有人說肝臟是人體內(nèi)的“化工廠”。因為無論是來自體外還是體內(nèi)的一些毒素，是由肝臟來解除掉的。其實肝臟在體內(nèi)的功能并不只是解毒，肝臟在體內(nèi)還具有代謝脂肪、糖、維生素，合成分解蛋白質(zhì)，分泌膽汁助消化，合成酶等多種功能。

但是我們生活中的一些不良生活飲食習慣，會給肝臟的健康帶來影響，令其功能出現(xiàn)異常。尤其是使得肝細胞的脂肪形成堆積，時間一長就會發(fā)生病變，從而患上脂肪肝。

患得脂肪肝“3不好”

患得了脂肪肝，肝中的脂肪會越聚越多，會使得肝臟變得“肥大膨脹”，從而導致肝區(qū)出現(xiàn)時常疼痛，有時還會引起發(fā)熱現(xiàn)象。同時也會使得具有免疫功能的白細胞，處于“備戰(zhàn)”狀態(tài)，從而使白細胞增多，反倒對身體健康更加不利。

2.患得了脂肪肝，人會變得不愛吃東西，影響營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，從而導致身體變得疲乏無力。因為脂肪堆積在肝臟，不僅會影響肝臟的代謝功能，同時也會影響肝臟助消化的膽汁分泌，使得胃腸功能減弱，消化能力下降，人就會出現(xiàn)不愛吃食物，時常出現(xiàn)惡心、嘔吐的現(xiàn)象。時間久了，各組織器官就會缺乏營養(yǎng)，導致人出現(xiàn)精神不振、疲乏無力的現(xiàn)象。

3.患得了脂肪肝，堆積的脂肪會使得肝臟十分勞累，從而使肝臟解毒、代謝激素的能力減弱，會導致皮膚出現(xiàn)異常表現(xiàn)，如經(jīng)常皮膚瘙癢、長出一些不良的痣。

在患得脂肪肝的早期，往往沒有什么明顯的表現(xiàn)，通常會被人所忽視，等到出現(xiàn)了一些明顯的表現(xiàn)時，脂肪肝已經(jīng)是發(fā)展到了中、重度的程度。此時治療恢復起來需要費一番周折，甚至還會誘發(fā)一些心血管、消化等方面的疾病，如果治療的不及時，還可能并發(fā)肝炎、肝硬化、糖尿病、高血脂等疾病。所以我們平日要積極預防脂肪肝的發(fā)生，以免帶來不必要的麻煩。

提醒：4不、2要，有助預防肝內(nèi)脂肪堆積

4不

1.不要長期酗酒

長期酗酒就會使得體內(nèi)的酒精含量增高。而酒精主要是由肝臟代謝，時間長了，肝臟會十分勞累，從而導致肝臟代謝功能發(fā)生異常，使得脂肪在肝細胞內(nèi)堆積，而形成酒精性脂肪肝。所以建議大家平日最好不要酗酒，來預防脂肪肝的發(fā)生。

2.不要濫用藥物

“是藥三分毒”。無論是一些保健類的藥物還是一些抗生素類的藥物，都需要肝臟來代謝解毒，甚至還會產(chǎn)生一些毒副作用。長期濫吃藥物，就會使得肝臟的負擔加重，造成肝臟功能出現(xiàn)異常，從而誘發(fā)脂肪肝。所以我們平日要提前預防疾病，盡量減少用藥治療。

3.不要挑食、節(jié)食

無論是長時間的挑食或節(jié)食，都會使肝臟得不到營養(yǎng)，尤其是一些肝臟所需的微量元素及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。時間長了就會使肝臟的營養(yǎng)缺乏，從而導致代謝功能下降，使得脂肪在肝細胞中堆積，而形成脂肪肝。所以我們平日一定要均衡飲食，以免肝臟營養(yǎng)缺乏。

4.不要暴飲暴食

肝臟中脂肪大量的堆積是形成脂肪肝的主要原因之一。而經(jīng)常暴飲暴食，就會導致一次性攝入過量的高脂肪、高熱量的食物，而肝臟根本不可能一下子就將這些高脂肪、高熱量的食物代謝掉，慢慢的就會造成肝細胞中脂肪堆積，而形成脂肪肝。所以建議大家平日要定時定量的合理飲食，來預防脂肪肝。

2要

1.要適量的有氧運動

俗話說“飯后走一走、活到99”。也就是說飯后適量的活動有益身體健康。飯后適當?shù)挠醒踹\動，不僅會通過排汗來幫助肝臟解毒。適量運動還會消耗體內(nèi)多余的脂肪。同時適量運動還可以促進血液循環(huán)，來提高肝臟的代謝功能，從而減少脂肪在肝臟中堆積，能預防脂肪肝的發(fā)生。

2.要規(guī)律合理的睡眠

規(guī)律合理的睡眠，是對肝臟最好的保護。因為肝臟中的肝細胞有很強的自我修復能力。一旦肝細胞受損時，肝臟會通過自我的調(diào)整，來修復肝細胞。但這一過程需要在熟睡中進行。所以我們平日要規(guī)律合理的睡眠，給肝細胞的自我修復創(chuàng)造良好條件，來提高肝臟的功能，減少脂肪在肝中堆積。

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