒜香娃娃菜

晚餐：青筍炒肉+揚州炒飯

加餐：香蕉牛奶+無糖餅干

第17天

早餐：水果麥片粥+地瓜丸子

午餐：白米飯+黃花菜鯽魚湯+拌豆芽

晚餐：萵筍肉粥+三絲木耳

加餐：酒釀小湯圓

第18天

早餐：山藥粥+煮雞蛋+牛肉餡餅

午餐：白米飯+干貝冬瓜湯+糖醋蘿卜

晚餐：花卷+蝦仁豆腐+海帶湯

加餐：香蕉牛奶

第19天

早餐：紅棗銀耳湯+煮雞蛋

午餐：千層餅+紫薯蛋花湯+炒蝦仁

晚餐：山藥排骨湯+煎鱈魚+素菜包

加餐：米酒沖蛋

第20天

早餐：煮雞蛋+桂圓小米粥+涼拌芹菜

午餐：白米飯+小雞燉蘑菇+清炒菜心

晚餐：麥芽粥+全麥面包+蘋果

加餐：水果沙拉

第21天

早餐：奶黃包+牛肉蘿卜粥+熗黃瓜

午餐：糙米飯+南瓜蝦皮湯+清炒木耳

晚餐：紅燒肉夾饃+冬瓜排骨湯

加餐：核桃豆?jié){+燕麥

第22天

早餐：火龍果+酸奶+奶酪餅干

午餐：米飯+紅燒雞翅+鯽魚絲瓜湯

晚餐：千層餅+上湯娃娃菜+清炒藕片

加餐：牛奶西米露+芒果

第23天

早餐：羊骨小米粥+素菜包

午餐：米飯+肉末蕓豆+海米冬瓜湯

晚餐：豆芽炒餅+什菌一品鍋+拌黃瓜

加餐：燕麥水果粥

第24天

早餐：黑芝麻糊+桃酥+香蕉

午餐：白米飯+木須肉+蘿卜牛腩湯

晚餐：素菜包+雞絲粥+白菜炒木耳

加餐：紅棗糯米豆?jié){+葡萄

第25天

早餐：冬瓜番茄炒面+酸奶

午餐：五谷飯+豬蹄冬筍湯+麻油雞

晚餐：黃瓜蝦餃+南瓜粥+糖醋白菜

加餐：蒸獼猴桃拌芹菜

第26天

早餐：鴨肉粥+鮮包子+橙子

午餐：白米飯+冬瓜魔芋湯+清炒瓜片

晚餐：花卷+口蘑腰片+香菜鱸魚湯

加餐：橙汁+奶酪

月子餐有什么好處：

排出惡露、潤腸通便、收縮子宮、預(yù)防便秘

調(diào)理體質(zhì)、降火安心、利水消腫、增強免疫

補血滋陰、促進乳汁分泌、愈合傷口