馬上要到端午了，臨近五月是每年濕氣最重的月份，今年又逢厄爾尼諾現(xiàn)象，各地降雨不斷，很多人就沒看過幾天太陽。這種濕氣的包圍下會感覺渾身像泡在水里了，尤其是脾陽虛的體質(zhì)，更是會覺得困倦乏力，舌苔白，有齒痕，易水腫，腹脹，身上像被蒙了一層油一樣。

濕氣的產(chǎn)生根源，是由于脾腎陽虛，體內(nèi)火力不足，不能將過多的水分運(yùn)化掉，從而滯留在體內(nèi)形成濕氣。所以濕氣一般產(chǎn)生于脾，脾濕之后，再積累蔓延至其他地方。

而茯苓，就是祛脾濕的最常用藥。茯苓氣味淡而滲，由它煮出來的水喝下去后，能將脾里面多余的水分滲出來，然后通過尿液排出去，所以一般茯苓吃下去后小便會增多，而且利水還不傷正氣。不像有些瀉藥吃下去后拉肚子，也是利水，但是會泄掉元?dú)?，人會感覺虛，而茯苓利水就不會。

古人將茯苓看做服食長生的靈藥，所謂千年之松，下有茯苓，松脂入地千歲為茯苓,蓋松之神靈之氣。氣味甘、平，無毒。所以茯苓不僅僅能除濕，還能延年益壽，據(jù)說還有美白的功效。茯苓的心，茯神，可安神定魂，改善睡眠。

經(jīng)方里面，茯苓的身影到處可見，只要是用以利水健脾的，都要用到它，也有觀點(diǎn)說利水其實(shí)就是補(bǔ)陽，因?yàn)闈駳庾吡?，陽氣沒有消耗就相對來說旺了。

一些滋陰的方子，比如腎氣丸，也要用到茯苓，這個(gè)觀點(diǎn)在青娥學(xué)堂強(qiáng)調(diào)過很多次，比如用地黃，黃精，天冬等滋陰補(bǔ)水的時(shí)候，一定要加入適量的茯苓，用來泄去濕氣邪水，方才有地方容納正水，否則久吃就會在人體產(chǎn)生水腫，肚子變大。

對于追求身材，不想變胖的女人來說，用茯苓養(yǎng)生是最為穩(wěn)妥的。只是茯苓塊比較難煮透，而且有些重，用少了利水效果不怎么明顯，真正要快速祛水，要用到60克以上，不過平時(shí)養(yǎng)生長期堅(jiān)持的話，可以15克。

如今茯苓都是人工種植了，作假的也不少，很多人用淀粉塊混在茯苓里面冒充，這點(diǎn)需要鑒別，一般淀粉塊會掉粉，泡的時(shí)候會變透明，當(dāng)然用碘酒驗(yàn)證更好。

再說薏仁，這個(gè)家喻戶曉，薏仁跟茯苓祛濕有點(diǎn)不同，茯苓是去脾濕，薏仁因?yàn)樯?，又比較重，所以沉的比較下，所以常用來一般祛大腸和下半身的水。比如經(jīng)方里面有味藥叫做附子薏仁敗醬湯，是用來祛除大腸長了癰腫后產(chǎn)生的膿，也可以祛除大腸中的濕氣。

如果腰及下半身的濕氣比較重，小腿水腫，腿腳風(fēng)濕，鞘膜積液，或者有啤酒肚之類的，一般用薏仁比較好。由于薏仁有些寒性，所以對于偏陽虛的人來說，吃了會有些拉肚子，此時(shí)就要炒一下再用。而對于濕熱重，胃熱口臭的人來說，則正好清熱，所以八珍粉里面會重用薏仁。

薏仁入肺，肺主皮毛，所以除了清濕熱外，還可以讓皮膚變得光滑，久服可祛斑美白。一般煮水的話，用30克可見到效果，而磨粉長期服的話，每天15克左右即可。對于肉食多，濕熱重，血脂高，容易長痘的人，用薏仁就比茯苓要好。

赤小豆如今也很火，一般容易與紅豆混淆，大家用來做豆沙的，都是紅豆，赤小豆則比較像長方形，比紅豆稍小，紅豆是偏圓形的。赤小豆也比較重，性質(zhì)跟薏仁有點(diǎn)類似，也可以下半身的水，但是卻沒有薏仁的那種寒性。所以比較適合寒涼體質(zhì)的人服用。

另外赤小豆色紅，味甘酸，入心與小腸，也可入血，所以赤小豆還有補(bǔ)血和降血脂的功效，這一點(diǎn)比較難能可貴，所以尤其適合女人。赤小豆也比較難煮，若是小便較多的人，或者陰虛干瘦的人，則不可以服用，因?yàn)榕吕^多傷陰了。

這三個(gè)都是常用祛濕品，而且也是藥食同源的食物，所以都比較安全，而在經(jīng)方里面，還有兩味利水藥比較常見，就是澤瀉和豬苓。這兩味藥一般不可用來祛濕，因?yàn)槎急容^有針對性，都是祛的腎中的邪水。

若是有小便不利，一般會用到，像補(bǔ)腎水的六味地黃丸里面，就用了澤瀉來泄腎中之邪水來給地黃騰出補(bǔ)腎水的位置。而一些前列腺炎，小便不利，則是用豬苓湯來利小便。

對于湖南人和四川人，由于都是山中濕地，所以祛濕一般都是用辣椒和花椒，這兩味也是祛濕殺器，只是許多人消受不了，吃了拉肚子上火，一旦拉肚子，就容易傷正氣。這一點(diǎn)花椒要比辣椒好一些。不過濕熱之人都要禁用，因?yàn)槔苯窌鸁帷?/p>

其實(shí)濕氣并不可怕，可怕的是它會經(jīng)常與寒熱結(jié)合起來，與寒結(jié)合就變成了濕寒，與熱結(jié)合就變成了濕熱。

濕寒，一般就容易造成風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，或者腹痛腰涼，對付單純的濕寒，倒是比較簡單，比如姜棗湯加茯苓，以姜來驅(qū)寒，茯苓來祛濕，更重一點(diǎn)的則用真武湯。如果在骨頭上的，一般用附子湯，附子驅(qū)寒，白術(shù)祛濕健脾。

但是濕熱，就比較麻煩了，濕與熱糾纏，最難去根。濕氣被熱一爍燒，就像油一樣，裹在人體里面，初期叫濕熱，熱重一點(diǎn)就變成了痰。性質(zhì)比較粘膩，所以排出去就很難，這些濕熱痰到了皮膚表面，出不去就會凸起形成痘痘，所以一般胃中有熱又有濕的人，特別容易長痘，大腸中有濕熱就容易形成痔瘡。

生熱一般是肉食和抽煙喝酒造成的，熬夜和辣椒也會，許多腫瘤，也是由這些濕熱長期聚集在體內(nèi)堵塞經(jīng)絡(luò)而形成。濕熱堵塞肝膽，還會造成膽汁逆流而形成黃疸，皮膚發(fā)黃。

要清濕熱，一方面要清熱，一方面要祛濕，堅(jiān)持兩手抓。比如經(jīng)方里面的茵陳五苓散，就是祛濕熱的典型。茵陳這味藥最能清熱利濕，加上五苓散，則是針對濕重于熱，若是熱重于濕，就是茵陳蒿湯。也有上熱下寒的，經(jīng)方里面就用茵陳四逆湯。

茵陳用量也要大一些，一般可用到30克到60克，不過不可大劑量久服，一般保健量在15克即可，總之記住，熱重加茵陳，濕重加茯苓。還有一味土茯苓也是祛濕熱的，下次會寫一篇關(guān)于痛風(fēng)的文章來講解。

拔罐也可以祛濕，尤其是關(guān)節(jié)里面的濕氣，有時(shí)還會拔出水泡。不過拔罐有一點(diǎn)要掌握，那就是覺得某個(gè)地方拔著很舒服的時(shí)候，才是對的，若是拔的難受還容易暈罐，那就拔錯(cuò)地方了，人體有時(shí)很聰明的。