我們都知道許多中老年人慢性病在早上起床后突發(fā)意外的情況極多。

這是因為，早上人體的血壓不穩(wěn)，血液處于黏稠狀態(tài)，各個器官的功能還未有恢復(fù)到正常狀態(tài)，這時候就會突發(fā)心臟相關(guān)疾病。

所以，早上起床對人體的健康是至關(guān)重要的。

早起對于起床困難戶來說是一件十分頭疼的事，許多人每天早上都在與自己被窩抗?fàn)?。每?dāng)早上的時候總對被子有著無法割舍的依戀，甚至感覺床對自己施展了黑魔法將自己封印在床上無法動彈。

特別是在寒風(fēng)呼嘯的冬天，烈日炎炎的夏季，魔法的力量最為強烈。

甚至有一部分人最終起床的時間取決于膀胱的極限容量，有些人不到憋不住是不會起床的，殊不知這個早期憋尿的習(xí)慣會比喝酒還要傷肝。

這種早起憋尿的情況男性要較于女性多見，因為普遍男性身體的承受能力比女性要強，但這對身體危害不少。

憋尿?qū)Ω闻K的影響：

一些醫(yī)學(xué)研究人員通過對老鼠憋尿過程中觀察，發(fā)現(xiàn)老鼠的交感神經(jīng)、膀胱血管以及肝臟的血液動力等均出現(xiàn)異常。

在老鼠憋尿的過程中，交感神經(jīng)出現(xiàn)亢奮的狀態(tài)，肝臟的血液動力下降而且肝臟自由基大量增加，這些現(xiàn)象都表明憋尿是對肝臟有著直接傷害的。

人體在經(jīng)過一晚上的睡眠，身體經(jīng)過了數(shù)小時的新陳代謝，一些毒素在身體中積存。如果不能在第一時間排出，那么這些毒素就需要肝臟來分解排出。

肝臟功能在起床后剛剛有所恢復(fù)，這些毒素會增加肝臟的工作負(fù)擔(dān)，勞累過度的肝臟也會出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，導(dǎo)致肝臟供血功能異常，所以早上千萬不要等到實在無法忍受的時候再起床排尿。

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憋尿除了損害肝臟以外，還會提高膀胱炎的發(fā)生概率，特別是男性膀胱中大量的尿液會直接刺激到膀胱粘膜，而且人體通過尿液代謝的病毒和細(xì)菌如果長久儲存于膀胱，會誘發(fā)膀胱炎。

憋尿影響睡眠：

有些人，早起不想因為上廁所影響了睡意，所以強忍著尿意繼續(xù)睡，但這樣會導(dǎo)致人體整個肌肉和神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，即便睡著了，也會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，很難進(jìn)入沉睡的狀態(tài)。

所以，為了我們自身健康，建議大家養(yǎng)成睡前適當(dāng)飲水，不憋尿，規(guī)律睡眠時間，除此之外，為了減少對肝臟的傷害可以在日常生活中多加注意：

第一、飲食合理。

首先是合理而科學(xué)的膳食，在注重營養(yǎng)平衡的同時增加菌類和豆制品食物的比例,只要身體活動足夠而全面的營養(yǎng)，肝臟的功能才不會收到影響。

第二、避免盲目進(jìn)補。

為了保護(hù)肝臟，除了避免辛辣和油膩食物以外，不要為了保護(hù)肝臟而盲目的進(jìn)補。

從中醫(yī)角度講辛辣和油膩的食物會讓濕熱積存在身體內(nèi)導(dǎo)致肝氣不暢，另外盲目進(jìn)補的話，進(jìn)補的食物不對會讓肝臟的負(fù)擔(dān)加重，從而損傷肝臟甚至形成脂肪肝。

第三、戒酒。

酒精對肝臟的傷害是眾所周知的，如果肝臟已經(jīng)有了損傷那么就需要戒酒了。否則酒精的攝入會對肝臟的解毒能力影響很大。