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?1.心絞痛 1)、點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴：心絞痛患者可以先用右手拇指點(diǎn)按左前臂上的內(nèi)關(guān)穴，然后再用左手拇指點(diǎn)按右前臂上的內(nèi)關(guān)穴，之后以這樣的方式雙側(cè)來回點(diǎn)按多次，其輔助治療的效果是比較不錯(cuò)的。 內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一，出自于《靈樞·經(jīng)脈》，位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間?，F(xiàn)代常用于治療心絞痛、心肌炎、心律不齊、胃炎、癔病等，直刺0.5~1寸。  ? 2)、 捏中指甲根 當(dāng)心絞痛發(fā)作，自己或旁人可用拇指指甲捏患者中指甲根部，讓其有明顯痛感，亦可一壓一放，堅(jiān)持3～5 分鐘，癥狀便可緩解。  ? 3)、神門穴 4)、大魚際 如果突然心慌、心絞痛、胸口憋悶，特別不舒服，請馬上用右手拇指的指尖捏揉左手的大魚際，用重力狠狠捏幾下，利用這樣一個(gè)強(qiáng)力刺激來緩解心臟的壓力。  5)、揉按膻中穴：膻中這個(gè)穴位于胸骨中線上，與第四肋間隙平齊，兩乳頭連線的中點(diǎn)處。而如果心絞痛患者在治療期間，能夠用大拇指點(diǎn)按在此穴位上，先以順時(shí)針方向輕輕揉按，再以逆時(shí)針方向揉按，這樣來回多次，其也是可以比較有效的緩解患者癥狀的發(fā)作。  ? 6)、極泉穴 按捏腋窩，左右臂交叉于胸前，左手按右腋窩，右手按左腋窩，運(yùn)用腕力帶動食指、中指、無名指有節(jié)律地輕輕捏拿腋下極泉穴 3～5 分鐘，即可收到明顯效果。  7)、揉肺經(jīng) 心血管病人常常感到心絞痛，心里堵悶，上氣不接下氣，特別煩躁，有時(shí)還咳嗽。遇到這種情況，可擊打肺經(jīng)，癥狀就能緩解。 用大拇指按著中府穴（在云門穴下一寸，位于乳頭到鎖骨肩上最高點(diǎn)連接線的中點(diǎn)略微偏上的位置，在附近壓找，痛感比較明顯，很好找），然后向上推到云門穴（雙手叉腰，肩膀的鎖骨旁有個(gè)深窩，窩的中心就是云門穴），一般這里會很痛。把痛的地方推揉開，體內(nèi)的濁氣就會通過打嗝散掉，胸中自然就舒服了。  8)、按摩至陽穴：陽穴這個(gè)穴位是在背部第七胸椎棘突下凹處，第七肋間水平線與脊背正中線的交點(diǎn)處。而對于那些心臟功能不好的患者來說，此處會有比較明顯的壓痛點(diǎn)。因此，患者在發(fā)生心絞痛的情況時(shí)，其家屬可以反復(fù)用掌根對患者的壓痛點(diǎn)進(jìn)行按摩，以能夠有效的減輕發(fā)病時(shí)的癥狀表現(xiàn)。 按壓至陽穴:手扶住患者的肩部，右手拇指和食指持 5 分硬幣一枚，將硬幣邊緣橫放于至陽穴(在背部，在脊背正中線第七、八胸椎棘突之間)適當(dāng)用力按壓，局部可有酸脹感，一般半分鐘到 1 分鐘就可緩解疼痛。 如果找不準(zhǔn)至陽穴，比較簡單的是讓患者低頭，頸后隆起的骨突即為第七頸椎，由此往下數(shù)到第七個(gè)骨突即第七胸椎，其下方凹陷處就是至陽穴。 按壓 4 分鐘以上，可維持作用時(shí)間達(dá) 20 分鐘左右，這與舌下含服硝酸甘油片和速效救心丸有類似的效果。 按壓至陽穴還有預(yù)防心絞痛發(fā)作的作用，一般每天按壓 3 次，或者是在從事較重體力勞動前、情緒不佳時(shí)按壓至陽穴，可以有效防止心絞痛發(fā)作。 一根火柴或牙簽、細(xì)干樹枝之類的東西，用其末端，在耳廓的耳輪腳正中處，觸探最敏感的痛點(diǎn)，即是耳中穴。稍稍用力按壓此穴，大約 1 分鐘即可出現(xiàn)止痛效果，2～3 分鐘可以緩解心絞痛，他人操作比自行操作效果更好。 9)、按壓耳中穴 按壓耳中穴時(shí)，有刺痛、酸痛、脹痛、燒灼痛以及麻木等感覺，這是正常的反應(yīng)。先壓左耳側(cè)耳中穴，如果按壓效果不敏感，改用右耳側(cè)耳中穴按壓。一次見效后每日按壓 6～8 次，以鞏固療效。  以上 6 招對心絞痛可防制和緩解，有心絞痛病史者平時(shí)有不適即可點(diǎn)按。 提示：若痛感持續(xù) 10 分鐘不緩解，要叫救護(hù)車送醫(yī)院急救，不可大意。 絞痛患者還應(yīng)該多吃一些富含維生素和膳食纖維的食物，以及那些有利于改善患者血管的食物。 10、曲池穴(主治→心痛、善驚、不寧、心悸)   2、改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎 1)、明眼穴、鳳眼穴、大空骨 位置：我們的姆指上有三個(gè)相鄰接的穴道是明眼、鳳眼、大空骨（如上圖），明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空骨則可改善一切有關(guān)于眼睛的癥狀。平時(shí)眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個(gè)穴道兩次。  方法及作用：刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這三個(gè)穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易地入睡，以上的方法還可以抑制老年性白內(nèi)障。 假如我們常常感到眼睛會疲勞，但又不是睡眠的時(shí)間，這時(shí)我們可以利用穴道的按摩法，來舒緩眼睛疲勞的癥狀。這是項(xiàng)簡單的按摩方法，當(dāng)工作的休息時(shí)間，或是等車的空檔，任何時(shí)間均可自行操作。 3、老花眼，失眠健忘(清腦明目)，消化功能不好 養(yǎng)老穴 位置：養(yǎng)老穴在手腕的背面，掌心向下，用另一手的食指按在手腕背部外側(cè)的高骨點(diǎn)(尺骨莖突)上，然后旋轉(zhuǎn)手腕，掌心朝向胸部，另一手的食指會自動滑落到剛才所按的高骨點(diǎn)旁邊的小窩里，這就是養(yǎng)老穴。  方法及作用：顧名思義，就是專門針對老年病的穴位，老花眼，失眠健忘，消化功能不好，肩、背、肘、臂酸痛以及其他各種因氣血不足引起的病癥。通則不痛，痛則不通，經(jīng)常按摩養(yǎng)老穴可以疏經(jīng)活血，扶正祛邪。 養(yǎng)老穴有清頭明目，舒筋活絡(luò)的作用。經(jīng)常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。此外，手腕處還有內(nèi)關(guān)穴，對緩解視疲勞也有好處。工作間隙，可用手指輕輕捏手腕，清腦明目，方便又有效。每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反復(fù)指壓，3個(gè)月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。 4、偏正頭痛、三叉神經(jīng)痛、解除疲勞、振奮精神 太陽穴 位置：鬢角前，眉梢后的最凹陷處就是太陽穴。 方法及作用：按摩太陽穴不僅能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦同時(shí)還能有效的幫助注意力集中。按摩太陽穴時(shí)最好是用手掌，將手掌搓熱，貼于太陽穴，稍稍用力，順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)揉10~20次。 輕輕按揉太陽穴可以起到緩解疼痛、解除疲勞的作用，尤其是偏正頭痛、三叉神經(jīng)痛等，對于日常用腦過度和用眼過度的疲乏也很有效果。 現(xiàn)代人工作和學(xué)習(xí)的方式經(jīng)常是需要對著電腦一整天，如果在午后或者是疲乏后，閉眼輕輕按揉此處，就可以很快讓人感覺到輕松。 按揉中渚穴、角孫穴:治耳鳴 中渚穴:眩暈 5、瞳子髎liáo穴 6、清光眼、早期白內(nèi)障，近視 ? 定位：仰靠坐位。當(dāng)眶下緣外1/4與內(nèi)3/4交界處。 ? 功效：清熱明目。 主治：視神經(jīng)為，視神經(jīng)萎縮，視網(wǎng)膜色素變性，表光眼早期白內(nèi)障，近視。 7、承泣穴(清光眼、白內(nèi)障、夜盲、老花眼) ? 持續(xù)的高眼壓可能會給眼球視功能和各部分組織帶來損害，造成視力下降和視野縮小。臨床上，青光眼可分為急性青光眼和慢性青光眼兩種。 清光眼飲食原則: 1. 伴有失眠癥狀的青光眼患者平時(shí)應(yīng)多吃桂圓肉、核桃仁、蓮子、小米粥等養(yǎng)心安神的食物。 2. 多食用有利水功效的食物，如綠豆、西瓜、絲瓜、冬瓜、胡蘿卜、薏苡仁等。 3. 所吃的食物應(yīng)清淡，忌濃茶、咖啡、熏制食品以及辛辣刺激性食物。 癥狀、臨床特點(diǎn)與表現(xiàn): 急性充血性青光眼：發(fā)病急，眼壓迅速增高。觸摸眼球，感到十分堅(jiān)硬。用眼壓計(jì)測定，發(fā)現(xiàn)眼壓高于正常值（正常值為11～21mmHg）。 慢性青光眼：發(fā)病緩慢，眼壓逐漸升高，?？稍跊]有明顯癥狀的情況下逐漸失明。 清光眼穴位療法 特效經(jīng)穴推薦 瞳子髎穴：把兩只手的拇指放在頭部旁側(cè)，兩手的拇指相對用力，垂直揉按穴位，有酸、脹、痛感。左右兩穴，每日早晚各揉按一次，每次揉按1～3分鐘，或者兩側(cè)穴位同時(shí)揉按。 陽白穴：用拇指彎曲時(shí)的指節(jié)處，從內(nèi)往外輕輕刮按穴位處，有一種特殊的酸痛感。左右兩穴位，每日早晚各刮按一次，每次刮按1～3分鐘，或者兩側(cè)穴位同時(shí)刮按。 追加穴位 睛明穴： 〖取穴方法〗人體睛明穴位于面部，目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。 〖經(jīng)屬〗為足太陽膀胱經(jīng)。為手足太陽、足陽明、陽蹺、陰蹺五脈之會。被點(diǎn)中后頭昏眼花倒地。 〖 睛明穴主治疾病〗目赤腫痛，流淚，視物不明，目眩，近視，夜盲，色盲。迎風(fēng)流淚、偏頭痛、結(jié)膜炎、瞼緣炎、眼睛疲勞、眼部疾病、三叉神經(jīng)痛等。此穴同樣是治療眼部疾病常用的穴道之一，尤其對于經(jīng)常用眼的人士來講，更應(yīng)該熟練準(zhǔn)確的掌握此穴的取穴方法，只要簡單的按摩一兩分鐘，就可以明顯的緩解眼部疲勞，對于學(xué)生而言，更是不可多得的預(yù)防近視的穴道之一，此外，還有攢竹穴、四白穴、太陽穴、承泣穴、魚腰穴等眼部重要穴道一起配合來做，效果會更佳。 〖清光眼人體穴位配伍〗配球后穴、光明穴治視目不明。本穴禁灸。 睛明穴手足太陽足陽明陰陽蹺脈督脈之會 〖晴明穴穴義〗膀胱經(jīng)之血由此交于眼睛。 8、太沖穴 9、大敦穴 ?10、瀉心火(牙痛、腮腫、口腔潰瘍、舌尖長泡、鼻出血) 11、足三里(血漿胰島素、消化不良、下肢痿痹不遂) 足三里: 調(diào)節(jié)血糖又強(qiáng)身，取穴：足三里穴:用掌心蓋住自己的膝蓋骨,五指朝下,無名指指尖處就是足三里穴。按摩方：每天用拇指按壓5~10分鐘,每分鐘按摩15~20次。力量以可耐受為度,如配合艾灸,效果更佳。尿病患者,按摩足三里可使血漿胰島素含量增加,這說明經(jīng)常按摩此穴位,對生理功能正常的胰腺有調(diào)節(jié)胰島素分泌的作用，適宜人群：糖尿病患者,尤其是伴有腹瀉、便秘、胃脹等胃腸不適的患者。提醒各位糖友,按摩足三里穴位的時(shí)候,力氣可以稍微大一點(diǎn),如果產(chǎn)生了酸脹、發(fā)熱的感覺,會更有效果。 12、?涌泉穴(穩(wěn)定血壓、增強(qiáng)腎精、減緩疲勞) 1)、涌泉穴 位置:在我們蜷腳的時(shí)候我們腳前部凹陷處,大概是在我們腳板底第二,三趾指縫紋頭與我們腳跟連線的前1/3與2/3的交點(diǎn)處。 按摩功效:經(jīng)常按摩涌泉穴,能夠有效的穩(wěn)定我們身體里面的血壓狀態(tài),還能夠提高我們的性功能,對我們的腎部有著很好的保健作用,使得我們腎部的腎精更加的充足,而且還能夠有效的減緩我們身體的疲勞,使我們的精力更加的充沛,行走做事都會更加的有力等作用。 按摩方法:我們可以在我們睡覺之前,用我們的手掌來回的搓揉我們的涌泉穴以及我們的腳底,要用力的搓,直到搓揉得我們的腳底板出現(xiàn)了發(fā)燙,發(fā)熱的感覺就最為適合了,然后我們再用我們的大拇指指肚,按壓我們的涌泉穴,直到按壓到出現(xiàn)了酸痛的感 2)、關(guān)元穴 關(guān)元穴首先,找到自己的神闕穴,也就是肚臍的位置,從肚臍的位置往下三寸的位置是關(guān)元穴。 三寸大約為四個(gè)橫指的寬度,也就是從肚臍往下四個(gè)橫指,可以取到穴位,關(guān)元穴是一個(gè)很重要的保健穴位。 3)、氣海穴氣海穴在肚臍和關(guān)元穴的中間位置。 13、聽宮穴(耳鳴耳聾) 位置:位于面部,耳屏前,下頜骨髁狀突的后方,張口時(shí)呈凹陷處。 功能:治療耳鳴耳聾耳門聽宮聽會3印堂穴 15、合谷穴(各種疼痛) 輕松取穴:將拇指、食指張開,另一只手的拇指按壓虎口位置,按壓之后又明顯酸脹的位置,為合谷穴。主要作用:合谷穴一直被大家稱之為萬能穴,因?yàn)樗胁“Y產(chǎn)生的疼痛,都可以通過按摩合谷穴來輔助治療。比如,在牙疼的適合,合谷穴的作用就比較明顯;對于腸胃引起的腹脹腹痛,效果也很不錯(cuò)的。 需要注意的是,孕婦不要按摩這個(gè)穴位,防止子宮收縮,對胎兒造成影響。 方法:用拇指揉按15分鐘左右合谷穴 14、迎香穴(為胃經(jīng)提供氣血) 是專門接收胃經(jīng)的五谷濁氣并提取大腸經(jīng)中的清陽之氣給胃經(jīng)的大穴位，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：'迎，迎受也；香，脾胃五谷之氣也。'可見這個(gè)穴位之所以得名，就是可為胃經(jīng)提供氣血，使其濁氣下降，上升五谷之清陽。有的人說自己一年四季聞不出食物的香味，那就是由迎香穴不通所致的。 15、三陽絡(luò)穴： 輕松取穴：三陽絡(luò)在手臂背面。先將一只手手心向下，五指并攏，放在需要被取穴的那只手手腕，在手腕橫紋中心與大拇指相交的位置，就對了。 三陽絡(luò)穴屬于手少陽三焦經(jīng)穴位圖，三陽絡(luò)穴位于人體前臂背側(cè)，當(dāng)腕背橫紋上4寸，尺骨與橈骨之間。 作用：三陽絡(luò)的名字，可能很多人都比較陌生，可以說它是一個(gè)被'低估'的穴位。人體穴位里，能治牙疼的有好幾個(gè)，但是說到治牙疼的效果，三陽絡(luò)穴可就當(dāng)仁不讓了。我們都知道'十指連心'，手指頭受傷了那真是鉆心疼，但是相比起牙疼來說，手指頭這點(diǎn)疼又真算不上了。 牙疼，又我們生活中比較常見的問題，所以，當(dāng)牙疼來的時(shí)候，試一試三陽絡(luò)穴，我相信你一下就會記住他，并且再見到別人牙疼的時(shí)候，你會極力推薦它的。 使用方法：找到穴位之后，用拇指進(jìn)行按揉動，一次不低于10分鐘。 16、天突穴(咳嗽、咽喉痛、哮喘、失音、嘔吐、呃逆、癭瘤) 天突穴歸屬任脈，有緩解治療咳嗽、哮喘、失音、嘔吐、呃逆、癭瘤等作用，天突穴的位置：前上正中線上，胸骨上窩中央，詳見本文圖解天突穴的準(zhǔn)確位置圖及穴位療法。 操作方 法只有一種方法：指壓法，用大拇指，帶一個(gè)彎曲度往下，內(nèi)下方，摳壓一種力度，病人感到很舒適，按揉兩百次，且讓病人做吞咽動作，吞咽口水。 天突穴有兩個(gè) 作用：讓咽喉的經(jīng)絡(luò)氣血疏通流暢（通則不痛），便于消炎；針對有些病人有梅核氣的癥狀，按壓天突穴有治療消除梅核氣的感覺。 17、專清肝膽垃圾 陽輔穴位于小腿外側(cè)，在外踝尖上4寸的位置。 外關(guān)穴則位于前臂的背側(cè)，當(dāng)陽池穴和肘尖的連線上，腕背橫紋上2寸，尺骨和橈骨之間。它的對側(cè)就是大名鼎鼎的內(nèi)關(guān)穴。 專門清理肝膽二經(jīng)垃圾。 這兩個(gè)穴位，每天用指尖按壓36次，力道以感覺酸脹為佳，實(shí)為養(yǎng)生之寶。 ?18、去除眼袋 眼袋問題是不少女性的煩惱，總是給人一副無精打采的樣子。網(wǎng)絡(luò)上去眼袋的方法有很多，但是省錢又有效的卻很難找，而手術(shù)去眼袋風(fēng)險(xiǎn)太高有容易反彈。怎么辦呢？今天為大家?guī)砹巳パ鄞淖詈梅椒ǎ恍杞?jīng)常按摩幾個(gè)穴位就能輕松去除煩人眼袋，快學(xué)起來吧！ 一、按摩太陽穴去除眼袋 當(dāng)你對著鏡子的時(shí)候發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)有眼袋了，一定要重視！特別是過了25歲的女性，因?yàn)檠鄞窃诰灸阊壑芗∧w松弛、肌膚的代謝出現(xiàn)問題，此時(shí)刺激太陽穴可以促進(jìn)肌膚新陳代謝。 按摩方法：雙目輕閉，雙手大拇指按太陽穴，反復(fù)10次，每次停留3~5秒鐘。在耳廓前面、前額兩側(cè)、外眼角線延長線的上方就可以找到此穴位。 二、按摩魚腰穴對抗眼部浮腫問題 當(dāng)飲水量過多，腎臟代謝增大，或者睡眠質(zhì)量不好時(shí)眼部浮腫就易出現(xiàn)。此時(shí)需要激活魚腰穴，加速眼部排毒排水能力，讓眼部肌膚盡快消除水腫。 按摩方法：魚腰穴就處在瞳孔直上、眉毛中間的位置，所以用食指在眉毛處以畫圈的方式進(jìn)行輕揉按摩，直至眉毛處感覺到熱為止。 三、按摩承泣穴消除黑眼圈 電腦、光線的刺激，加上經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致眼周肌膚的黑色素沉淀嚴(yán)重。按摩承泣穴可以活血化淤，促進(jìn)黑色素分子之間的相互撞擊，并迅速代謝出體外。 按摩方法：食指用按揉的方式按摩下眼瞼，因?yàn)樵谕椎恼路?，眼球與眼眶下緣之間是承泣穴的位置，按摩此處30次。 四、按摩瞳子穴預(yù)防眼角細(xì)紋 干燥的季節(jié)，眼周肌膚缺少水營養(yǎng)的滋潤，再加上眼周長期處在疲勞狀態(tài)讓眼尾細(xì)紋不斷出現(xiàn)。此時(shí)需要點(diǎn)按瞳子穴增強(qiáng)眼周肌膚的鎖水能力，盡早撫平眼尾小細(xì)紋。 ? 按摩方法：瞳子穴在眼角外側(cè)約一指腹的凹陷處，用食指在眼尾處以輕揉提拉的方式按摩15次，就可以有效預(yù)防細(xì)紋生成。 五、按摩晴明穴解決眼睛腫脹感 如果你總是感覺眼部干澀、有異物，眼球出現(xiàn)腫脹感，視力也會逐年降低，按摩晴明穴可以幫助你。 按摩方法：睛明穴位于目內(nèi)眥角稍上方凹陷處，每隔兩個(gè)小時(shí)用大拇指和食指以畫圈的方式按壓此穴位，可令疲勞的雙眼立刻得到放松。 終于去眼袋是人體通過激活眼部自身代謝能力逐漸分解眼袋內(nèi)的淤積水液、黑色素及脂肪，從而達(dá)到從根本上解決眼袋問題的，不反彈。對于眼袋人士來說，這是一種最為安全穩(wěn)定有效的治療方法，在經(jīng)濟(jì)上的壓力也相對于手術(shù)來說小的多。 中沖穴: 液門穴: 主治:咽喉腫痛，眼睛青澀，齲齒[qǔ] 【穴位含義】三焦經(jīng)經(jīng)氣在此散熱冷降。 【液門穴的準(zhǔn)確位置圖】 【圖解液門穴的位置】 點(diǎn)擊查看：同身寸法》》【1寸、2寸、3寸取穴比量方法示范圖】 【液門穴的位置】位于人體手背部，當(dāng)?shù)?、五指間，指蹼緣后方赤白肉際處。 【取法方法】微握拳，掌心向下，于第四、五指間縫紋端，即赤白肉際處取穴。 【穴名解說】 【液門穴】Yè mén，經(jīng)穴名。屬手少陽三焦經(jīng)。出《靈樞。本輸》?！夺樉募滓医?jīng)》作腋門，《千金要方》作掖門。滎（水）穴。 【穴位含義】三焦經(jīng)經(jīng)氣在此散熱冷降。
【液門穴位的作用功效】 【主治病癥】頭痛、目赤、耳痛、耳聾、耳鳴、咽喉腫痛、發(fā)熱等 |
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