脾虛胃寒有濕氣的人一般來(lái)說(shuō)會(huì)有一些癥狀。比如說(shuō)自己經(jīng)常會(huì)感到非常的乏力，而且覺(jué)得自己的嘴里面經(jīng)常覺(jué)得非常苦，吃什么都覺(jué)得非常難受，不好吃，沒(méi)有口味兒。這個(gè)時(shí)候你的身上濕氣可能是有些太重了。那如何通過(guò)在日常的飲食當(dāng)中得到改善呢？吃什么水果比較好呢？脾胃虛寒的人最好是吃一些暖性的食物。比如說(shuō)可以吃一些荔枝，核桃仁，另外還有桂圓，這些水果能夠祛除體內(nèi)的一些寒氣。

脾虛胃寒盡可能避免一些寒性的蔬果就好，一些紅薯，蘋果，甘藍(lán)，山藥等都是不錯(cuò)的選擇，避免過(guò)多食用空心菜，海帶，蓮藕，西瓜，苦瓜，檸檬，山楂等蔬果平時(shí)如果多加鍛煉，能夠很好地緩解自身的身體狀態(tài)，并且運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì)，改善脾虛的癥狀選擇一些容易消化，又能有效保護(hù)腸胃的食物，比如傳統(tǒng)粥飲，雞蛋羹，熱牛奶，鯽魚湯等食物

水果生冷，不宜消化，脾虛胃寒的人吃了會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。如果想吃水果可以加熱來(lái)吃，或者榨成汁，稍熱一下即可。當(dāng)然一次不要吃的太多，吃太多甜的食物會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)蘋果蒸熟了吃，可以起到健脾益胃，養(yǎng)心益氣的作用，另外蘋果蒸熟后，它含有的抗氧化物含量也會(huì)增加，可以防衰老，還可起到保護(hù)心臟，安神助眠的作用。

在日常的飲食當(dāng)中，如果覺(jué)得自己脾胃虛寒，濕氣太重的話，可以吃一些紅豆，扁豆以及蓮子還有山藥等等都是不錯(cuò)的。另外也可以吃一些鯽魚。其實(shí)脾胃虛弱的人一定要注意，不能讓自己著涼，尤其是夏天不能吃偏寒性的食物。也不能長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)底下吹著。