我是跑客李子

經(jīng)常跑5公里，買什么運(yùn)動(dòng)鞋好？

題主跑5公里，真的需要一雙合適的跑鞋。我剛減肥時(shí)也跑過(guò)十公里，發(fā)生跑步過(guò)腳疼有過(guò)教訓(xùn)，不能隨便穿雙鞋子就跑5公里。買什么運(yùn)動(dòng)鞋好？我的體會(huì)是：

一，題主不是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，不需要買競(jìng)速型的鞋子，只需要選一雙合腳，底厚，鞋底彈性好的運(yùn)動(dòng)鞋，不是越貴的鞋就越好，也不是品牌越大越適合你長(zhǎng)跑。我55歲剛跑步減肥時(shí)，一次跑八公里，十公里。后來(lái)跑出腳跟疼，膝蓋疼，醫(yī)生說(shuō)都是運(yùn)動(dòng)過(guò)量造成，但我知道不排除當(dāng)時(shí)對(duì)跑鞋不重視的原因。

二，跑步的路況不同對(duì)鞋子的要求也不同，有的人喜歡越野跑，就要選擇鞋外底的紋路比較粗大，鞋底比較硬實(shí)的橡膠底的鞋子。

我有一雙阿迪運(yùn)動(dòng)鞋，天然橡膠底，鞋底紋路粗，穿著很舒服，適應(yīng)各種路況，特別耐穿，頭拾年了，老穿不壞。(見(jiàn)配圖)

三，對(duì)一些跑步習(xí)慣全腳掌落地，或者腳有輕微內(nèi)翻，外翻的跑步者，就要挑選一雙控制型的運(yùn)動(dòng)鞋，加強(qiáng)對(duì)足部的保護(hù)，但這種鞋稍重。各種國(guó)產(chǎn)品牌都有這種鞋子賣。

不管選什么品牌，什么價(jià)位的運(yùn)動(dòng)鞋，一定得選大半碼的，鞋底厚實(shí)，富有彈性的合腳的。鞋子是用來(lái)跑步的，不是用來(lái)炫富的