養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：桂圓怎么吃治失眠？桂圓治失眠的做法有哪些？桂圓是夏秋季節(jié)的水果，曬干后的桂圓干既是休閑零食，也是一味良藥。桂圓干的主要功效是養(yǎng)心健脾，治療失眠等癥。那么，桂圓治失眠的做法有哪些？

桂圓古稱(chēng)龍目，又名龍眼、圓眼、福圓、益智等。桂圓的藥用主要是其果肉，鮮桂圓果肉呈乳白色、半透明，味甜如蜜，干后果肉變?yōu)榘岛稚?、質(zhì)柔韌，稱(chēng)龍眼肉。桂圓性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血，具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用。桂圓主治神經(jīng)衰弱、體弱血虛、驚悸、健忘、失眠等癥。它能益脾補(bǔ)心，養(yǎng)血安神，為滋補(bǔ)良藥。適用于心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。那么，桂圓怎么吃能治失眠呢？

桂圓治失眠的做法

一、桂圓蓮子湯

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。

二、桂圓冰糖茶

桂圓肉25克，冰糖10克。把桂圓肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會(huì)兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開(kāi)水，最后吃桂圓肉。此茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用?？芍嗡紤]過(guò)度、精神不振、失眠多夢(mèng)、心悸健忘。

三、桂圓酒

桂圓肉100克，60度白酒400毫升。將桂圓肉放在細(xì)口瓶?jī)?nèi)，加人白酒，密封瓶口，每日振搖一次，半月后可飲用。每日2次，每次10-20毫升，適用于虛勞衰弱、失眠、健忘、驚悸等癥。

四、桂圓雞蛋湯

將20克的桂圓肉放入500毫升的水中煮沸，然后放入兩個(gè)雞蛋，燒煮片刻就可以食用了。桂圓雞蛋湯不僅可以幫助我們治療失眠的癥狀，同時(shí)還可以提高人體免疫力。尤其是一些愛(ài)美女性更應(yīng)該多多食用桂圓雞蛋湯，因?yàn)榻?jīng)常食用這款湯可以幫助我們美容養(yǎng)顏和延緩衰老的速度。

五、桂圓大棗粥

大米或糯米100克，桂圓肉10克，大棗10克，適量白糖。將大米或糯米、桂圓肉、大棗洗凈。加適量水煮，用文火熬煮。熬煮60分鐘后，粥熟加適量白糖調(diào)勻，即可食用。用于心脾氣血不足引起的心悸、失眠、健忘、納少等病者或氣血不足之人調(diào)養(yǎng)。

六、桂圓燉豬心

豬心250克，干桂圓30克，精鹽2小匙，味精1小匙。將豬心剪開(kāi)，切掉白色部分，洗凈，切成薄片。將桂圓剝皮，洗凈。將豬心片與桂圓一同放入砂鍋內(nèi)，先用大火煮沸。再用小火燉至豬心熟爛，放入調(diào)料即可。此方能安神養(yǎng)心。

失眠屬心神病變，故尤應(yīng)注意精神方面的調(diào)攝，喜怒有節(jié)，心情舒暢，避免精神緊張、思慮過(guò)度、急躁惱怒等。睡前不宜飲濃茶、咖啡、酒等興奮刺激之品。養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，適當(dāng)參加體力勞動(dòng)和體育鍛煉，選擇適宜于自身的健身方式。由其他疾病引起失眠者，應(yīng)同時(shí)治療原發(fā)病。